Antecedentes generales para el

desarrollo personal
 Algunas indicaciones para iniciar
• La docente responderá correos solo en horario laboral es decir de
8:00 a 20:00 de Lunes a Viernes, correos enviados después de esa
hora serán contestados al día siguiente, correos enviados después de
las 0:00 horas y durante la madrugada no serán contestados. Debe
considerar que la docente trabaja en otros lugares por lo que algunas
veces se demorara en responder.
• Mi correo es Nicole.Mery@aa.udalba.cl
• Si usted por algún motivo falta a clases, deberá escribir un correo para
justificar su inasistencia, el docente puede ayudarlo pero necesita
saber su situación al inicio y no al final.
 Con respecto a las evaluaciones
• Estas serán 3 en la parte teórica con porcentaje 33,33,34
• Recordar que la asistencia es mínimo un 75%.
Fechas:
Diurno: Jueves 1 de septiembre – jueves 13 de octubre – jueves 24 de
noviembre.
Vespertino: Martes 30 de agosto – Lunes 17 de octubre – Martes 22 de
noviembre.
 El ciclo vital

• El hombre y la mujer son los seres biológicos

que mas se modifican durante su ciclo vital
(desde que nacen hasta que termina su
existencia).
• La existencia de los seres humanos esta
marcada por una gran vulnerabilidad a nivel
físico y mental a diferencia de otras
especies.
• Sin embargo con un entorno apropiado y
estimulante, el ser indefenso puede adquirir
una expresión física y cognitiva que le
permita dominar su mundo.
El ciclo vital humano
• El desarrollo humano tiene lugar en etapas sucesivas y
claramente definidas.
• Esta secuencia se considera invariable, es decir se
produce en orden constante.
• Erikson la describe como principio epigenético: Cada
fase del ciclo vital se caracteriza por sucesos que deben
ser resueltos satisfactoriamente para que el desarrollo
progrese sin alteraciones.
• Si no se consigue la resolución en un determinado
periodo de vida, todas las etapas posteriores reflejaran
este fallo en forma de desadaptaciones físicas,
cognitivas, sociales o emocionales.
Periodos del ciclo vital del ser humano
 Factores que afectan el ciclo vital
Familia y medio social:
• Función socializadora y educadora: Ayuda a aprender normas,
hábitos y valores para la vida. Gracias a esta función el ser humano
se desarrolla de forma individual y social como por ejemplo
aprendiendo a resolver conflictos, a caminar por la calle siguiendo
las reglas del transito, a resolver problemas con honestidad, a
afrontar situaciones de la vida diaria sin evadirlas, entre otras.
• Función de individuación: Se refiere a la autonomía de los
individuos para desarrollar sus propias normas y valores.
• Función de humanización: Consiste en ayudar a cada uno de los
miembros a entender, asumir, desarrollar y vivir aquellos valores y
elementos que lo constituyen en su dimensión mas positiva y
realizante como por ejemplo: el amor, el cuidado, la voluntad de
estar juntos, la compasión solidaria, el respeto a la dignidad de la
persona.
Factores que afectan el ciclo vital
 Desarrollo psicosocial según Erikson
• Cada crisis es un conflicto que surge por la
interacción de la maduración fisiológica y los
requerimientos que la sociedad propone.
• La identidad del ego es una continuidad o igualdad
interna y se relaciona con la elaboración de
compromisos a largo plazo. Cuando se logra un
sentido de identidad, se experimenta un estado
emocional placentero de estar bien con los demás y
consigo mismo, de aceptarse y saber en que
dirección llevar su vida.
• Por lo tanto el ego es el agente de la personalidad
encargado de coordinar las necesidades del individuo
con las demandas impuestas por su ambiente.
 Desarrollo psicosocial según Erikson
• En cuanto a las virtudes emergerá una en
cada etapa e influirá en las actitudes del
individuo en los periodos posteriores y en su
desarrollo en general.
• El ser humano es un ser biológico y
psicológico constituido en interacción con un
medio que lo hace social.
• El ser humano es dinámico ya que siempre
esta en continuo reto con infinidad de
oportunidades por vencer y conocimientos
por adquirir para llegar a una integridad
personal que lo conducirá a la productividad
en todos los campos.
 Desarrollo psicosocial según Erikson
• Según el autor existen Rituales con los cuales
cada persona debe adquirir lo que la sociedad
le ofrece como por ejemplo costumbres,
creencias, valores y patrones.
• Por otro lado existen las ritualizaciones que son
aquellos rituales positivos de la sociedad que
adquiere el individuo. Son las rutinas diarias
que le dan un sentido a la vida en sociedad.
• Finalmente existe el ritualismo el cual es todas
aquellas normas y patrones que son
inapropiados para la sociedad en la que se vive,
estos generalmente hacen al individuo mas
rígido y menos adaptado.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Primera etapa: Sensitivo – oral (Lactancia) / Confianza básica vs
desconfianza
• Desde el nacimiento hasta el primer año de vida
• Las necesidades percepciones y modos de expresión del niño se
centran primariamente en boca, labios, lengua y otros órganos
relacionados con la zona oral.
• El lactante afronta su primer desafío importante y se encuentra
con el dilema de confiar o desconfiar de la gente que lo rodea. El
sentido de confianza se desarrolla si las necesidades del lactante
se satisfacen sin demasiada frustración en cuanto a su relación
con la madre.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• El niño se da cuenta que puede influir sobre el entorno y
comienza a desarrollar un sentido de si mismo individual y
separado.
• La naturaleza del niño exige recibir la satisfacción apropiada a
sus necesidades básicas sobre todo la de ser atendido, estas
necesidades no solo deben ser satisfechas en el momento
apropiado si no que también en el grado adecuado ya que el
fracaso en cualquier aspecto puede producir trastornos.
• La separación es la base del sentimiento de pena, nostalgia y
añoranza.
• Si la confianza se hace fuerte entonces el niño desarrolla un
sentido de esperanza, optimismo y confianza, lo que es necesario
para enfrentar la vida ya que se sienten útiles y buenos consigo
mismo y con los demás.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Segunda etapa: Primera infancia / Autonomía vs vergüenza y
duda
• Desde el primer año de vida y hasta los 3 años.
• La autonomía se refiere al sentido de control del niño sobre si
mismo y sus impulsos. El niño empieza a andar y alcanza el
sentido de separación de los demás. En esta etapa se puede
generar un sentido de duda en si mismo al luchar por satisfacer
las demandas del ambiente y se encuentra con frecuentes
fracasos, frustraciones y rechazos.
• Como resultado a lo anterior tendrá tendencia obsesivas y
compulsivas, es decir duda de sus propias habilidades y
rutinariamente hace solo lo que es seguro y lo que entra en los
limites marcados por las personas significativas en su vida.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• Dos formas de enfrentarse a su ámbito se vuelven maneras
dominantes de comportamiento: aferrarse a las cosas y
desprenderse de ellas.
