lI.

            Ansiedad

II.I Características

Más que un problema, la ansiedad es una emoción, esta emoción se

manifiesta en correlatos somáticos (correlato - con relación a) (somático
- que afecta al cuerpo).

En general, la ansiedad se presenta como una emoción desagradable y

poco clara, genera cierta tensión emocional en el individuo que afecta su
desempeño en actividades cotidianas, esta emoción hace que uno
visualice constantemente posibilidades desastrosas a futuro, ante esto,
el cuerpo humano como reacción natural tiende a defenderse evitando
ciertas acciones de uno mismo.

“La ansiedad es una respuesta automática producida en el cerebro al

reconocer una existencia de peligro. Se trata de una huida o evitación de
situaciones que pueden conllevar riesgo” 1

La ansiedad no es del todo mala, en ocasiones esta emoción alerta a al

organismo protegiendo a su persona en situaciones de riesgo.

Esta emoción llega a ser un problema cuando es frecuente y de larga

duración, al principio podría ser difícil reconocerlo, pero cuando uno
mismo empieza a tomar actividades cotidianas como situaciones de
riesgo es cuando ya hay una manifestación patológica que produce
alteraciones en las emociones y es importante tratarlo.

“La ansiedad se puede considerar como un estado emocional y

fisiológico transitorio (en el sentido de Ansiedad Estado, “hoy estoy
ansioso”) o como una disposición o rasgo de personalidad (en el
sentido de Ansiedad Rasgo, “es una persona ansiosa o neurótica”)” 2

¿Se han puesto a observar que tanto como la ansiedad y el miedo

tienen manifestaciones similares?, esto es porque la ansiedad es una
conducta anticipada del temor, suele confundirse con angustia pero este
solo tiene relevancia cuando la ansiedad llega a un nivel alto en riesgo,
la angustia predomina en síntomas físicos por lo que es más sencillo
identificarle, en cambio, la ansiedad predomina en síntomas psíquicos
como lo son las sensaciones de catástrofe y de peligro inminente,
cuando estos dos se juntan es más difícil identificar el problema, en la
mayoría de los casos cuando se reconoce, ya es demasiado tarde, el
nivel de ansiedad y angustia están a un nivel en el que se necesita de la
intervención urgente de un profesional.

1
“La ansiedad: Definición y consideraciones”- PSICOLOGIAAUTOAYUDA, https://psicologiayautoayuda.com/psicologia/articulos-de-psicologia/la-
ansiedad-definicion-y-consideraciones/
2“
Ansiedad: Características, síntomas y causas”- muy Salud, Noviembre 22, 2019, https://muysalud.com/mente/ansiedad/
 Hay 2 niveles en el que se clasifica la ansiedad

Ansiedad simple, que abarca la ansiedad leve y la moderada:

 Ansiedad leve: Una ansiedad común entre seres humanos, es un

nivel de ansiedad que no es dañina o presenta peligro al organismo,
nos mantiene alertas y genera aprendizaje ante situaciones
cotidianas.

 Ansiedad moderada: Ansiedad que se presenta de forma inmediata

ante situaciones de riesgo, si bien puede tener cierta frecuencia pero
aún es controlable.

Ansiedad severa, nivel de ansiedad que ya afecta negativamente el

organismo, este nivel se divide en dos, ansiedad grave y la angustia:

 Ansiedad grave: En este nivel el campo de percepción disminuye, la

persona se encierra en sí misma tratando de aliviar el malestar,
descuidando otros aspectos importantes de su vida diaria

 Angustia: El temor predomina, la persona se ve bloqueada en

actividades habituales, si bien puede realizarlas con la ayuda de
algún externo este nivel se caracteriza por la desorganización que la
víctima padece, esto al principio no parece ser muy grave pero
cuando ya se está en este nivel por un tiempo prolongado produce
un agotamiento excesivo que puede provocar la muerte.

Ahora que tenemos un conocimiento sobre la ansiedad podemos hablar

las características de los 7 tipos que existen.

1.- Trastorno de ansiedad generalizada

Abreviado TAG, definido como la alteración en la tranquilidad del

individuo, provocando una preocupación excesiva e incontrolable que le
afecta de manera significativa.

