UNIVERSIDAD NACIONAL DE EDUCACION ENRIQUE GUZMÁN Y VALLE

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES

ESCUELA PROFESIONAL: ADMINISTRACIÓN DE EMPRESAS
 
 

“Prevención de
 
 
 

Lesiones ”
 
 
 CURSO : Actividad Física y Deporte  
 PROFESOR : Christian Sair, Torres Acosta
 
 CICLO : I
 
 SECCIÓN: A1
 GRUPO : 8  
 INTEGRANTES:  
1. Castillo Collao, Stephani
 
Lisbeth Código : 20220889
2. Duran Araujo, Ahiton Antony Código: 20220896
 
3. Vivas Díaz, Brian Marvin Código: 20220932
   
 
INTRODUCCIÓN
 Prevención de lesiones

La prevención es un aspecto clave que Muchos de los accidentes se producen por

empieza por ser conscientes del cuidado de
nuestra propia salud y del entorno que nos
rodea, y el respeto por la vida.
desconocer sus causas y consecuencias, el
prevenir lesiones es la clave que empieza
por ser responsables con el cuidado de
nuestra propia salud y del entorno que nos
rodea y el respeto por la vida.
factores de riesgo

Utilización
Higiene
Higiene Hábitos Hábitos de correcta de
posterior del
personal nutricionales trabajo los espacios y
ejercicio
materiales.
 Revisión Médica

Exploración Exploración
Historia Clínica Antropometría del aparato pulmonar y
locomotor cardiovascular

Antecedentes familiares, Valorándose las posibles alteraciones Que determinen cualquier

personales y deportivos
(enfermedades crónicas,
años de práctica y tipo de
práctica deportiva).
Con determinación funcionales, desniveles, asimetrías, tipo de disfunción que limite
del peso y la talla. o impida la práctica física;
deformaciones, etc., en raquis, con medición de la tensión
pelvis, miembros inferiores, rodillas y arterial y algún test de
pies. También incluiremos una adaptación al esfuerzo,
exploración músculo-tendinosa, como el de Ruffier-Dickson,
que ayuden a conocer el
donde se valorarán los posibles rendimiento del sujeto.
acortamientos, los tonos excesivos o
deficientes, debilidades
estructurales, etc.
 Prevención de lesiones en la educación física

Aspectos

Organización
de los Pautas
materiales

Alumnos con
Organización
problemas
del espacio
motores

Organización Organización
del tiempo del grupo

Organización
del profesor
Aspectos que debemos tener en cuenta para evitar una lesión en la educación fisica

1 2
En educación física se debe
Conocer, apreciar su propio
orientar a que conozcan su
cuerpo y ayudar a su desarrollo,
cuerpo, sus límites de una forma
tomando hábitos de salud y
significativa. Deben aprender a
bienestar, valorando lo que
usarlo de una forma mas eficaz,
podría sucedes por conductas
de esta manera evitaran lesiones
sobre la salud y calidad de vida.
poco beneficiosas para la salud

3 4

En lo que es educación física en

nivel primario se desarrolla los
hábitos de higiene, buena
alimentación, posturales de
ejercicios físicos, todo esto para
mejorar la salud y calidad de vida
de los estudiantes.
Se debe enseñar a los alumnos a
reflexionar sobre los riesgos que
generan sus acciones sobre su
salud y las personas que nos
rodean.
 Pautas que nos ofrecen las orientaciones metodológicas en la educación física

1 Prever los diferentes riesgos que pueden sucedes en el transcurso de las actividades.

2 Realizar una evaluación inicial a cada alumno

Adaptarse a su forma de ser y no permitir que lleguen a situaciones extremas donde podrían
3 poner en riesgo su salud