• La vergüenza es una forma indeseable de autoconciencia,
una lesión a la autoestima producida por la censura y la
desaprobación de los demás ya que se prueba en
evaluaciones externas mas que por autoevaluaciones. Por lo
tanto los padres, profesores o niños mayores no deben
menospreciar o degradar los logros del niño, si lo hacen el
niño se puede sentir sucio, inútil, malo y comenzar a creer
que nada de lo que hace tiene sentido.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Tercera etapa: Edad de juegos / Iniciativa vs culpa
• Entre los tres y cinco años de edad, la necesidad de
autonomía cobra una forma mas vigorosa y se vuelve
mas coordinada, eficiente, espontanea y dirigida hacia
un objetivo.
• El principal logro del ego es el sentido de iniciativa y
fracasar en esta tarea produce culpabilidad.
• En esta etapa el niño puede hacer cosas esenciales sin
ningún esfuerzo, como caminar correr y levantar
cosas, utilizando su energía de modo mas eficiente.
• El niño parece crecer en conjunto, es decir parece mas
autentico, cariñoso, relajado y lucido en sus juicios.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• La naturaleza del juego le ofrece al niño oportunidades
que no puede vivir en la realidad. En el juego el
pequeño actúa diversidad de papeles y
comportamientos aprobados y deseables para su
individualidad.
• Al final de esta etapa se establecerá el super yo
(Valores, normas e ideales). Aprende que existen limites
y los impulsos agresivos se deben expresar de manera
constructiva mediante competiciones sanas o juegos.
• Si la crisis de esta etapa se resuelve satisfactoriamente
aparece un sentido de responsabilidad, seriedad y
autodisciplina.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Cuarta etapa: Latencia (edad escolar) /
Laboriosidad vs inferioridad
• Etapa desde los 6 hasta los 11 años, coincide con
el periodo escolar por lo tanto el aprendizaje
ocupa un lugar preponderante.
• Las fantasías e ideas mágicas de la infancia ceden
el paso a la tarea de prepararse para papeles
aceptables en la sociedad.
• El niño se familiariza con el mundo de las
herramientas en el hogar y la escuela.
• El niño aprende que es capaz de hacer cosas, de
dominar y acabar una tarea por lo tanto aprende
el placer de completar un trabajo y el orgullo de
saber hacer las cosas bien.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• El peligro en esta etapa es el sentido de insuficiencia e inferioridad,
si entiende que sus herramientas son inferiores a las de sus pares,
puede desanimarse respecto a su identificación con ellos.
• Además adopta formas apropiadas para utilizar sus herramientas
correctamente y resolver sus problemas y las estrategias que
promueven un sentido de laboriosidad y competencia.
• Latencia: Los impulsos biológicos están adormecidos y cobra
importancia la relación con los compañeros.
• Laboriosidad: Capacidad de trabajar y de adquirir destrezas
adultas.
• En la vida adulta podrían acarrear una severa inhibición ante el
trabajo y una estructura de carácter marcada por sentimientos de
inadecuación, lo que se manifiesta como impulsos compensatorios
hacia el dinero, poder o prestigio.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Quinta etapa: Pubertad (Adolescencia) / Identidad vs confusión de
papeles
• Desde los 12 hasta los 20 años, etapa en que la “búsqueda de
identidad” alcanza su punto critico ya que en este periodo hay
muchos cambios significativos en la persona, especialmente en el ego.
• Los primeros intentos de establecer un sentido de identidad se basan
en el logro. El niño es alabado y recompensado por hacer ciertas cosas
como beber una taza, manejar solo una bicicleta o hacer su tarea sin
ayuda, sin embargo la formación del sentido de identidad del niño
puede verse en forma adversa donde experimenta sentimientos de
inferioridad.
• En la adolescencia el éxito se vuelve critico y a menudo los jóvenes
sienten que no son muy hábiles en ninguna actividad. Son juzgados
por sus logros y se juzgan a si mismos.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• La tarea de esta etapa es desarrollar el sentido de
identidad (que es una persona y hacia donde va)
• La identidad sana se construye sobre la superación
satisfactoria de las etapas previas.
• El grado de satisfacción alcanzado tiene mucho que
ver con el desarrollo del sentido de identidad lo que
genera confianza, autonomía y laboriosidad.
• La identidad implica solidaridad interior con las ideas
y valores del grupo social.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• Moratoria social: Se ponen a prueba distintos roles.
• Confusión de roles: Se caracteriza por la ausencia del
sentimiento de si mismo y el lugar que ocupa en el mundo.
Generalmente se manifiesta en comportamientos
anómalos como trastornos de conducta o
comportamientos disruptivos.
• La formación de identidad es un proceso altamente
complejo que se lleva a cabo en un largo periodo, sin
embargo, la identidad se relaciona con la elaboración de
compromisos a largo plazo. Por otro lado a menudo el
individuo es victima de circunstancias que no controla y
ello propicia difusión y confusión de los papeles.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Sexta etapa: Joven en edad adulta / Intimidad vs aislamiento
• Es la etapa de la juventud. Aunque no hay edades determinadas
abarca de los 20 a los 40 años
• La mayoría de las personas tiene un anhelo profundo de
relacionarse íntimamente con personas del sexo opuesto o del
mismo sexo.
• La intimidad en las relaciones humanas presupone otras conquistas
importantes por lo que muchas personas son incapaces de
alcanzarla.
• El individuo trasciende la exclusividad de sus dependencias previas y
establece relaciones mutuas con un grupo social variado y extenso.
• Generatividad: Se vincula a un interés mas allá de los limites de los
vínculos propios, guiando y orientando a las nuevas generaciones en
el desarrollo de la sociedad.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• Estancamiento: Estado estéril. Incapacidad para satisfacer las
necesidades personales y adquirir comodidad y diversión para si
mismo.
Amar verdaderamente exige ciertas cualidades
• Compromiso: Sentimiento de ternura hacia otro y deseo de ayudarlo.
• Simpatía: Unidad o armonía con el otro
• Empatía: Sentimiento de compartir una experiencia.
• Identificación: Convertirse en una sola persona con el otro.
• Reciprocidad: Aceptar el punto de vista del otro como igualmente
valido que el propio.
• Mutualidad: Querer lo que el otro desea dar y conceder lo que el otro
desea recibir.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Séptima etapa. Edad adulta temprana / generatividad vs
estancamiento
• Comprende de los 40 a los 60 años aproximadamente.
• Es por lo general la etapa de mayor productividad en la vida
de las personas ya que establecen una profesión, forman una
familia y se forjan su reputación favorable en la comunidad.
• Es la época en la que el individuo alcanza la mas completa
madurez física, psicológica y social. Ser adulto no es lo
