UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTÍN DE

AREQUIPA

Curso: Metodología del Trabajo Intelectual Universitario

Tema : La Inteligencia Emocional
Diapositiva N° 4

AREQUIPA - 2022
 MOTIVACIÓN: AULA VIRTUAL

https://youtu.be/4pwO5g04HvI
EL DESAFÍO DE ARISTÓTELES
 
“Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo
Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado
exacto, en el momento oportuno. Con el propósito
justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no
resulta tan sencillo”.

Aristóteles, Ética a Nicómaco

RESPONDEMOS:
“Las emociones nos permiten actuar sin tener que pensar”

¿Qué es una emoción?

• Las emociones son reacciones que todos
experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira, etc.

• Son conocidas por todos nosotros pero no por ello

dejan de tener complejidad.

• Aunque todos hemos sentido la ansiedad o el

nerviosismo, no todos somos conscientes de que
un mal manejo de estas emociones puede acarrear
un bloqueo o incluso la enfermedad.
 GESTIÓN DE EMOCIONES
... que emoción traigo conmigo
 ¿A qué llamamos control de emociones o gestión
de emociones?

• Control emocional es la capacidad de regular la

INTENSIDAD, LA FRECUENCIA Y/O LA DURACIÓN de
una emoción en función del propio bienestar o para
alcanzar objetivos.

• Incluye el manejo de los impulsos, del estrés, la

frustración, los ataques de ira, la agresión, el miedo,
los estados de ánimo no motivadores, etc.
Algunas estrategias que pueden ayudar ha manejar
nuestras emociones
 La respiración profunda y rítmica
La CORRECTA respiración ayuda a
controlar cualquier desborde
emocional en cualquiera de sus
fases.
EFECTOS PSICÓLOGICOS :
• Produce una expansión de la
energía psíquica.
• Favorece el desarrollo de la
autoconfianza, el autodominio y
el entusiasmo vital.
• Le da tranquilidad a la mente.
En el mejor de los casos es PREVENTIVA: Respiro
profunda y rítmicamente. Me preparo para entrar
en una reunión difícil donde sé que me van a
criticar o agredir. La respiración profunda y rítmica
me coloca en un estado mucho más propicio para
poder defenderme eficazmente y lograr mis
objetivos.
En otros casos es REGULADORA: que un enojo no
se convierta en furia y la furia en insulto.
En otros casos es PALIATIVA: Luego de un
exabrupto, respiro profunda y rítmicamente, y en
ese estado más sereno, pido disculpas, ofrezco una
compensación, o hago un chiste para bajar el clima
tenso, etc.
• Algunas enfermedades están directamente asociadas con las emociones.
• Cuando una emoción se expresa, el organismo responde.
• Cuando una emoción es negada o reprimida, ésta se queda atrapada
perjudicando seriamente al individuo.
• Toda emoción tiene un reflejo bioquímico dentro del cuerpo.
Si reprimes las emociones... ¡TE AHOGAS!

• No es bueno silenciar ni bloquear emociones negativas,

ya que tienen efecto negativo sobre uno mismo ya que
la repercusión es sobre la salud física y psicológica.
• “Las emociones reprimidas nunca mueren. Están enterradas
vivas y saldrán a la luz de la peor manera” (Freud).
• Sentir o emocionarse de ninguna manera es un signo de
debilidad.
• Reprimir una emoción puede equivaler a no aceptarla, se
quedan encajadas en el subconsciente, aflorarán en
cualquier momento de nuestra vida perturbando
profundamente nuestro equilibrio
• Las emociones se acumulan y nos perjudican; son
como sombras que perturban nuestro cuerpo y
nuestra mente.
 Veamos...

• Howard Gardner expresó en sus escritos la teoría

de las INTELIGENCIAS MÚLTIPLES, dividiendo el
coeficiente intelectual en diferentes capacidades
independientes pero interrelacionadas entre sí, que
definen a una persona. De esta manera, separó la
inteligencia en 8 tipos distintos para su análisis.

