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SEDE CENTRAL

LICENCIATURA EN EDUCACION ESCOLAR BASICA

CATEDRA: DESARROLLO PERSONAL Y ORIENTACION VOCACIONAL

CURSO: 1° SEMESTRE: 1 semestre

UNIDAD I:
CLASE: 4ta
TEMA: UNIDAD II. INTELIGENCIA EMOCIONAL.
1. CONCEPTO GENERAL
Qué es la inteligencia emocional según Goleman?

Daniel Goleman es el autor de una de las teorías más importantes sobre la

inteligencia, pero en este caso, la emocional.

De poco nos sirve un cerebro brillante y un elevado cociente intelectual si no

entendemos de empatía, si no sabemos leer emociones propias y ajenas. Ser extranjeros
del propio corazón y de esa conciencia social, es dejar a un lado valiosas capacidades.
Porque la inteligencia emocional es, lo queramos o no, un pilar esencial para ser
felices.
A nadie le sorprendería si decimos que a día de hoy, el debate sobre lo que es y no es
la inteligencia parece no haberse cerrado del todo. La evidencia empírica constata,
por ejemplo, la existencia del factor «G» de Spearman, entendido como un fundamento
básico y esencial que define todo comportamiento inteligente. También tenemos la
teoría triárquica de Robert J. Sternberg, y cómo no, el popular enfoque de las
inteligencias múltiples de Howard Gardner.
¿Dónde queda entonces la llamada inteligencia emocional de Daniel Goleman? Bien, en
realidad es interesante saber que esa idea, ese concepto y esa esencia siempre ha
estado presente a lo largo de la historia de la psicología. El profesor Goleman no la
formuló, solo la popularizó en 1995 gracias a su libro Inteligencia emocional, del cual
lleva vendidas ya más de 5 millones de copias. Vamos a profundizar en esta teoría.

Historia del término «inteligencia emocional»

Edward L. Thorndike definió ya en 1920 lo que él llamó la «inteligencia social», esa
habilidad básica para comprender y motivar a otras personas. David Wechsler, por su
parte, y llegados los años 40, dejó claro que ningún test de inteligencia podía ser
válido si no se tenían en cuenta aspectos emocionales.
Más tarde, el propio Howard Gardner ya pondría los primeros cimientos con la séptima
de sus inteligencias, la llamada inteligencia interpersonal, muy parecida sin duda a la
emocional. No obstante, fue en 1990 cuando Peter Salovey y John Mayer acuñaron
el término «inteligencia emocional».
En un artículo publicado en Imagination, cognition and personality, estos autores la
definieron como «la habilidad para monitorear las propias y las emociones de los
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Demás, para discriminar entre ellas y para usar la información para guiar los
pensamientos y acciones”. NO obstante, más tarde, Daniel Goleman, un psicólogo y
periodista estadounidense, la popularizó. Goleman desencadenó un movimiento que aún
continúa, permitiéndonos a todos descubrir el profundo impacto que tienen las
emociones en nuestra identidad, acciones y relaciones.
Según Goleman, la inteligencia emocional es nuestra capacidad para entender y manejar
correctamente nuestras emociones y las de los que nos rodean, de manera que sus
enfoques se basan en las relaciones con los demás, el poder conseguir nuestras metas y
la superación de obstáculos de una manera más fácil.

Al tener un concepto sobre qué es la inteligencia emocional según Goleman podemos

ver cómo esta afecta en nuestra vida y en las relaciones interpersonales que formarnos.
En su libro nos habla sobre nuestra inteligencia emocional y la poca importancia que le
damos y, refleja que debemos tener empatía, así como la necesidad de identificar cuáles
son nuestros sentimientos y los de las personas que nos rodean para progresar de manera
más efectiva... Conoce más sobre Daniel Goleman y su perspectiva de la inteligencia
emocional.

¿Quién es Daniel Goleman?

Ya tenemos un concepto de qué es la inteligencia emocional según Goleman pero,
¿realmente quién es Daniel Goleman?

Goleman es un periodista y escritor estadounidense con amplios conocimiento en el

campo de la psicología, este dio el salto a la fama mundial a partir de la publicación de
su libro "Emotional Intelligence", denominándose un gurú en el área.

La mayor inspiración para que este autor iniciara en los estudios sobre la inteligencia
humana fue su madre con su gran colección de libros basados en la neurociencia.