mismo que ser maduro.
• Los logros están relacionados con el manejo del pasaje del
tiempo (que producen crecimiento o estancamiento), los
proyectos de vida, inserción laboral o profesional, entre otras.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
• Integridad: Sentido de satisfacción que se
experimenta al observar una vida productiva.
Permite la aceptación de uno mismo
• Las personas productivas encuentran
significado en el empleo de sus conocimientos y
habilidades para su propio bien.
• Desesperación: también conocida como
estancamiento donde para la persona la vida
tiene poco o ningún sentido ya que comienzan a
sentir que la vida es monótona y vacía o que
simplemente transcurre el tiempo y no logran
cumplir sus expectativas.
 Etapas del desarrollo psicosocial según
Erikson
Octava etapa: Madurez / integridad del yo vs desesperación
• De los 60 años en adelante hasta la muerte. Supone una
reflexión en los logros previos obtenidos.
• El llegar al final de la vida puede producirles profunda
angustia a muchas personas. Aquí comienza el declive de
las funciones físicas y contribuye a malestares físicos y
aparición de enfermedades como la depresión.
• Cada fase anterior de la vida además de darle mayor fuerza
al ego, contribuye a preparar al individuo para la tarea final
de la vida, encarar la muerte sin desesperación y con el
sentimiento de haber llevado una vida plena.
Escala de necesidades de Maslow
Escala de necesidades de maslow
 Ejemplo de la escala de necesidades de
Maslow en una empresa
• Necesidades fisiológicas: Baños, mesas y sillas para poder trabajar.
• Necesidades de seguridad: Generación de protocolos de riesgo laboral, mobiliario
ergonómico.
• Necesidades sociales: Vínculos de amistad a través de jornadas de reflexión y
autocuidado
• Necesidades de reconocimiento: Un líder que motive a la plantilla y le aporte la
confianza que necesita a los trabajadores para sentirse reconocidos
• Necesidades de autorrealización: otorgar premios a los empleados mas productivos
es una opción.
Constelaciones familiares
 ¿Qué son las constelaciones familiares?
• Método desarrollado por Bert Hellinger.
• Son una percepción que nos permite
entender aquellas conductas las cuales son
difíciles de explicar a partir de los rasgos
personales del individuo, pero que pueden
explicarse como una respuesta a la
existencia de un desorden en el grupo
familiar
• Trabaja con las ultimas cuatro generaciones
de la familia.
 ¿Cuál es el objetivo de las constelaciones
familiares?
• Su objetivo es liberar a las personas de sus
tensiones / conflictos que suelen venir de
generaciones pasadas y tienen sus raíces en los
acontecimientos de la historia de familia. Esto
puede manifestarse en el presente en forma de
problemas como depresiones, psicosis, miedos,
migrañas, cansancio crónico o problemas en las
relaciones.
 ¿Para que sirven?
• Para tratar cualquier cosa, traumas de la
infancia, depresión, tristeza y melancolia
además de superar sucesos trágicos como
las perdidas o duelo, afrontar las
enfermedades, superar problemas de
pareja actual o relaciones del pasado,
entre otros.
 Efectos de las constelaciones familiares
• Soluciona conflictos con la pareja, padres, hijos
y cualquier otro miembro del sistema familiar
que este dentro de las cuatro generaciones
antecedentes
• Comprender y aceptar la enfermedad en sus
orígenes sistémicos como un primer paso a la
recuperación
• Equilibra los sistemas familiares
• Enfrentarse con el miedo a la muerte y las
separaciones
 Efectos de las constelaciones familiares
• Clarificar y diferenciar los sentimientos hacia
otras personas
• Comprender que las acciones siempre tienen
consecuencias
• Recuperar el equilibrio interior
• Alcanzar la paz y la felicidad que necesita
nuestra vida.
 ¿Qué situaciones ameritan una
constelación?
• Abuso sexual
• Violencia intrafamiliar
• Tipo de pareja que estamos teniendo
• Quiebras económicas repetitivas
• Enfermedades que se repiten generación tras
generación
• Secretos familiares que se repiten
 ¿Cómo se constela?
• Puede ser a nivel grupal o individual.
• A nivel grupal puedes implicarte en 3 niveles: como
cliente, exponiendo un asunto personal que quieras
solucionar; Como representante donde te pones al
servicio del cliente representando a algún miembro
de su familia o como participante donde observas y
ayudas con las energías durante el transcurso de la
constelación
• A nivel individual se utilizan figuras o muñecos para
configurar el sistema familiar. El trabajo de
percepción de energías lo hacen el cliente y el
constelador.
 ¿Cómo realizo una constelación familiar a
nivel grupal?
• Un grupo de participantes (10 – 30) dirigidos por un facilitador
se sientan en un circulo. Se selecciona un participante para
trabajar en un problema personal, los demás son
representantes
• El facilitador pregunta ¿Cuál es el problema?. El problema
puede ser externo “hace dos años mi esposo y mi hijo
murieron en un accidente y estoy tratando a aprender a vivir
con eso”.
• El cliente se para y pone sus manos sobre los hombres de cada
representante por turno. Entonces el cliente se sienta, nadie
dice nada por 5 minutos, el facilitador entonces pregunta a los
representantes ¿Qué sienten con esa situación?. Mas de
alguno se sentirá identificado inconscientemente con la
situación y contara sus traumas con respecto a eso.
 ¿Qué preguntas debo responder a nivel
individual?
Con respecto a sus padres
• ¿Cómo se han conocido tus padres?
• ¿Qué edad tenían cuando se conocieron?
• ¿Qué edad tenían cuando se casaron? Si no se casaron
¿Cuál fue el motivo?
• ¿La madre tuvo importantes amores, novios o parejas?
• ¿El padre tuvo importantes amores novios o parejas?
• ¿Cuántos hermanos tiene usted? (incluya hermanastros)
• ¿Cuántos hermanos tiene la madre?
• ¿Cuántos hermanos tiene el padre?
 ¿Qué preguntas debo responder a nivel
individual?
Con respecto a la muerte prematura:
• ¿Tiene usted hermanos que murieron en la juventud?
(menores de 30, los nacidos muertos también cuentan)
• ¿Murieron sus padres antes de que usted cumpliera 15 años?
• ¿Sufrió alguno de sus hermanos un destino especial?
• ¿Hubo muertes prematura entre los hermanos de la madre?
• ¿Hubo muertes prematura entre los hermanos del padre?
• ¿Murieron el padre o la madre con hijos jóvenes? (menores
de 15)
• ¿Murió alguna mujer de la familia durante o después del
parto o tuvo graves consecuencias?
 ¿Qué preguntas debo responder a nivel
individual?
Con respecto a crimines y grandes injusticias:
• ¿Algún miembro de la familia ha cometido algún
asesinato?
• ¿Algún miembro de la familia ha cometido algún crimen
sexual?
• ¿Hubo alguien relacionado con el nacionalismo? ¿En que
forma?
• ¿Hubo alguien que heredo o dio una herencia en forma
ilegal?
 ¿Cuáles son los destinos especiales?
• Suicidios
• Crímenes
• Discapacitados
• Internación en establecimiento psiquiátrico
• Prisión
• Banca rota
 ¿Cuáles son los destinos especiales?
• Homosexualidad
• Migración
• Hijos fuera del matrimonio
• Hijos adoptados
• Padres de diferentes nacionalidades
• Destino trágico