4 Revisar el espacio y los materiales que se van a utilizar

5 Guiarlos para que tenga una manera correcta de manipular los materiales que se les brinda

6 Realizar el calentamiento adecuado y respetando los tiempos de descansos

7 Realizar el calentamiento adecuado y respetando los tiempos de descansos

 Alumnos con problemas motores
.
Las actividades físicas
constituyen una parte muy
importante frente a la salud y
bienestar para todas las
personas que presenten algún
tipo de problema motor.
Las personas que presentan
algún tipo de problema motor,
ya sea congénita o adquiridas
desde la infancia, encuentran
trabas en la vida emocional,
por lo tanto, necesitaran ayuda
para poder relacionarse con
normalidad, primero se debe
partir de un estudio hacia esa
persona que nos demuestre que
presenta un problema motor y
después tomar las medidas
correspondientes para una
óptima integración del alumno.
.
 Tareas
idénticas para
todos los
grupos.
Misma tarea de
Recorrido general. aprendizaje con
Consiste en una serie diferentes niveles de
de tareas organizadas dificultad. Todos los
de forma consecutiva grupos realizarán la
por las que van misma tarea, pero cada
pasando los alumnos grupo tendrá un nivel
uno tras otro; el final distinto; se podrá ir
se enlaza con el incrementando la
principio. dificultad de la tarea en
cada grupo.

Organización
del grupo
Mini circuitos. Se Tareas
realizan alrededor de
una tarea principal de diferentes, con
aprendizaje y se distintos
organizan actividades
alrededor que ayudan contendidos
a mejorarlo. de enseñanza.
Circuitos. Tareas
diferentes en cada
grupo, en las que cada
cierto tiempo o
número de
repeticiones, se va
rotando para que
todos pasen por todas
las actividades.
Organización del profesor

Posición
Posición Posición Posición
tangencial o
interna externa central
focal
 A la hora de realizar una clase se debe tener
Organización del tiempo
presente que el tiempo va a ser uno de los factores
mas importantes para el aprendizaje de los
contenidos.

Simultánea
Alternativa
Consecutiva
Organización del espacio Debemos tener presente que la clase de Educación Física se va a
desarrollar en un espacio determinado, ya sea abierto o cerrado, por lo
que debemos tener una buena organización de dicho espacio. Será
importante que el profesor sepa utilizar el espacio para que, de este
modo, se pueda desenvolver por él favoreciendo la interacción con los
alumnos, el control de la clase, y la facilitación de conocimientos de
resultados.

Formal Semiformal Libre

Organización de los materiales Al referirnos de organización de materiales debemos tener en
cuenta que debemos realizar una revisión correcta de aquellas,
toda esa información debemos realizarla mediando un inventario
anual. Una vez realizado este inventario debemos establecer las
necesidades prioritarias, rentabilidad, costo y la financiación
según las posibilidades presupuestarias.

Material disponible Material

propio: tecnológico:

Instalado. Impreso.
Móvil, poco Audiovisual e
manejable. informático.
Pequeño material De apoyo y
de uso. repertorio.
Material
alternativo.
 CONCLUSIONES

 Prevenir lesiones en la práctica de la Actividad física es fundamental,

por ello se debe tener especial cuidado en la elección de los ejercicios
que conformaran la sesión de la Actividad física, tratando de evitar
ejercicios cuyos efectos resulten nocivos a largo plazo al repetirlos de
forma sistemática, por esto antes de que se produzca el accidente o
lesión el primer paso es prevenirlo.

 Podemos concluir que ejercicios desaconsejados evidentemente hay

muchos y aparecen con frecuencia en nuestra practica de actividad
físico-deportiva. Un primer problema se da cuando se suele utilizar una
serie de ejercicios que en pocas ocasiones se modifica, haciendo muy
repetitivos su uso.
 Es importante que, en la enseñanza de la Educación Física, orientar a los alumnos
a que conozcan su cuerpo, sus posibilidades y sus limitaciones de una forma
significativa, así mismo deben aprender a aceptarlo y a utilizarlo de una forma más
eficaz, ya que solo así podrán evitar lesiones poco beneficiosas para la salud.

 Los efectos nocivos de los ejercicios desaconsejados no aparecen de inmediato ni a

corto plazo, pues dado el caso ya estaríamos hablando de lesiones justamente.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 Bernal, R. J. A., Navarro, T. B., & Sirvent, O. B. (2005). Prevención de lesiones y primeros auxilios en
la educación física y el deporte.
Gracia
s