Aspectos que conforman la inteligencia emocional

Hay cuatro aspectos que son necesario para conocer qué es la inteligencia emocional
según Goleman:

Autoconciencia emocional

Es nuestra capacidad para comprender nuestros sentimientos y forjar valores a nuestro

ser, siempre que nos conozcamos y poseamos educación emocional sabremos cómo
actuar y las consecuencias que tendrán nuestras acciones. Hace referencia a nuestra
capacidad para entender lo que sentimos y de estar siempre conectados a nuestros
valores y esencia. Algo así supone tener una especie de brújula personal bien calibrada
que nos permitirá guiarnos en todo momento por el camino más acertado. Siempre que
tengamos en cuenta esas realidades internas, es decir, nuestro estado emocional,
estaremos preparados para actuar en consecuencia.
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Automotivación

Es la habilidad para orientarnos y motivarnos a lograr nuestras metas. Debemos siempre

afrontar nuestras dificultades con optimismo y confianza nunca bajando los brazos para
conseguir más triunfos y logros de manera regular.

Empatía

Debemos comprender los sentimientos de las demás personas ajenas a nosotros

colocándonos en su lugar para tener un mayor entendimiento de lo que sienten.

Autocontrol
Este componente es esencial para tener un equilibro emocional y tomar decisiones
efectivas. Implica identificar, comprender y direccionar las emociones de manera
asertiva y constructiva. Gracias al autocontrol podemos regular nuestras reacciones
emocionales ante sucesos que nos afectan de manera negativa o positiva.

Habilidades sociales

Optimizar este aspecto no solo mejorará nuestras habilidades emocionales, también las
de nuestros círculos cercanos. Esta es necesaria sobre todo en ambientes laborales, lo
cual puede presentar un aumento en la productividad de un negocio.

2. CONTENIDOS DE LA EDUCACION EMOCIONAL

La inteligencia emocional se aprende

Tanto en su libro Inteligencia emocional como en Inteligencia social nos explica que
parte de esta habilidad se halla en nuestra propia epigenética. Es decir, se puede activar
y desactivar, dependiendo del entorno emocional y social en el que crezcamos.
«En el mejor de los casos, el CI parece aportar tan sólo un 20 % de los factores

determinantes del éxito»

-Daniel Goleman-

Sin embargo, y aquí reside la auténtica magia, la inteligencia emocional responde a

esa plasticidad cerebral donde cualquier estímulo, práctica continuada y
aprendizaje sistemático crea cambios, construye conexiones y nuevas áreas donde ser
mucho más competentes en cada una de las 4 antes señaladas.
Daniel Goleman señala también la necesidad de educar a los niños a través de este
enfoque. Ya sea en el hogar o en la escuela, todos deberíamos ser capaces de crear un
contexto válido y significativo en inteligencia emocional.
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Por otro lado, en lo que al mundo adulto se refiere, sabemos que no faltan en nuestro día
a día cursos de todo tipo, que cada día se dan seminarios, conferencias y que todos
tenemos, además, múltiples libros y revistas a nuestro alcance para formarnos.

Lograrlo, es cuestión de voluntad, de constancia y de aplicar esa conciencia real donde

hacer presentes y constantes esas claves que el profesor Goleman nos señala en sus
trabajos:

 Debemos detectar la emoción que hay detrás de cada uno de nuestros actos.
 Es necesario que ampliemos nuestro lenguaje emocional: a veces no basta
con decir «estoy triste», hay que ser más concretos. «Estoy triste porque me
siento decepcionado, algo enfadado y confuso a la vez».
 Controla lo que piensas para controlar cómo te comportas.
 Busca un porqué al comportamiento de los demás y acepta las perspectivas y
los mundos emocionales ajenos.
 Expresa tus emociones de forma asertiva.
 Mejora tus habilidades sociales.

8 ideas para potenciar tu inteligencia emocional

A continuación, te ofrecemos algunas ideas que puedes llevar a cabo en tu día a día para
desarrollar en la práctica tu inteligencia emocional. ¡Atrévete y ponlas en marcha! Te
sorprenderás de sus beneficios.

1. Ten predisposición a mejorar emocionalmente

No cambias mientras no pones de tu parte. Nadie nos puede ayudar a dejar de fumar, a
adelgazar etc., si no tienes predisposición. En la inteligencia emocional ocurre lo
mismo. Y es que hay un refrán que reza «Más hace el que quiere que el que puede».

2. Aprende a encajar los pequeños reveses del día a día

Busca el lado positivo de todo lo que te ocurre. ¿Has perdido el amor, el trabajo, un
amigo? No te preocupes en exceso, piensa que son momentos malos pero que todo pasa
y que la vida vuelve a sorprenderte con nuevas oportunidades.

3. No te castigues con pensamientos negativos

Entrar en la espiral de los pensamientos negativos no nos sirve para nada. ¿Qué
solucionas con los pensamientos negativos? Intenta aprender a decirte «basta». Pon
música, baila, haz ejercicio, habla con otros, distrae a tu mente.
4. Cuando te sientas mal, acude a quien sabes que te aporta paz y refugio
Seguro que tienes cerca a alguien que cuando te sientes mal tiene la habilidad de hacerte
ver la vida de una forma positiva. Búscala, recibe sus palabras y termina
agradeciéndole su amistad.