• Estas son la inteligencia lingüístico-verbal, lógico-

matemática, visual- espacial, musical, corporal-
kinestésica, intrapersonal, interpersonal,
naturalista.
¿Cuál es el origen de la inteligencia emocional?

A pesar de que varios psicólogos ya habían

señalado la insuficiencia de los elementos
cognitivos y racionales como únicos indicadores
de inteligencia, el concepto surge en 1983 con el
psicólogo Howard Gardner, quien considera a los
test de coeficiente intelectual como insuficientes
para lograr una apreciación de la inteligencia.

El termino Inteligencia Emocional aparece en la

literatura psicológica en el año de 1990, en un
artículo publicado por los psicólogos americanos
Peter Salovey y John Mayer. Pero es con la
publicación del libro Inteligencia Emocional (1995)
de Daniel Goleman que el concepto se difundió
rápidamente.
INTELIGENCIA EMOCIONAL... ¿QUÉ ES?
La Inteligencia Emocional según Daniel Goleman?

• Para Goleman la inteligencia emocional es la

capacidad para reconocer sentimientos propios y
ajenos, y la habilidad para manejarlos de modo
que se expresen de manera adecuada y efectiva.

• La inteligencia emocional refiere a las

capacidades y habilidades psicológicas
que implican el sentimiento, entendimiento, control
y modificación de las emociones propias y ajenas.

• Una persona emocionalmente inteligente es

aquella capaz de gestionar satisfactoriamente las
emociones para lograr resultados positivos en sus
relaciones con los demás.
Nos cuestionamos...?
r qué ¿Po
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as algu ué
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También llamada autoconocimiento,
hace referencia a la capacidad para
reconocer nuestras propias
emociones y cómo afectan a
nuestro estado de ánimo.

Las personas con esta habilidad

bien desarrollada muestran:
confianza en sí mismo, una
autoevaluación realista y un sentido
del humor autocrítico.
La AUTOCONCIENCIA Comprende también la
emoción, pensamiento y acción
Básicamente a lo que hace referencia es a la habilidad de
autocontrol sobre nuestros sentimientos en un momento dado.
Es decir, saber reaccionar apropiadamente durante una crisis o
un momento puntual y controlar nuestros impulsos emocionales,
por ejemplo durante una discusión. Pensar antes de actuar.

Las personas con altas capacidades de autocontrol suelen tener

altos niveles en confiabilidad y apertura al cambio.
La motivación y el optimismo, son requisitos
imprescindibles para la consecución de metas relevantes y
tareas complejas.
Es la habilidad para dirigir las
emociones hacia las metas en vez
de ir contra los problemas,
mantenerse motivado en la
consecución de los objetivos.
Mentalidad emprendedora y positiva
ante las adversidades.

Estas personas suelen tener un alto

impulso hacia el logro y un gran
compromiso en los proyectos en los
que se envuelven.
 La empatía es el reconocimiento de las
emociones ajenas. Saber como se
siente la otra persona por sus
expresiones, gestos nos ayudará a
mantener unas buenas relaciones
sociales, más reales y duraderas que
nos permitirán identificarnos con las
emociones y con las personas creando
vínculos más fuertes.  

Las personas con alta empatía fomentan y retienen talento con mayor
facilidad, muestran una sensibilidad interpersonal e intercultural mayor, por
lo que parece que tendrán más éxito en trabajos que implique trato con el
cliente.
Las relaciones interpersonales son clave
para el desarrollo personal y profesional.
Es evidente que mantener relaciones
sociales saludables repercute
positivamente en nuestra vida. Ser
simpático ayuda.