 Protocolo de las constelaciones familiares
Fase de apertura:
• ¿Cuál es el tema a tratar? Debe estar centrado en lo que le
preocupa al consultante, expresado en una o dos palabras,
no debe tener criticas ni desvalorizaciones, no debe agregar
datos o informaciones innecesarias
• ¿Qué quieres lograr respecto al problema si esto fuera
posible? Debe ser claro y concreto, debes formular una
cosa a la vez, debe ser posible de alcanzar, debe estar
centrado en la propia persona y referirse a uno mismo, un
descendiente o alguien del nivel superior.
• ¿Cómo te darás cuenta de los resultados de la
constelación? Se debe buscar la emoción que genera ese
problema. Si se mantiene o desaparece.
 Protocolo de las constelaciones familiares
Representantes
• Deben elegirse según el tema
• Debe elegirse un espectador
• Siempre la selección esta a cargo del consultante o
constelador
• Se debe entregar una consigna: “Elige entre los participantes
de este grupo alguien para que te represente a ti”
• Se debe explicar a los participantes porque se selecciona de
esa forma
• Se debe interpretar los olvidos y confusiones
• Siempre el consultante debe participar como representante
 Características del representante
• No pertenece al sistema familiar del consultante pero
forma parte del grupo de representantes de la
constelación
• Es ajeno y desconocido para todos
• Viene de fuera y se coloca dentro del campo de
conocimiento de las constelaciones.
• El rol del espectador será análoga a la de un taquígrafo
que transcribe lo que se le dice en un juicio o a la de un
notario que da fe y certifica los actos realizados ante el.
 Funciones del representante
• Observar en forma discreta y distante pero a la vez
concentrada y atenta todos los detalles de la
constelación
• Registrar sin condicionamientos ni expectativas
• Mantener una mirada neutra, sin juzgar a favor de nadie
ni ejercer ningún tipo de valoración o critica
• Aceptar lo que ve sin prejuicios, opiniones premeditadas
o implicaciones sistémicas
 Posición del representante
• Enfrentados cara a cara: puede significar atracción
sexual o amor, aunque la mayora de las veces significa
deuda pendiente, reproche o critica.
• Dándose la espalda: significa el deseo de salir del
sistema o no tener nada que ver con el sistema. Es una
expresión de rechazo y la búsqueda del camino propio.
 Protocolo de las constelaciones familiares
Fase de observación: Estará dirigida hacia los representantes y luego
hacia la figura del espectador
• ¿Qué siento al ver esta imagen? La sensación que genera lo que se
muestra es la que transmite el consultante y su familia ante el
mundo que lo rodea.
• ¿Qué figuras geométricas se han formado? Los triángulos
significan que no existen roles diferenciados entre los miembros.
Las líneas rectas nos muestra una distancia muy alejada entre
alguno de los integrantes de la línea.
Los Círculos son grupos cerrados que delimitan territorios puede
significar cohesión y fuerza u opresión y ahogo.
Los cuadrados significan atracción sexual, amor, reproche, critica o
deuda pendiente
Falta de alineación significa que existe un desorden en el sistema.
 Protocolo de las constelaciones familiares
• ¿La ubicación que tienen los representantes es fija o estable? La
inestabilidad en cuanto a la elección del sitio adecuado para un
representante puede indicar antecedentes de esquizofrenia,
suicidios, homicidios o participación en guerras, la necesidad de
buscar ser excluido.
• ¿Qué distancia hay entre los representantes? Las distancias nos
informan sobre la intensidad de las relaciones
• ¿Algo o alguien queda fuera del grupo? Es importante observar
quien o que esta dentro del grupo ya que nos dará respuestas que
son necesarias conocer.
• ¿En que lugar se ubican los representantes masculinos y
femeninos? Los representantes masculinos deben ser colocados a la
derecha y los femeninos a la izquierda.
• ¿Hacia donde miran cada uno de los participantes? Las miradas nos
dan información que debemos saber interpretar.
 Protocolo de las constelaciones familiares
Fase de sensaciones:
• ¿Qué siente el espectador? Se debe tomar en cuenta los gestos y
posturas, las palabras que utilicen y las emociones afectivas y
dolores físicos que puedan tener al momento de la constelación.
La energía de calor o frio, cuando es calor significa la necesidad
imperiosa de hacer cosas, deseo sexual o la presencia de una
entidad espiritual potente y amorosa.
 ¿Cuánto dura una constelación?
• La duración de una constelación grupal puede ir desde
treinta minutos a una hora y media dependiendo del
caso, consultante, grupo y constelador.
• Algunos factores que influyen en la relación de la sesion
son: si el tema a tratar implica a otros miembros de su
sistema familiar, si el problema viene del pasado, si las
consecuencias de lo que le ocurre afectan a mas
personas.
 Ejemplo de constelación familiar individual
• “Imaginemos una familia en la que, durante la guerra, el abuelo paterno fue un
general militar que ordenó ejecutar a cientos de personas. Al terminar la guerra,
éste quedó impune, quedando aquellas ejecuciones sin reconocer ni compensar. Tres
generaciones más tarde, uno de los nietos experimenta, sin lograr explicarse el por
qué, un sentimiento de profunda culpa y vergüenza por ser quien es... Se le contrae
el estómago cada vez que tiene que decir en voz alta o escribir su apellido paterno;
siente que debe ‘algo a alguien’ que no logra comprender. A pesar de trabajar en una
ONG, no logra superar tales sentimientos, hasta que acude a una constelación...
Durante el proceso de la constelación familiar, este hombre hilvana sus sentimientos
con aquellos hechos sucedidos durante la vida de su abuelo y ‘cargados’ por él con
una gran culpa... Experimenta una gran sensación de alivio por esta profunda
comprensión liberadora que, por fin, ha podido emerger a la consciencia”.
 Ordenes del amor de las constelaciones
familiares
• Pertenencia: Todos los miembros de una familia tienen
el mismo derecho de pertenencia. Es un derecho que no
se puede impugnar. No hay grado de pertenencia
superior o inferior.
• Orden: Respeta el orden cronológico. Los padres vienen
antes que los hijos. Los grandes asumen las
responsabilidades que les vuelven de nuevo, los niños no
son mas que niños y los mayores tienen derecho frente a
los mas jóvenes.
• Equilibrio entre dar y tomar: Las relaciones humanas se
equilibran según un intercambio equitativo entre dar y
recibir.
 ¿Qué no son las constelaciones familiares?
• No son terapias científicas ya que no existen estudios
que avalen su eficacia.
• No han sido nunca contrastadas como una terapia
eficaz para nada. Los resultados positivos que puedan
darse son atribuibles a proceso de sugestión y
empatía.
• No es una practica ética ya que aplicarla
constantemente violaría el articulo N°18 del código
deontológico.
• No se adapta a las necesidades actuales ya que ancla
algunos conceptos que poco o nada han evolucionado
o modificado desde que empezó esta teoría.
 Desventajas de las constelaciones
familiares
• Se trata de una terapia que expone la
