EJERCICIO RESISTIDO

CINESITERAPIA ACTIVA
FORTALECIMIENTO MUSCULAR
FACTORES DETERMINANTES EN LA
GENERACIÓN DE FUERZA
MUSCULAR
La fuerza es una función del número y el
diámetro de las fibras musculares que componen
un músculo determinado

El numero de fibras es una característica

hereditaria, por lo que la persona que tenga un
numero elevado de fibras musculares presentara
un nivel potencial de hipertrofia mucho mayor
Directamente relacionada con el eficiencia del
sistema neuromuscular y la función de la unidad
motora a la hora de producir fuerza muscular
 El entrenamiento de fuerza aumentara la eficiencia neuromuscular de 3
modos distintos:
• Aumento en el número de unidades motoras reclutadas
• Incremento del ritmo de excitación de cada unidad motora
• Mayor sincronización de la excitación de la unidad motora
Interacción de los
5. La longitud de un músculo puentes cruzados entre
determina la tensión que puede miofilamentos de actina
generar y miosina están a nivel
máximo

Músculo se contrae Músculo se alarga

Interacción entre los miofilamentos de

El músculo es incapaz de generar
actina y miosina se ve reducida
una tensión significativa
OBJETIVOS E INDICACIONES
DEL EJERCICIO RESISTIDO

A. AUMENTO DE LA FUERZA MUSCULAR

B. AUMENTO DE LA RESISTENCIA MUSCULAR

C. AUMENTO DE LA POTENCIA MUSCULAR