Ante estas situaciones se tuvieron que plantear diferentes hipótesis que

pudieran dar razón al origen de este trastorno, como resultado se
obtuvieron estos posibles orígenes:

Intolerancia a la incertidumbre: Preocuparse de algo no afirma

automáticamente alguna amenaza futura, todos llegan a preocuparse
alguna vez a tal grado de preparar al individuo para aliviar su
preocupación. En la incertidumbre esta preocupación provoca miedo,
para las personas que padecen de TAG que están en una preocupación

3
Maria Fernanda Alonso “El combustible de la ansiedad: La intolerancia a la incertidumbre”- Psyciencia, Julio 26, 2016,
https://www.psyciencia.com/ansiedad-intolerancia-incertidumbre/
 extrema constante, esta preocupación no es diferente a la de alguna
otra persona, lo único que la hace diferente de los demás es en la
cantidad.

“Según Michel Dugas, profesor de psicología en la Universidad de Québec

en Outaouais en sus investigaciones sobre el trastorno de ansiedad
generalizada (TAG), sostiene que la intolerancia a la incertidumbre
pareciera ser un factor de riesgo causal – es decir que no sólo está
vinculado al TAG, sino que se ha demostrado a través de manipulación
experimental, que un alto nivel de intolerancia a la incertidumbre lleva a
más preocupación.” 3

 Sensibilidad a la ansiedad: Esta sensibilidad provoca temor a los

síntomas de la ansiedad como lo son los síntomas fisiológicos
(respiración difícil, mareos, pequeños temblores etc.) puede
presentarse de manera habitual si se practica algún deporte
competitivo.

A pesar del gran acierto y de las varias investigaciones entre científicos

respecto a la causa de este trastorno se sigue considerando que en su
etiología siguen interfiriendo múltiples factores internos y externos.

2.- Trastorno de pánico

A diferencia del TAG no es una ansiedad duradera sino sintomatológica

(De un conjunto de síntomas que son característicos de una enfermedad
determinada o que se presentan en un enfermo).

Un trastorno peligroso ya que hace que el individuo experimente

sensaciones de muerte que afectan su persona de forma física y
psicológica.

“Era un jueves por la tarde y Luis salía de la universidad rumbo a su casa,

como de costumbre. Caminaba decidido y todo parecía normal, pero de
repente comenzó a notar sensaciones extrañas que nunca antes había
sentido. Angustia, temblores en todo el cuerpo, taquicardia, ansiedad extrema
y un pensamiento totalmente irracional «¡voy a morir!».

Luis trató de calmarse, pero la ansiedad, el pensamiento y el miedo irracional

se apoderaron de él, le resultó imposible calmarse, creyó que lo que pasaba
por su mente estaba a punto de suceder, y en un acto casi instintivo comenzó
a correr hacia todos lados tratando de encontrar algún tipo de ayuda.

4
Jonathan Suarez “Ataques de pánico: causas, síntomas y tratamiento”- Psicología y mente, 2009,
https://psicologiaymente.com/clinica/ataques-de-panico
 Las personas que estaban en dicho lugar observaban a Luis atónitos, tratando
de descifrar qué le podía estar pasando al joven, por qué corría sin rumbo.
Aquellos que se aproximaron más a Luis pudieron escuchar un grito
desesperado: «¡no me quiero morir!»
Cuando ya pasaron más de diez minutos del percance, Luis sentía como la
ansiedad iba descendiendo, sentía como los latidos del corazón se iban
regulando y cómo sus ideas y pensamientos se iban aclarando. Exhausto tras
ese mal trago se quedó sentado y confundido en un parque, a la vista de
muchas personas que comentaban entre burlas «es un pobre loco». Con
miedo y confundido, Luis regresó a su casa sin ninguna respuesta lógica de lo
que le pudo haber pasado.
Aquella noche marcó para Luis un antes y un después en su vida. Luis no
comprendía qué le pudo haber pasado, pero vio como esos sucesos se fueron
repitiendo habitualmente hasta al punto de impedirle realizar sus tareas
cotidianas, entre ellas sus estudios o tener una vida familiar como la tenía
antes de aquella noche. Sentía miedo de estar solo y de expresar qué le
ocurría antes de que esos estados angustiosos se hicieran presentes, Luis
temía que sus amigos y familiares lo tomaran por loco, y por esa razón había
mantenido el silencio su sufrimiento.
Decidió confiarle a un amigo muy próximo la situación que estaba viviendo, y
éste le recomendó que acudiera a un médico especialista para valorar el caso.
Al día siguiente, Luis fue decidido a la consulta médica, pero el doctor no
encontró en él nada anormal. Fue derivado a un profesional de la salud mental,
quien después de varias sesiones, diagnosticó que Luis sufría ataques de
pánico” 4