intimidad de las personas ante otros
• Es una terapia autoritaria e inductiva
• Cae en un determinismo de un destino
ineludible
• No posee validez científica
• Se basan en elementos místicos que no
tienen explicación alguna.
 Bloqueos del terapeuta que impiden la
constelación
Factores internos del terapeuta:
• Problemas físicos: cansancio, agotamiento, dolores
musculares de cabeza o síntomas diversos
• Problemas emocionales: situaciones especiales de su
vida que lo distraen del trabajo (duelo o
separaciones)
 ¿Qué es la terapia transgeneracional?
• Es un tratamiento cuyo objetivo se centra en liberar
y trabajar las creencias y valores que un individuo ha
heredado para eliminar esos bloqueos y conseguir la
meta deseada.
• Se centra en buscar el origen del motivo por el que
una persona no puede avanzar en su vida en un
determinado aspectos.
• En muchos casos los seres humanos sienten limites y
no son capaces de llegar a los objetivos
determinados por causas inexplicables.
• Estos bloqueos generalmente desencadenan
frustración, tristeza, pena o ansiedad.
 Ejemplo:
• Juan, tiene 38 años, es un hombre tímido y solitario trabaja para una compañía de cereales en donde se ocupa
de hacer estadísticas sobre la producción anual de cada país exportador de trigo. Su demanda de psicoterapia
fue ocasionada por un terror recurrente a hablar en las reuniones de trabajo en donde tenía que comunicar los
resultados de su trabajo. Si bien Juan había tomado conciencia de varios aspectos de sus síntomas, no había
conseguido operar un cambio significativo de su trastorno comportamental.
• El Psicoterapeuta, consciente de los límites de sus intervenciones, decidió dirigirlo a un colega que practicaba
una técnica de psicoterapia transgeneracional, sobre todo porque había percibido la dificultad de Juan de
hablar de su familia, como si hubiese algo «que no podía decirse». En el trabajo transgeneracional, Juan tuvo
la oportunidad de poner en escena algunos de sus ancestros y descubrieron que, sobre varias generaciones,
los hombres hijos mayores manifestaban terrores inhibitorios en alguna área de la vida social y profesional.
Juan que venía de una familia noble francesa tenía acceso a su árbol genealógico de más de veinte
generaciones.
• En más o menos cinco o seis sesiones descubrió que durante la revolución francesa, su familia fue perseguida,
en el periodo de la terreur, y para salvar la vida la familia tuvo que esconderse, no mostrarse, no manifestarse,
porque corría peligro de muerte. Trabajando con Juan estos acontecimientos vividos por sus ancestros pudo
dar sentido a sus angustias de mostrarse y poco tiempo después el síntoma desapareció.
• Actualmente Juan participa activamente en las reuniones, se muestra sociable y abierto con sus colegas y
superiores. También se operó un cambio importante en su vida privada, ha conocido a una mujer con la que va
a casarse, algo excepcional en su caso porque no había nunca tenido ninguna relación afectiva hasta
entonces.
 ¿Qué técnicas podemos emplear?
• Línea temporal emocional: A partir de los 3 o 4 años
se tiene una conciencia del recuerdo. Es ahí cuando
se asimilan y quedan grabadas situaciones
traumáticas, problemas o hechos que pueden influir
en el futuro de una persona y afectar su estado
emocional. Esta técnica pretende llegar a esa
información que desde temprana edad afecta al ser
humano.
 ¿Qué técnicas podemos emplear?
• Proyecto sentido: Se centra en investigar, indagar y
valorar todo lo que ocurrió en relación a la
concepción de un hijo, la gestación, el parto y todas
las situaciones que se dieron hasta la edad de 3
años. Esta técnica hace referencia a ser el proyecto
de alguien y se tiene en cuenta las emociones de los
padres y lo que le ocurre a la madre durante el
periodo del embarazo en cuanto a sentimientos y
emociones. Todo ello queda grabado en el bebe de
manera inconsciente. Aquí es importante desarrollar
una serie de preguntas enfocadas a conocer mas
sobre como fue el embarazo o el parto.
 ¿Qué técnicas podemos emplear?
• Árbol genealógico: Esta parte conforma la herencia
genética y epigenetica que ha sido heredada de los
antepasados de una persona. Se debe indicar todo lo
que se sepa de sus vidas, indagar en todo aquello
que les gustaba, como eran y como actuaban frente
a determinadas situaciones. Si la genética informa
del color de pelo o de ojos heredados la epigenetica
confirma que se heredan mas cosas como la
profesión, los gustos por una tarea determinada, la
forma de actuar en situaciones semejantes.
 El árbol genealógico
• Nos permite acceder a todo un sistema de creencias,
fechas, nombres y situaciones especiales vividas por
algunos integrantes.
• La persona que inicia la consulta ha recibido el
nombre de algún familiar, hay que ver cual ha sido el
destino de ese ancestro.
• Las relaciones se ponen en evidencia y nos permiten
entender el esquema que viene viviendo la persona.
• Las fechas de nacimiento, muertes, bodas o
accidentes que se repiten o coinciden.
 Actividad N°1: Realiza el árbol
genealógico.
• En la hoja que se te entregara debes dibujar un árbol
como el de la foto.
• Debes poner a tus abuelos, tíos, primos, padres y
hermanos.
• En la parte de atrás de la hoja debes contar las
características mas significativas de cada miembro de
la familia.
• Luego quienes quieran pueden compartirlo con los
compañeros.
• Tiempo para realizar la actividad: 30 minutos.
 Inteligencia emocional
• Daniel Goleman es quien lo propone en el año 1995 con
el objetivo de demostrar que se necesita una nueva
visión del estudio de la inteligencia humana mas allá de
los aspectos cognitivos e intelectuales, resaltando la
importancia de las emociones en la vida de las personas.
• Esta teoría enseña a utilizar de forma optima y
adaptativamente las emociones, haciendo referencia al
conocimiento tácito sobre el funcionamiento de las
emociones.
• Su definición es: Habilidad para percibir, valorar y
expresar las emociones adecuada y adaptativamente,
habilidad para comprender las emociones, el uso de los
recursos emocionales y la habilidad para regular las
emociones en uno mismo y en los demás.
 Habilidades fundamentales
• Percepción de las emociones: habilidad para percibir las propias
emociones y las de los demás, así como percibir emociones en
objetos, artes, historias, músicas y otros estímulos.
• Facilitación emocional: habilidad para generar, usar y sentir las
emociones como necesarias para comunicar sentimientos o
utilizarlas en otros procesos cognitivos. También se puede
redireccionar y priorizar el pensamiento basado en los sentimientos
y ocupar los estados emocionales para facilitar la solución de
problemas.
• Comprensión emocional: Habilidad para comprender la información
emocional y saber apreciar los significados emocionales.
• Regulación emocional: Habilidad para estar abierto a los
sentimientos propios y de los demás, así como promover la
comprensión y el crecimiento personal.
 Emociones
Es el concepto que utiliza la psicología para describir y explicar los efectos producidos por un
proceso multidimensional.

