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  • Dieta Dukan Biologia

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    La dieta Dukan es una dieta alta en proteínas creada por el nutricionista francés Pierre Dukan que consta de 4 fases, la primera de las cuales se basa exclusivamente en el consumo de proteínas. Aunque permite una rápida pérdida de peso inicial, expertos consideran que es desequilibrada y puede causar efectos secundarios como estreñimiento.

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    Dieta Dukan biologia

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    La dieta Dukan es una dieta alta en proteínas creada por el nutricionista francés Pierre Dukan que consta de 4 fases, la primera de las cuales se basa exclusivamente en el consumo de proteínas. Aunque permite una rápida pérdida de peso inicial, expertos consideran que es desequilibrada y puede causar efectos secundarios como estreñimiento.

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    La dieta Dukan es una dieta alta en proteínas creada por el nutricionista francés Pierre Dukan que consta de 4 fases, la primera de las cuales se basa exclusivamente en el consumo de proteínas. Aunque permite una rápida pérdida de peso inicial, expertos consideran que es desequilibrada y puede causar efectos secundarios como estreñimiento.

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    DIETA DUKAN

    Por Luis Álvarez


    Qué es la dieta Dukan?
    • La dieta Dukan es una dieta basada en el consumo masivo de proteínas, creada por el
    nutricionista y dietista francés Pierre Dukan.
    • Esta dieta alcanzó su máxima popularidad en el año 2011, donde su libro alcanzó los 10
    millones de copias a nivel mundial.
    • Consta de 4 fases. Sin restricción en cuanto a la cantidad de alimentos. Se basa en la ingesta
    de 72 alimentos ricos en proteínas y bajos en grasa. No se permite el consumo de comidas ni
    de carbohidratos.
    Las 4 Fases de la dieta dukan:
    • Fase 1: Ataque,
    • Fase 2 : Crucero
    • Fase 3: Consolidación
    • Fase 4: Estabilización
    Pros Y Contras
    PROS: CONTRAS:

    • La perdida de peso es rápida lo cual es • Dieta desequilibrada.


    motivador. • Provoca estreñimiento.
    • No requiere pesar alimentos ni contar calorías.
    • Otros efectos secundarios son: sequedad de
    • Los alimentos son bajos en grasa y sal y altos boca, cansancio, mareos, insomnio y nauseas.
    en proteínas. • La asociación española de dietistas y
    • No se restringen cantidades. nutricionistas la considera fraudulenta y
    peligrosa.

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