3.- Trastorno Obsesivo - Compulsivo

Como se ha mencionado la ansiedad tiene sus buenos propósitos, la
ansiedad puede prevenir algún posible desastre, pero si son recurrentes
lleva al individuo a tener un comportamiento para nada estable.
Este trastorno se caracteriza por que le provoca a la víctima
pensamientos e ideas desastrosas de forma muy frecuente lo que causa
su descontrol emocional y psicológico “Nuestra capacidad para pensar
de manera sofisticada y a partir de conceptos abstractos es lo que nos
distingue de los animales. Sin embargo, esta cualidad no nos ha
aportado solamente ventajas. Con la posibilidad de pensar, han llegado
también nuevos problemas; situaciones incómodas que otras especies
no tienen que afrontar”. 5

Este trastorno como su nombre lo indica se basa en “obsesiones” que si

bien se alimentan de la ansiedad como lo son los siguientes:
 Necesidad de limpiar: Un acto compulsivo que consiste en eliminar la
suciedad de forma constante, un acto desesperado para mantener la
“pureza” de uno mismo y de los objetos.

5
Arturo Torres “Pensamientos obsesivos: porque aparecen y como combatirlos”- Picologia y mente,
https://psicologiaymente.com/clinica/pensamientos-obsesivos
  Necesidad de ordenar: Similar a la necesidad compulsiva de limpiar,
la necesidad del individuo de organizar las cosas radica en un valor
intrínseco o de dar una buena imagen, el desorden provoca malestar
en los afectados de este trastorno de ahí el acto compulsivo de tener
todo ordenado

 Compulsión por acumulación: En este caso el individuo tiene la

“necesidad” de guardar (acumular) distintas herramientas u objetos
que puedan tener algún uso en algún futuro aunque dicho futuro
nunca llegue.

 Compulsión de comprobación: rama del trastorno que hace que una

persona tenga que asegurar con gran constancia de que todo
cumpla con su función, como su nombre lo dice es la “necesidad” de
comprobar que todo esté siempre en orden.

4.- Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

Caracterizado por que es provocado por un trauma que le genera un
estrés psicológico, como defensa la víctima intenta evitar situaciones o
actividades que le recuerden el trauma

5.- Fobia social

“La fobia social se caracteriza por miedo o ansiedad ante determinadas

situaciones sociales o actuaciones en público. La persona afectada a
menudo evita estas situaciones, o bien las vive con mucha angustia” 6
Aquellas personas que padecen este problema no pueden evitar sentirse
mal con las personas que les rodean, no pueden controlar su miedo, por
lo mismo suelen evitar hacer uso del contacto en general para que no
tengan complicaciones
Es frecuente confundir la fobia social con la timidez, pero no todas las
personas tímidas sufren fobias

6
“Fobia social”- MANUAL MSD, Abril, 2020 https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-la-salud-mental/ansiedad-y-trastornos-
relacionados-con-el-estr%C3%A9s/fobia-social
 6.- Agorafobia

La agorafobia suele asociarse al miedo irracional por estar en espacios

abiertos como grandes calles o parques. El agorafóbico siente una fuerte
angustia porque se siente desprotegido y vulnerable ante las crisis de
ansiedad que escapan a su control. Por tanto, el miedo no es producido
por estos espacios, sino por las consecuencias de encontrarse expuesto
a ese lugar, en el que se sienta indefenso.