Se encarga de analizar las situaciones significativas

Interpretación subjetiva de las mismas

Preparación para la acción

Cambios en la actividad fisiológica

Problemas con la definición
Fantino (1973) recopila hasta 11 definiciones concluyendo que el concepto de “Emoción” aporta
muy poco o nada a la psicología.

Plutchik (1980) encuentra 28 definiciones poniendo relieve en la poca consistencia entre ellas.

Algunas definiciones acentúan los aspectos conductuales, otros los fisiológicos, otras son precisas,
otras muy vagas y ambiguas, algunas plantean carácter adaptativo y otras efectos desorganizadores.

Kleinginna (1981) recopila hasta 101 definiciones del concepto de emoción y se refiere a que se
debe considerar factores subjetivos, ambientales y los procesos hormonales/neurales.
 • RAE : Alteración del animo intensa y pasajera,
agradable o penosa que va acompañada de cierta
conmoción somática.
Formas de • Darwin (1872): Las emociones son reacciones
conceptualizar adaptativas para la supervivencia, son heredadas
con bases expresivas y motoras propias, son

las emociones compartidas por todo el mundo.

• Duffy (1962): estados en los que la activación es
alta o baja dependiendo hacia donde se dirige la
conducta.
 Formas de conceptualizar las emociones

Schachter (1964) : Es una función de un estado de activación. La

cognición determinada como son etiquetados los estados.

Kleinginna (1981): Conjunto de interacciones entre factores

objetivos y subjetivos que dan lugar a experiencias afectivas,
generación proceso cognitivos y dan lugar a una conducta que
esta dirigida a una meta.
 Leventhal (1984): Fenómeno archivado en la
memoria. Es un proceso interactivo entre las
dimensiones expresivo-motoras y
conceptuales abstractas.

Formas de
conceptualizar Scherer (1984): Reacción subjetiva a
vivencias según su motivación.
las emociones
Dantzer (1989): Sentimientos que cada uno
puede reconocer o atribuirle a los demás.
Son sensaciones de placer o desagrado.
 Lazarus (S.F): aspectos cambiantes de
un momento a otro producto de la
interpretación.
Formas de Lazarus (1970) : síndrome de respuestas
que se originan desde las disposiciones
conceptualizar a responder a ciertos estímulos
las emociones concretos.

Ekman (1992): Patrón adaptativo de

reacciones corporales innato.
Formas de conceptualización de las
emociones

Rojas (1993) : Agitación interior

producida como consecuencia de Philippot (1993): conjunto de
sensopercepciones, recuerdos, respuestas o de procesos activados
pensamientos y juicios que por un estimulo.
producen una vivencia y conductas.
 • Reeve (1994): Fenómenos multidimensionales. Son estados
afectivos subjetivos, respuestas biológicas, fenómenos
sociales y que sirven para un único propósito.
• Parrot (1996): Las emociones están socialmente construidas.
• Palmero (1997): Son procesos episódicos que reaccionan por
la presencia de algún estimulo o situación y son capaces de
Formas de producir un desequilibrio en el organismo.
conceptualización • Averril (1997): Fenómeno relativamente aislado en el tiempo
que experimentamos con voluntad y se produce con respecto
de las emociones a una situación, objeto o persona concreta que son
relevantes.
• Damasio (1999) : Las emociones son complejas respuestas
químicas y neuronales
Estados de animo

Su perdurabilidad en el tiempo es mayor

Tienen menor intensidad que las emociones

Son difusos y globales

 Tono emocional de base que posee intensidad

Probabilidad que tiene una persona de

experimentar placer o dolor en el futuro a partir
de sus relaciones con el medio
Humor
Dura varios días

Causas difusas y generalizadas

Sentimientos
• Es la suma de emoción + pensamiento
por lo tanto es subjetiva.
• Los sentimientos se deben a
evaluaciones, interpretaciones y
atribuciones que hacemos de nuestros
sucesos internos y externos.
• Una emoción se transforma en
sentimiento en la medida en que se
toma conciencia de ella.
¿Qué ocurre
con nuestros
sentimientos?
 Categorías de las
emociones
• Afectiva
• Cognitiva
• Estímulos elicitadores
• Fisiológica
• Emocional
• Disruptiva
• Adaptativa
• Motivacional
 Dimensión
Afectiva
• Referida al sentir y vincularse.
• Conjunto de posibilidades del ser
humano para relacionarse consigo
mismo, con los demás y con el entorno
en base al afecto que es la energía y el
motor del desarrollo humano.
Ventajas del desarrollo
afectivo en la niñez
• Alto grado de autoestima durante la
adolescencia
• Ser un ser humano autocritico y reflexivo
• Tener las condiciones para expresar sus
propios sentimientos
• Ser empático y respetuoso con los demás
y con la naturaleza
• Compartir con los demás cuando las
circunstancias lo permitan.
 Dimensión
cognitiva
• Comprende la capacidad de los seres
humanos para relacionarse, actuar,
analizar, crear y transformar la realidad.
• Permite la construcción del conocimiento
y la producción del nuevo saber.
• Tiene como objetivo general mejorar la
forma de relacionarse entre las personas y
además contribuye al desarrollo integral.
• Esta relacionado con el conocimiento y
comprender al mundo.
 Estímulos
elicitadores
• Son los que van delante de la
respuesta y la desencadena.
• Siempre se da el estimulo primero y
luego la respuesta
• Son incondicionados o aprendidos.
 Dimensión Fisiológica

Hace referencia a la realidad de la persona con respecto a un

cuerpo que se desarrolla y madura según la realidad.

Se organiza entorno al equilibrio con el ambiente.