5. Ten una mente abierta con los demás

En definitiva, sé empático. No censures tanto a los demás, trata de
comprenderlos. Pretender que los demás sean como tú quieres que sean es una guerra
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sin sentido. Saca el lado positivo de las personas. Todos tenemos defectos y virtudes.
No te olvides de ser tolerante y no juzgar a las personas, cada uno lleva su mochila y
fija su óptica.

6. Escucha a tu cuerpo
Esto te ayudará a identificar tus sentimientos. ¿Se te ha hecho un nudo en el
estómago cuando te han dado una mala noticia? ¿Sientes mareo ante esa situación
nueva? Descubre cómo tu cuerpo es el primero que identifica las emociones y te ayuda
a comprenderlas, incluso a transformarlas. Aprende a respirar y a serenarte.
7. No te tomes las cosas «tan a pecho»

Si te detienes a pensar un poco, verás que estás de paso por este mundo. Entonces, ¿por
qué no poner de tu parte e intentar tomar las cosas con más serenidad? Que el jefe está
hoy insoportable es cosa suya, no dejes que te influya; no aguantas al nuevo que se ha
incorporado a tu grupo de amigos, no dejes que te haga perder la amistad con el resto.

8. Resuelve los conflictos con los demás de manera positiva

Dicen que hablando se entiende la gente. Cuando tengas un problema con alguien
intenta resolverlo de la mejor manera posible, dialogando y exponiendo tus puntos
de vista. Si sientes que es una persona negativa y que con ella «no se puede», aléjate
cantando bajito.

Los beneficios de potenciar la inteligencia emocional

Investigadores de diversos campos han estudiado la inteligencia emocional y han
descubierto que el constructo está asociado con una variedad de factores intrapersonales
e interpersonales, como la salud mental, la satisfacción en las relaciones y el
desempeño laboral.
Una revisión sistemática sobre inteligencia emocional ha encontrado que es posible
aumentar esta habilidad y que dicho entrenamiento tiene el potencial de conducir
a otros resultados positivos. Tales como:

1. Aumenta el desempeño laboral

Las personas con habilidades emocionales bien desarrolladas son más propensas a
la efectividad, ya que pueden regular aquellos hábitos que potencian su propia
productividad. En cambio, aquellos que no pueden dominar su vida emocional
mantienen conflictos internos que sabotean su capacidad para trabajar con atención y
precisión.

2. Mejora la calidad de vida

La inteligencia emocional afecta de manera positiva la calidad de vida de quienes
la practican. Esto es así debido a que mejora la salud mental y hace que las relaciones
interpersonales sean más satisfactorias. En la actualidad, se sabe que para gozar de una
buena vida es imprescindible contar, entre otras cosas, con una mente sana y con
vínculos afectivos estables.

3. Optimiza el rendimiento académico

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La inteligencia emocional puede optimizarSEDE la educación
CENTRAL al mejorar la capacidad de
los estudiantes para entender y controlar sus propias emociones, lo que puede tener
un impacto positivo en su rendimiento académico.
Según la revisión sistemática citada en lineas anteriores, varios programas escolares
han señalado que esta inteligencia tiene efectos positivos en el rendimiento
académico. No obstante, estos resultados deben tomarse con cautela.

4. Enriquece la vida social

La inteligencia emocional también incluye la habilidad para relacionarnos con las
emociones de los demás, así como también poder expresar nuestros sentimientos de
forma asertiva. Estos dos factores nos ayudan a establecer vínculos más sanos y
duraderos.
Una adecuada inteligencia emocional ayuda a prevenir distintos trastornos
psicológicos y mejora la salud general . De hecho, se correlaciona con una menor
angustia psicológica, ansiedad y depresión.
En esta línea, se asocia con la salud psicosomática, por lo que es un factor de
protección para el desarrollo de los trastornos de este tipo. Dichas patologías son
aquellas dolencias físicas cuyo origen y desarrollo se ven influenciados por factores
psicológicos.

Además, las investigaciones analizadas en una metaanálisis publicado en The Journal of

Positive Psychology indican que se correlaciona de manera positiva con el bienestar; es
decir, las personas con mayor inteligencia emocional tienden a tener un mayor
bienestar subjetivo.

La educación y la inteligencia emocional...

Daniel Goleman nos indica que es necesario y primordial educar a los niños sobre este
tema en los hogares o en las escuelas, ya que todos deberíamos tener conocimientos
sobre las emociones y su influencia en nuestro día a día tanto en lo psicológico como en
lo espiritual.