“Las personas con agorafobia tienen dificultad para sentirse seguras en un lugar
público, especialmente donde se reúnen multitudes. Es posible que sientas la
necesidad de tener un acompañante, como un pariente o amigo, para que vaya
contigo a lugares públicos. El miedo puede ser tan abrumador que es probable
que sientas que no puedes salir de tu casa.
El tratamiento de la agorafobia puede resultar desafiante porque, por lo general,
implica la confrontación de los miedos. Sin embargo, con psicoterapia y
medicamentos, puedes escapar de la trampa de la agorafobia y disfrutar más de
la vida” 7

7.- Fobia específica

Este tipo de fobias se caracterizan porque la ansiedad que poseen les

crea un fuerte miedo irracional, la víctima de este trastorno trata de evitar
los estímulos que le provocan ansiedad, y como se ha mencionado en
ciertos casos la ansiedad es necesaria, pero al evitar a toda costa esta
emoción puede llegar a generar anomalías en la vida cotidiana.

Las fobias específicas pueden dividirse en Fobia a los animales /

zoofobia, Fobia a la sangre / hematofobia, Fobias de entorno natural
(Acrofobia / miedo a las alturas, Astrafobia / miedo a las tormentas,
Pluviofobia / miedo a la lluvia) Fobias de situación (Aerofobia / miedo a
volar en aviones, Claustrofobia / miedo a los espacios cerrados,
Amaxofobia / miedo a conducir)

7“
Agorafobia”- Mayo clinic, https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987
 Características de una ansiedad anormal

 Aparece sin razón, no hay una situación que motive esta emoción en
defensa hacia algo.

 Permaneces ansioso, aunque la situación de estrés haya disminuido

su intensidad.

 Cuando la ansiedad, estrés y temor son exagerados ante la

situación.

La ansiedad se considera un problema cuando los síntomas que

presentan llegan a afectar el desempeño en la vida diaria. 
 

II.II Síntomas

En las características mencionamos la existencia de 7 tipos de

ansiedad, como cualquier otro problema estos tienen síntomas que
permiten identificar si se padece algún problema

1.- Síntomas del trastorno de ansiedad generalizada (TAG) 

“De forma general, los síntomas principales de este trastorno abarcan la

inquietud, facilidad a caer en fatiga, dificultad para concentrarse,
irritabilidad y problemas de sueño, llega a haber casos donde síntomas
no llegan a aparecer”. 8

“Los pensamientos obsesivos aparecen una y otra vez en nuestras

consciencias, entre otros motivos, porque su carga emocional es
relativamente alta y, además, está asociada a experiencias habituales
en nuestro día a día”.9

 
2.- Síntomas del trastorno de pánico
 Ataques de pánico recurrentes que aparecen de forma espontánea
 Preocupación ante presentar otro ataque
 Temor a que estos ataques sean síntoma de un problema aún
desconocido
 Cambios drásticos en el seguimiento de actividades cotidianas

8
“Trastorno de ansiedad generalizada: síntomas, causas y tratamiento”, Psicología y mente, https://psicologiaymente.com/clinica/trastorno-
ansiedad-generalizada
9
Arturo Torres, Op.cit. “la aparición de pensamientos posesivos”
 “Los ataques de pánico no se pueden predecir pues no hay hora, ni
fecha, ni lugar en que se puedan manifestar, dando como resultado
una modificación en la vida social, laboral y familiar de la persona
que lo sufre dado su carácter espontáneo”. 10

3.- Síntomas del Trastorno Obsesivo – Compulsivo

En este trastorno los síntomas son psicológicos, cuando se tiene

pensamientos, impulsos o imágenes indeseados y constantes.
Estos comportamientos repetitivos tienen como objetivo reducir la
ansiedad relacionada con las obsesiones o evitar que algo malo suceda
más solo ofrece un alivio temporal a la ansiedad provocada.