Toma en consideración aspectos genéticos, el funcionamiento

y las conductas observables como fuentes de información
Dimensión emocional

• Son un aspecto de gran importancia para la

adaptación de los seres humanos.
• Facilitan una correcta interacción social y
motivan a seguir desarrollándose como
personas
• Son resultado de un estimulo interno o
eterno.
• Mejorar la dimensión emocional implica tener
un buen autoconocimiento.
• No solo hace referencia a la capacidad de
sentir emociones, sino también identificarlas
en los demás y saber cual es la que se siente
en un determinado momento
Dimensión
disruptiva
• Se refiere al incumplimiento de normas,
desobediencia e ignorancia de limites de
forma ocasional.
• Generalmente son comportamientos que
generan mucha irritabilidad en el ambiente y
en la propia persona que comete la
conducta.
• Esta presente en toda las etapas evolutivas y
aparecen porque no se sabe diferencia sobre
lo que esta bien y lo que esta mal, además
de no ponerle limites a las situaciones.
Cuando es mas
frecuente

Mal funcionamiento de las habilidades (característico

de las personas con síndrome de asperger)

Marcada impulsividad (característico de TDAH)

Dificultades temperamentales (trastorno de

conducta infantil)

Componente emocional muy arraigado relacionado

con la rabia (trastorno negativista desafiante)
 CONJUNTO DE HABILIDADES ES UN CONSTRUCTO
SOCIALES Y PRACTICAS QUE HAN MULTIDIMENSIONAL

Dimensión
SIDO APRENDIDAS POR LAS
PERSONAS PARA FUNCIONAR EN SU
VIDA DIARIA.

adaptativa
IMPLICA UN CONJUNTO DE
COMPETENCIAS Y DEPENDE DE LAS
CARACTERÍSTICAS PERSONALES DE
LAS PERSONAS
Dimensión adaptativa

Habilidades conceptuales: lenguaje, lectura, escritura y conceptos relacionados al

dinero, el tiempo y los números.

Habilidades sociales: habilidades interpersonales, autoestima, candidez,

ingenuidad, seguimiento de reglas y normas, evitar la victimización y resolución
de problemas.

Habilidades practicas: actividades de la vida diaria.

 Dimensión motivacional
Estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones
y persistir en ellas para su culminación.

Esta compuesta de necesidades, deseos, tensiones, incomodidades

y expectativas.

Se pueden diferenciar tres dimensiones el valor, la expectativa y la

afectividad.
 Dimensión
motivacional
• El componente del valor: Se relaciona con el
porque y el con que. Es decir la intención que
escondida detrás de una determinada tarea.
• La expectativa: Se vincula a las autopercepciones
y creencias. El éxito en el desarrollo de la tarea
dependerá en gran medida si la persona cree en
sus capacidades y competencias para llevarla a
cabo.
• El afecto: tiene que ver con las emociones y
reacciones afectivas. Al alcanzar una meta se
generan reacciones emocionales positivas.
La naturaleza de las emociones

LA PALABRA EMOCIÓN ES SOLO UNA ETIQUETA PARA PARA COMPRENDER LO QUE SIGNIFICA PERTENECER A LA
REFERIRSE A ASPECTOS DEL CEREBRO Y LA MENTE, NO ESPECIE HUMANA ES NECESARIO CONOCER EN QUE
EXISTE UN ÚNICO MECANISMO. ASPECTOS NOS PARECEMOS A OTRAS ESPECIES Y EN
CUALES NOS DIFERENCIAMOS.
La naturaleza de
las emociones
• Las emociones ocurren cuando se tiene la
capacidad de tener consciencia de si
mismo.
• Hay mucho mas en una experiencia
emocional de lo que percibimos.
• Las emociones son algo que sucede sin
que se planee. Las personas buscan
estímulos para ponerlas en marcha.
• Cuando las emociones aparecen se
convierten en importantes motivadoras de
conductas futuras.
La naturaleza de las emociones
Los sentimientos y respuestas emocionales son
efectos de la actividad de nuestro sistema. La
mayoría de los desordenes mentales suelen ser
desordenes emocionales.
Los estados de conciencia ocurren cuando el mecanismo
responsable del conocimiento consciente se percata de la
actividad que esta teniendo lugar en los mecanismos de
procesamiento inconsciente. Existe un solo mecanismo de
conciencia y puede procesar información relacionada con
hechos triviales o emociones intensas.
 La naturaleza de las emociones

La salud mental es producto de la higiene Las emociones pueden tener consecuencias

emocional y los problemas mentales reflejan en útiles o patológicas.
gran medida trastornos emocionales.
Tareas de las emociones
Codifica las condiciones como positivas o negativas

Interrumpe cogniciones y comportamientos

Localiza contingencias estimulo-respuesta

Influencia el comportamiento
 Dirección de las
emociones

Dimensionales

Discretas
 Emociones dimensionales
Tienen un carácter bipolar y están definidas por 3 ejes
• De valencia afectiva: que va del agradable al desagradable
• De activación: que va de la calma al entusiasmo
• De control: Que va del extremo controlador de la situación
al extremo contrario de controlado por la situación.
• La duración de las emociones asociadas con sucesos
negativos es mayor que la asociada con sucesos positivos.
• Las emociones desagradables se experimentan cuando se
bloquea una meta, se produce una amenaza o sucede una
perdida.
• Las positivas experimentan cuando se alcanza una meta.
Emociones dimensionales

Valencia afectiva: atractivo o aversión frente a un evento objeto o

situación.

Activación: Reacción fisiológica y mental que ocurre cuando en el

entorno se producen cambios no deseados o estresantes.

Control: Ayuda a que la persona pueda reaccionar de forma

adecuada según la situación que esta sucediendo.
Emociones
discretas
• Afrontamiento: Se refiere a los diversos
esfuerzos que realiza la persona para liberarse
de las experiencias emocionales negativas.
• Expresión facial: Es el lenguaje de nuestro
rostro de forma involuntaria, en base a la
emoción que se esta viviendo en el momento.
• Procesamiento cognitivo: operaciones
mentales que realiza el cerebro para procesar
información y tomar decisiones que
corresponden.
 Emociones discretas

Afrontamiento: Amor, aversión, desaliento, deseo, desesperación, esperanza,

ira, miedo, odio, tristeza, valor.

Expresión facial: ira, alegría, miedo, asco, sorpresa, tristeza.

Procesamiento: alegría, ansiedad, culpa, desprecio, asco, excitación, ira,

sorpresa, vergüenza.

Relación con instintos: Asombro, euforia, ira, miedo, asco, sometimiento,

ternura.
Emociones discretas

Innatos: Dolor y placer.

Sin contenido proposicional: Felicidad, ira, miedo, asco, tristeza.

Adaptación biológica: aceptación, alegría, expectación, ira, miedo, asco, sorpresa,

tristeza.

Independencia atribucional: culpa, desesperanza, felicidad, ira, sorpresa, tristeza.

