Sabías que?

Ansiedad, Angustia y Estrés:

¿Me sienten, Me oyen, Me escuchan?

Aprendamos Juntos…
Todos hemos escuchado a alguien decir: ¡Estoy
estresado!, ¡tengo ansiedad!, ¡me angustio mucho!

Todos estos conceptos tendrá n alguna

diferencia?

Veamos…
 ANSIEDAD

Las manifestaciones
La ansiedad es una parte de la existencia humana, todas las personas sienten un de la ansiedad
grado moderado de la misma, siendo ésta una respuesta adaptativa. consisten en una
En general, el término ansiedad alude a la combinació n de distintas respuesta vivencial,
manifestaciones físicas y mentales que no son atribuibles a peligros reales, sino fisioló gica,
conductual y
que se manifiestan ya sea en forma de crisis o bien como un estado persistente y
cognitiva,
difuso, pudiendo llegar al pá nico. caracterizada por un
La ansiedad se relaciona con la anticipació n de peligros futuros, indefinibles e estado generalizado
imprevisibles. de alerta y
Es un motivo de Posee un cará cter anticipatorio, prever señ ales de peligro, y una funció n activadora, activació n.
consulta muy facilitando la activació n de mecanismos de respuesta.
frecuente en En pocas palabras, es mecanismo bioló gico adaptativo de protecció n y
atenció n primaria y preservació n ante posibles dañ os.
es el problema de
salud mental má s
prevalente.
 La angustia puede
estar relacionada
con otros trastornos
ANGUSTIA psíquicos, con
enfermedades de
índole somá tica
La angustia es la emoció n má s universalmente experimentada por el ser humano, (delirios tó xicos,
tiene un efecto de inmovilizació n y conduce al sobrecogimiento en innumerables alucinosis
La angustia se ocasiones; se define como una emoció n compleja, difusa y desagradable que alcohó lica, etc.) o
conceptualiza como conlleva serias repercusiones psíquicas y orgá nicas en el sujeto; la angustia es incluso, con
una emoció n visceral, obstructiva y aparece cuando un individuo se siente amenazado por algo. enfermedades
compleja, difusa y metabó licas y
Es un sentimiento vinculado a situaciones de desesperació n, donde la
displacentera, endocrinas
característica principal es la pérdida de la capacidad de actuar voluntaria y (hipertiroidismo,
presentando una
serie de síntomas
libremente por parte del sujeto, es decir, la capacidad de dirigir sus actos. hipoglucemias, etc.).
físicos que La angustia puede ser adaptativa o no, dependiendo de la magnitud con la que se
inmovilizan al presenta y del tipo de respuesta que se emita en ese momento; la angustia normal
individuo, limitando no implica una reducció n de la libertad del ser humano, mientras que la patoló gica
su capacidad de refleja una reacció n desproporcionada respecto a la situació n que se presenta,
reacció n; para que siendo má s corporal, primaria, profunda y recurrente.
ocurra é sta, es
necesaria la
interacció n entre
distintos factores de
tipo bioló gico,
psicoló gico y social.
 Le llaman EUTRÉS al
estrés bueno y
DISTRÉS al estrés
ESTRES malo.

El estrés supone un hecho habitual de la vida del ser humano, ya que cualquier
individuo, con mayor o menor frecuencia, lo ha experimentado en algú n momento
de su existencia.
Se trata de un proceso adaptativo y de emergencia, siendo imprescindible para la
supervivencia de la persona; éste no se considera una emoció n en sí mismo, sino
que es el agente generador de las emociones. En todo caso, el estrés es una relació n
entre la persona y el ambiente, en la que el sujeto percibe en que medida las
demandas ambientales constituyen un peligro para su bienestar, si exceden o
El estrés puede igualan sus recursos para enfrentarse a ellas. No obstante, una situació n o hecho
provocar distintos positivo igualmente causa estrés como, por ejemplo el cambiar de casa o lugar de
problemas de salud, residencia, el ascender en el trabajo y tener má s responsabilidades, o enamorarse.
entre ellos está n el La vivencia del estrés como positivo o negativo va a depender de la valoració n que
asma, el infarto de
realiza el individuo de las demandas de la situació n y de sus propias capacidades
miocardio y las
alteraciones para hacer frente a las mismas.
gastrointestinales e
inmunoló gicas.
Nuestro cuerpo siente,
nuestra mente escucha.

Actuemos

El saber no ocupa lugar