Es importante destacar que el aprendizaje no solo se rige por el coeficiente intelectual,

también es necesario que el individuo se sienta bien emocionalmente, hallando allí la
gran relevancia de las emociones en el procesos cognitivo. Estudios revelan que el
estrés, la tensión emocional y distintos aspectos psicológicos afectan el
aprendizaje, haciendo necesario que los individuos conozcan ampliamente sus
emociones.

3. EMOCIONES

Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas que genera nuestro cuerpo ante
cambios que se producen en nuestro entorno o en nosotros mismos. Estos cambios
se basan en experiencias que a su vez dependen de percepciones, actitudes, creencias
sobre el mundo; que usamos para percibir y valorar una situación concreta.
Dependiendo, por ello, de nuestras experiencias, reaccionaremos de una forma u otra
ante situaciones
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Similares. La respuesta emocional son estímulos rápidos e impulsivos que valoran lo

que está ocurriendo y nos informan de qué significado tiene para nosotros eso.

Tipos de emociones
Cuando hablamos de tipos de emociones vamos a hacer dos clasificaciones, una
general en la que vamos a distinguir emociones primarias y secundarias, y luego en
las primarias diferenciaremos a su vez entre saludables y no saludables. Hay personas
que diferencian entre emociones positivas y emociones negativas, pero nosotros no
usaremos esa nomenclatura ya que podrá haber algunas que nos gusten más (agradables)
y otras menos (desagradables), pero siempre nos darán información y serán útiles para
conocernos mejor, así que evitaremos el nombrarlas como positivas o negativas.

Emociones primarias
Las emociones primarias son las emociones básicas, las que sentimos en el fondo y las
que definen verdaderamente lo que sentimos. Cuando siento que estoy triste y que no
hay ninguna otra emoción detrás, entonces hablamos de primarias, pero, a veces, puede
que haya algo escondido detrás que puede que a primera vista no fuéramos muy
conscientes de ello. Y aquí es donde entran las emociones secundarias.
Emociones saludables y no saludables
Dentro de las emociones primarias podemos diferencias emociones “saludables” o
“adaptativas” y emociones “no saludables»o “desadaptativas”.
Las primeras son respuestas que genera tu cuerpo ante situaciones que están ocurriendo
en ese momento y que piden cubrir una necesidad (el enfado porque han superado tus
límites o los de otra persona, el miedo por la existencia de una amenaza; la tristeza ante
la pérdida de alguien o algo…) y por tanto hay que escucharlas e intentar en la medida
de lo posible satisfacerlas.
Cuando detectamos emociones saludables los mensajes o necesidades que estas nos
traen son los siguientes:

 El enfado te dice que tus límites han sido sobrepasados o que no te están dando
lo que solicitas.
 La tristeza te dice que has perdido algo importante o que tu necesidad de amor y
afecto no está atendida.
 El miedo te dice que estás en peligro o que no estás seguro.
 La sorpresa que existe algo nuevo, que merece la pena investigar.
 El asco te dice que lo que estás experienciando es malo para ti.
 La alegría que has alcanzado una meta o que ha ocurrido algo beneficioso para
ti.

Estas emociones adaptativas que traen este tipo de información servirán para
poder gestionarlas y saberte dar lo que están reclamando
para satisfacer las necesidades requeridas:

 Enfado para establecer y proteger tus límites.

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 Tristeza para llorar o refugiarte. SEDE CENTRAL
 Miedo para huir o atacar.
 Sorpresa para indagar en lo acontecido.
 Asco para expulsar.
 Alegría para disfrutar de lo ocurrido.

Las emociones desadaptativas son respuesta, a malestares crónicos enquistados

durante años (normalmente largos períodos de tiempo), que siguen siendo emociones
primarias que corresponden a tu verdadero ser, pero de alguna forma no se gestionaron
bien y se han quedado latentes. De vez en cuando, sin saber muy bien por qué, surgen
sin que seamos casi conscientes de ello. Por eso estas emociones no son saludables, ya
que son respuestas a acontecimientos vividos en el pasado, en lugar de respuestas a lo
que ocurre en este momento (como las anteriores adaptativas). Este tipo de emociones
necesitan ser gestionadas de forma diferente, ya que en este caso lo principal
es aceptarlas, comprenderlas y cambiarlas. Si quieres saber más sobre cómo
trabajarlas y sustituirlas por emociones saludables consulta este post sobre el Proceso
Emocional Básico.

4. PILARES BASICAS DE LAS EMOCIONES

Video de apoyo. https://www.youtube.com/watch?v=Vu6xM229q9I

5. AGENTES DE LA EDUCACION EMOCIONAL

https://www.youtube.com/watch?v=CZPFndN7ijE
6. INFLUENCIA DE LAS EMOCIONES EN EL AULA
https://www.youtube.com/watch?v=Fnb3gltc6uw