Las personas con altas capacidades

sociales son más eficaces a la hora de
liderar cambios o persuadir a otras
personas, por lo que serán buenos
gestores de equipos de trabajo.
 Beneficios de la Inteligencia Emocional

• Incrementa la AUTOCONCIENCIA
• Favorece el EQUILIBRIO EMOCIONAL
• Fomenta las RELACIONES ARMONIOSAS
• Potencia el RENDIMIENTO LABORAL,
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
• Aumenta la MOTIVACIÓN y el
ENTUSIASMO
• Otorga capacidad de INFLUENCIA Y
LIDERAZGO
• Mejora la EMPATÍA y las habilidades de
ANÁLISIS SOCIAL
• Aumenta el BIENESTAR PSICOLÓGICO
• Facilita una BUENA SALUD
• Brinda DEFENSAS para la REACCIÓN POSITIVA A LA
TENSIÓN Y AL STRESS
 INTERROGANTES PARA LA PRÁCTICA Y
REFLEXIÓN EN INTELIGENCIA EMOCIONAL

• ¿Por qué nos sentimos ofendidos en algunos momentos ante las palabras
o actos de otra persona y qué podemos hacer al respecto?

• La vida nos obliga a elegir continuamente y a tomar decisiones, pero a

veces el miedo a equivocarnos nos detiene. ¿Qué hacer cuando tenemos
tanto temor al error?

• El circulo vicioso de la ira: es la sensación de injusticia, rabia acumulada,

tensión. La ira puede dejarnos atrapados en un laberinto sin salida. Lo
hace poco a poco y sin que nos demos cuenta, incrementando la
frustración y el malestar. ¿Cómo podemos romper este círculo?

Comentar alguna de las anteriores interrogantes buscando nuevas alternativas de

las ya explicadas en clase.

INDICADORES
Contenido, originalidad
evidencia, creatividad e
imaginación respecto a
inteligencia emocional.
Redacción y ortografía.
Comprensión del tema en
Inteligencia emocional.
Utilización de vocabulario.
Puntualidad de entrega de
la temática de inteligencia
emocional.
Rubrica de Evaluación
VALORACIÓN DE LOS INDICADORES
4 Puntos 3 Puntos 2 Punto 1 Puntos
En la participación del tema
de inteligencia emocional
demuestra gran El producto demuestra El producto demuestra No hay evidencia de
originalidad, evidencia originalidad. cierta originalidad. ideas originales.
creatividad e imaginación.
Cumplió con todos los Presenta tres errores Presenta cinco errores Presenta más de cinco
requisitos. Excedió las ortográficos en su ortográficos en su errores ortográficos en
expectativas ortográficas. redacción. redacción. su redacción.
Demuestra una excelente
La información hace La información hace alguna La información no hace
comprensión de la
referencia a la actividad referencia a la actividad referencia a la actividad
información dado en clase
propuesta. propuesta. propuesta.
del tema.
Utiliza un vocabulario Utiliza un vocabulario Utiliza un vocabulario
Su vocabulario es nulo al
amplio y no repite palabras limitado al desarrollar el limitado y repite palabras al
desarrollar el tema de
al desarrollar el tema de tema de inteligencia desarrollar la temática de
inteligencia emocional.
inteligencia emocional emocional. inteligencia emocional.
La presentación de la
La presentación tuvo
práctica requerida fue La presentación fue en la No entregó su actividad
retraso de dos horas a más
hecha a tiempo y dentro de fecha, pero no en la hora de inteligencia
respecto a la hora
la programación de forma requerida. emocional. (0)
requerida.
adecuada.
Referencias Bibliográficas:

 Goleman, D. (1996): Inteligencia emocional. Barcelona, Kairós.

 Goleman, D. (1998). Working with Emotional Intelligence. Nueva York:
Bantam Books.
 Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; y García-Allen, Jonathan (2018).
"¿Qué es la inteligencia? Del CI a las inteligencias múltiples". EMSE
Publishing.
 Vallés, A., y Vallés, C. (2000): Inteligencia emocional: Aplicaciones
educativas. Madrid, Editorial EOS.