Síntomas de este trastorno:

 Incomodidad o malestar a la contaminación y suciedad
 Dificultades para tolerar la incertidumbre
 Estrés intenso cuando los objetos no están ordenados
 Seguir una rutina estricta
 Lavarse las manos de forma excesiva
 Repetir palabras o frases en la mente
 
4.- Síntomas del Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

 Alteraciones en el sueño
 Pesadillas sobre acontecimientos traumáticos que provocan un
despertar brusco en el sueño
 Dificultades de concentración
 Sentimiento de soledad
 Sentimiento de culpa
 Irritabilidad
 Pensamientos autolesivos
 Alteraciones en el estado de ánimo, ansioso, hipersensible, irritable o
irascible

10
Jonathan Suarez, Op.cit “Sintomas”
5.- Síntomas de la Fobia social

Sus síntomas empiezan con la presencia de miedo ansiedad y evasión

que llegan a interferir con las actividades diarias, pero aún hay más
síntomas que radican en:
 Temor a ser juzgado por la sociedad
 Angustia por sentirse avergonzado en público
 Enrojecimiento de la piel
 Voz temblorosa
 Evitar ser el centro de atención
 Autoanalizarse y notar errores al momento de interactuar con las
personas

6.- Síntomas de la Agorafobia

En este trastorno se pueden dividir los síntomas en 3, síntomas

fisiológicos, síntomas a nivel cognitivos y síntomas a nivel conductual
Síntomas a nivel fisiológico:
 Hiperventilación
 Sensaciones similares a ahogarse
 Palpitaciones
 Dolores en el pecho
 Mareos
 Sudoración

Síntomas a nivel cognitivo:

 Crisis de ansiedad

 Preocupaciones sobre consecuencias físicas

 Preocupación a perder el control

Síntomas a nivel conductual:

 Propenso a evitar situaciones con un malestar emocional 

7.- Síntomas de la Fobia específica

Un temor patológico intenso, sus síntomas son:

 Pánico y ansiedad cuando se está expuesto al origen del temor

 No estar consciente de que algunos de estos temores puedan ser
irracionales o exagerados
 Ansiedad en aumento
 Falta de desempeño en actividades sencillas.

En nuestra actualidad la ansiedad es un problema común (más entre los

jóvenes) un problema que afecta de manera motora, cognitiva y
fisiológica. Es por esto que también se registran síntomas de cuando la
ansiedad llega a afectar en alguna de estas 3 maneras.

Motora

Cuando la ansiedad afecta al organismo, este componente motor intenta

escapar o evitar situaciones ansiógenas pero esta emoción puede ser
afectado a un nivel mayor donde el cuerpo queda paralizado.

También se ve afectado en la coordinación y en la dificultad de realizar

tareas que necesiten de precisión en los movimientos

Cognitivo

Afecta a los sentimientos, como preocupación, temor, inquietud,

pensamientos de catástrofe etc. Afecta a la concentración y a la
atención, crea una incapacidad en el individuo de procesar información
compleja

Cuando la ansiedad afecta de manera positiva a este modo se

incrementa la activación y aumenta el rendimiento, con la desventaja de
que interfiere en el rendimiento de las actividades que requieren
concentración.

Fisiológico

Cuando la ansiedad es excesiva produce desorganización en la

conducta de los anteriores niveles produce un deterioro en la
adaptación, bloquea el procesamiento para planificar y organizar la
conducta.
Si bien hay momentos en los que estos tres niveles no se correlacionan
entre sí, esto provoca la diferencia individual en los patrones de
respuesta hacia la ansiedad.

En este sistema fisiológico se puede observar cuando un sistema se

activa o cuando no, por esto es importante conocer las condiciones que
provocan esta ansiedad y cómo reacciona el individuo ante ella.

II.III Problemas a futuro

Ya se ha comentado que la ansiedad a largo plazo afecta al organismo,

pero en este texto se explicará a mayor detalle sus consecuencias.

La ansiedad cuando está de manera prolongada se vuelve una

patología diferencial, en situaciones graves el individuo tiene que acudir
a unidades psiquiátricas.

Esta emoción libera cortisol y adrenalina, cuando el uso de estas

sustancias llegan a ser continuas afectan al sistema inmunológico y se
debilita, ya que debido a que la ansiedad es un sistema “defensivo” hace
que nuestro cuerpo libere más glóbulos blancos que ralentizan nuestra
recuperación y nos hacen más susceptibles a contraer infecciones.

Aparecen malestares digestivos, debido a la adrenalina liberada se

altera el sistema digestivo provocando diarrea ardor o hinchazón, si
persiste este malestar fácilmente puede convertirse en un síndrome, el
cortisol en cambio provoca el deseo de consumir azúcares e hidratos
para guardar energía, lo que puede provocar un aumento en el peso y
en una alimentación desordenada.