 Funciones de las emociones
Emoción Función Facilita
Sorpresa Exploración • La aparición de la reacción emocional y comportamental ante situaciones nuevas
• La dirección de los procesos atencionales promoviendo conductas de exploración
• Dirige los proceso cognitivos a la situación novedosa

Asco Rechazo • Respuestas de escape o evitación

• Desarrollo de hábitos higiénicos
Alegría Afiliación • Disfrutar de diferentes aspectos de la vida generando actitudes positivas
• Nexos de unión entre las personas
• Favorece el aprendizaje y la memora

Miedo Protección • Respuestas de escape

• Focaliza la atención en el estimulo temido
• Moviliza gran cantidad de energía

Ira Autodefensa • Movilización de energía

• Eliminación de obstáculos
• Inhibición de reacciones inestables

Tristeza Reintegración • Aumenta la cohesión con oras personas

• Posibilidad de valorar otros aspectos de la vida
• Reclama la ayuda de otras personas
• Fomenta la aparición de la empatía.
 SORPRESA ASCO MIEDO
Emociones
primarias

ALEGRÍA TRISTEZA IRA

 Emociones secundarias

Hostilidad Humor Felicidad Amor

Vergüenza Culpa Orgullo Ansiedad

¿Qué Las emociones primarias son

distingue las innatas y surgen ante las

mismas circunstancias, se
expresan de manera
emociones exclusiva.

primarias de Las secundarias proceden de

las
procesos de aprendizaje social
y son dependientes de la
educación y la cultura.
secundarias?
 Tipos de emociones

AMBIGUAS: SE CONOCEN SOCIALES: SON AQUELLAS ESTÁTICAS: SE PRODUCEN INSTRUMENTALES: SON SALUDABLES: RESPUESTAS DESADAPTATIVAS:
COMO EMOCIONES DONDE DEBE HABER OTRA GRACIAS A DISTINTAS AQUELLAS QUE TIENEN QUE GENERA TU CUERPO RESPUESTAS A
NEUTRAS PORQUE NO PERSONA PRESENTE PARA MANIFESTACIONES COMO OBJETIVO LA ANTE SITUACIONES QUE MALESTARES CRÓNICOS
PROVOCAN EMOCIONES PODER AFLORAR. LA ARTÍSTICAS COMO POR MANIPULACIÓN O EL OCURREN EN ESE QUE NO SE GESTIONARON
NEGATIVAS NI POSITIVAS, VENGANZA, GRATITUD, EJEMPLO LA MÚSICA O LA PROPÓSITO DE LOGRAR MOMENTO. BIEN.
NI SALUDABLES NI NO ORGULLO, ADMIRACIÓN. PINTURA, SE DEBE A LAS ALGO. SON COMPLICADAS
SALUDABLES, ES DECIR ATRIBUCIONES QUE LA DE RECONOCER PORQUE
PRESENTAN MUCHOS PERSONA LE ENTREGA. PARECEN NATURALES.
MATICES.
 ¿Cómo ayudan las emociones negativas?

• Nos alertan de amenazas o desafíos

que debemos enfrentar.
• Se centran en nuestra conciencia

• Nos ayudan a detectar un problema

• Un exceso es negativo y genera

desequilibrio.
 ¿Cómo podemos gestionar nuestras
emociones?
• Fíjate en las señales. Para y piensa ¿Cómo me
siento?
• Localiza físicamente la emoción. ¿Dónde la sientes?

• Ponle nombre a las emociones

• No juzgues tus sentimientos

• Busca el origen de ellos ¿Por qué se encuentran ahí?

• Dale la importancia según el momento.

¿Cómo manejo las emociones negativas?

Identifica las No niegues lo Descubre porque No busques un

emociones que sientes te sientes así culpable
 ¿Cómo manejo las emociones negativas?
Acepta tus emociones como naturales y comprensibles.

Toma medidas

Aprende a cambiar tu estado de animo.

Busca poyo

Realiza ejercicio físico

 ¿Cómo saber si una emoción es agradable
o desagradable?
• Tu emoción es desagradable
cuando es recurrente a lo largo
del tiempo.
• Victimizarse, sentirse solo,
sentirte humillado, no aceptar
criticas, inseguridad.
• La mayor parte de las veces
ocurre un sesgo negativo.
Beneficios de las emociones positivas

CONTRARRESTARAN LO AUMENTAN LA NOS ABREN NUEVAS GENERA UN MEJOR LAS PERSONAS

NEGATIVO ATENCIÓN Y MEMORIA POSIBILIDADES DE DESEMPEÑO EN TAREAS POSITIVAS SUELEN SER
APRENDIZAJE Y EVALUACIONES MAS SALUDABLES.

MEJORAN LA
RESILENCIA.
Habito positivo diario

Estos hábitos nos ayudan a

tener un mejor desempeño y Ponle nombre a todo lo
reducir nuestras emociones positivo.
negativas.

Recuerda siempre tener en tu

día un momento para divertirte,
Escoge una emoción y ponte
entretenerte, hablar con
metas para aumentarla.
amigos, relajarte, gratitud y
amabilidad.
 Leyes que afectan los
desencadenantes emocionales
• Del significado situacional: Formula que las emociones surgen en respuesta a la estructura del significado
que nos da la situación.
• De lo concerniente: Formula que las emociones surgen en respuesta a situaciones que son importantes
para las metas, deseos, motivaciones o preocupaciones de las personas
• Realidad aparente: Formula que las emociones van a ser elicitadas por situaciones que son valoradas como
reales y que la intensidad de estas corresponderá con el grado de realidad que se asume.
• Del cambio: El cambio, la presencia de condiciones favorables o desfavorables facilitara la aparición de la
respuesta emocional pero es necesario que esas condiciones se den como frutos de cambios reales o
esperados.
 Leyes que afectan los
desencadenantes emocionales
• De la habituación: Formula que los placeres o dificultades tienden a desvanecerse o perder fuerza.
• Del sentimiento comparativo: La intensidad de una emoción dependerá de la relación entre el evento
ante el que se tiene esa emoción y el marco de referencia en el que es evaluado.
• De la asimetría Hedónica: El placer es siempre contingente con el cambio y desaparece con la
satisfacción continua, mientras que el dolor puede persistir en el tiempo si persisten las condiciones
adversas.
• Conservación del momento emocional: Los momentos emocionales retienen su capacidad para elicitar
las emociones indefinidamente a menos que sean contrarrestados por exposiciones repetidas que
podrían llegar a permitir que se dieran los fenómenos de extinción o de habituación
 Leyes que afectan a la respuesta
emocional
• Final: Las emociones tienden a estar sujetas a juicio sobre el impacto y los requerimientos de
metas y objetivos que van mas allá de los que inicialmente se tenían.
• Del cuidado con las consecuencias: Formula que cada impulso emocional elicita un segundo
impulso que tiende a modificar esa primera respuesta emocional en relación con las posibles
consecuencias que tendría.
• Menor carga, Mayor beneficio: Fórmula que una situación puede ser vista desde distintas
alternativas, generalmente existe una tendencia a verla desde aquella postura que minimice la
carga emocional negativa y/o maximice una ganancia emocional.