¿QUE ES EL MANEJO DE

ESTRES?
El manejo del
estrés implica
tratar de
controlar y
reducir la
tensión que
ocurre en
situaciones
estresantes.
 FAMILIARES

TRABAJO ECONÓMICOS ESCUELA

FAMILIARES
♦ Latidos más rápidos ♦ Falta de concentración
♦ Alteración del
del corazón apetito
.
♦ Problemas para
conciliar el sueño ♦ Aumento de las ♦ Nerviosismo
perturbaciones

♦ Dolores musculares ♦ Mayor sensibilidad a

cualquier situación
A
U
T
O
E
V
A
L
U
A
C
I
Ó
N Divide los problemas para saber qué es lo que de verdad te preocupa
 P
O R
R I
D Ó
E R
N I
A D
A
T F
U E
S Gestiona tu energía y tu tiempo
S
A P
C O
T S
I I
T T
U I
D V
A
Controlar tus pensamientos negativos
E
J F
E
Í
R
C S
I I
C C
I O
O
Ayuda a calmar las tensiones y a olvidar los problemas
T
E R
C E
N L
I A
C J
A A
S C
I
D
Escuchar música, practicar yoga o meditación. Ó
E
N
Deja el estrés a un lado y disfruta cada día como si fuese
el último