INTRODUCCIÓN MANIFESTACIONES DEL ESTRÉS ENFERMEDADES

El estrés es un proceso natural del cuerpo

humano, que genera una respuesta  Hipertensión o presión arterial
automática ante condiciones externas que 1.- A NIVEL FÍSICO
resultan amenazadoras o desafiantes. a) Opresión en el pecho  Gastritis
b) Hormigueo en el estómago
Cada uno de nosotros es diferente por lo
c) Sudor en las palmas de las manos
tanto, no necesariamente d) Palpitaciones  Náuseas
experimentamos todos los síntomas y
consecuencias del estrés de la misma
manera o con la misma intensidad. 2.- A NIVEL EMOCIONAL O PSICOLÓGICO
 Inflamación
a) Inquietud, nerviosismo, ansiedad
b) Deseos de llorar o nudos en la
 Diarreas
garganta.
c) deseos de gritar, golpear o insultar
d) Miedo o pánico
 Migrañas
3.- A NIVEL DE CONDUCTA

a) Moverse constantemente
b) Risa nerviosa
c) Rechinar los dientes
d) beber o fumar con mayor frecuencia
 COMO EVITARLO INSTITUTO TECNOLÓGICO DE LA
CHONTALPA

 Hacer ejercicio
ASIGNATURA
HABILIDADES DIRECTIVAS I
 Comer saludablemente
DEL
 Cambiar las rutinas DOCENTE
M.C.E. ANA FRANCISCA GONZÁLEZ
LÓPEZ
 Evitar aislarse

INTEGRANTES DEL EQUIPO

OSCAR SEBASTIÁN GARCÍA GONZÁLEZ

SHEYLA GUDALUPE PEREGRINO GLEZ.

DENIS OBED HERNÁNDEZ IZQUIERDO