Aumenta el nivel de azúcar en la sangre, nuevamente el cortisol toma

papel, el cortisol hace que el hígado libere glucosa, pero si esta
liberación aumenta el cuerpo humano puede desarrollar una intolerancia
a la insulina (seríamos víctimas de la diabetes tipo ll)

Hay un envejecimiento celular prematuro, el exceso de trabajo genera

una reacción ansiosa que con el tiempo se oxida (envejece)

El insomnio también es consecuencia de la ansiedad, a largo plazo el

cuerpo no puede adaptarse a las faltas de sueño, la producción de
cortisol se descontrola y hace que el sueño sea difícil conciliar
privándolo de recuperar energías

Dan a lugar los problemas osteomusculares, esté sistema mantiene en

óptimo estado y cargado energéticamente los músculos, si esta tensión
no se libera provoca contracturas y desgasta los músculos que luego se
extienden a dolores en el cuerpo

Problemas en la piel, la piel cede sangre y alimenta otros órganos que

son una clave defensiva, si este órgano deja de hidratarse aparecerán
problemas dermatológicos que solo reducirán la tasa de vida

Afecciones cardiacas por el aumento de la presión sanguínea que

afectan negativamente el sistema cardiovascular.

Problemas de memoria, surgidos por el alojamiento prolongado del

estrés en nuestro cuerpo afectando ciertas áreas del cerebro como el de
la corteza prefrontal que involucra el procesamiento lógico de la
información

Problemas de fertilidad y disfunción sexual temporal, las preocupaciones

que genera el estrés y la ansiedad hacen que se reduzca el deseo
sexual que de alguna forma también afectan a la fertilidad del individuo

“Se puede tener dificultades para concentrarse, sentirse cansado o

perder el control con frecuencia. El estrés también puede causar
problemas sexuales e incluso puede ocasionar problemas para conciliar
el sueño o quedarse dormido y pesadillas”. 11

Como problemas a futuro también afectan las personalidades de las

personas, en el caso de los jóvenes que suelen ser ansiosos,
introvertidos, desordenados en el aprendizaje, con hábil memoria etc.

También afecta en su estado físico actual como lo puede ser la

desnutrición, todo esto afecta para que la ansiedad puede manifestarse
de manera anormal y efectiva provocando una desmotivación en los
jóvenes para continuar con sus actividades diarias (comer, ir a la
escuela, estudiar etc.)

La educación de los padres sobre la importancia y gravedad de la

ansiedad es un factor crucial para que los jóvenes y adolescentes
puedan recibir apoyo para que este no llegue a afectarles a largo plazo.

Pero no solo esto afecta, también está el factor pedagógico, donde la

educación en escuelas e instituciones no suelen hablar de este
problema, sin esta educación los jóvenes incluso los niños estarán
propensos a verse afectados, sin conocimiento de este sin una guía
para poder lidiar con estos problemas los jóvenes están en riesgo
constante de muerte, pues como se ha visto en lo anterior sin un
autodiagnóstico o un diagnóstico profesional la persona se ve a
enfrentarlo solo, siendo a largo plazo un problema que puede llevarlo a
más peligro
 “La consecuencia a largo plazo es terrible: poco a poco se van
erosionando las actividades, las relaciones sociales y también la
tolerancia a la ansiedad. La persona poco a poco puede caer en un
estado de indefensión y con ello viene la depresión. Y todo ello perjudica
una vida que puede ser mucho más plena”. 12

11
PSICOLOGIAAUTOAYUDA, Op.cit. tabla de contenido 2. Cuando estamos muy estresados podemos notar:
12
“Síntomas de la ansiedad, sus consecuencias a largo plazo”, José Luis Miranda, Febrero18, 2020
https://joseluismiranda.es/index.php/es/blog2/sintomas-de-la-ansiedad-sus-consecuencias-o-efectos-a-corto-y-largo-plazo#:~:text=La
%20consecuencia%20a%20largo%20plazo%20es%20terrible%3A%20poco,una%20vida%20que%20puede%20ser%20mucho%20m%C3%A1s
%20plena.