PROGRAMA SOYFIT:

RETO 90 DIAS
Datos básicos:
 NOMBRE: ___
 EDAD: ________
 META: ___________
 fecha __________
 CALORIAS TOTALES: _______
 % GRASA: _______
 % CARBOHIDRATOS: _______
 % PROTEINAS: _______
Etapas del proceso:
 PRIMERA ETAPA: limpieza, desintoxicación, remoción de toxinas,
desparasitación, hongos, virus y bacterias. Eliminar los alimentos obesogenos
e inflamatorios.
 SEGUNDA ETAPA: introducir la alimentación adecuada según cada paciente.
 TERCERA ETAPA: balancear la alimentación y regulación del metabolismo.
Cambio de habitos.
Mi Compromiso:
 Completar mis 90 días de Detoxificacion.
 Reemplazar 6 comidas por semana por el alimento NUTREMIX Y BIONUT.
 Iniciar el ayuno con un propósito firme.
 Evitar la comida entre comida.
 Comer una, dos o tres veces por día y dejar entre 5 a 6 horas entre comidas.
 Dormir entre 6 a 8 horas totalmente a oscuras, alejado de enchufes y equipos eléctricos.
 Tomar dos (2) litros de agua por día con las gotas DETOX y FUCUS adelgazantes.
 Consumir proteína dos a tres veces por día y evitar los carbohidratos nocturnos.
 Caminar 10.000 pasos por día. Medir con tu celular o reloj inteligente Smartwatch.
 Leer el decreto al levantarse y al acostarse. Publíquese y cúmplase.
PRIMERA ETAPA:

ALIMENTOS
NO RECOMENDADOS
por 90 días:
 NINGÚN TIPO DE LECHE DE VACA NI DERIVADOS.
 Alergias, bacterias, descalcifica, tóxica, etc. Generan insulina, inflamación y obesidad.
 NINGUN AZUCAR NI SUS DERIVADOS. Es acidificante y toxica. Generan insulina
 NINGUN ENDULZANTE ARTIFICIAL.
 Químicos como aspartame, son pro-cancerígenos. Generan insulina.
 NINGUN TIPO GLUTEN, compuesto por prolaminas y glutelinas.
 Genera Intolerancias, Inflamación alergias permanentes.
 Principalmente en el PAN Y TODOS SUS DERIVADOS. Panadería y bizcochería.
 Presentes en el Trigo, Avena, Pastas, Cuscús, todos los embutidos, jamones y salchichas, Tortillas de
Harina, Galletas, Muffins, Bollos de pan (bizcochuelos), Pastelitos, Cereales, Galletas integrales,
Cervezas, Salsa de jugo de carne, Aliños, Salsas, Harina Blanca, Trigo Candeal, Harina de Graham,
Triticum, Trigo Kamut, Espelta, Germen de Trigo, Salvado de Trigo, sopas y cremas instantáneas, etc.
 NO MAIZ AMARILLO NI HARINAS DE AREPAS AMARILLAS, No mazorcas.
 Contiene Azúcar de alta fructosa o isoglucosa. Maicena. (almidón de maíz). Engrudo.
 NINGUN ARROZ, en ninguna presentación.
 Es glucósido, azúcar. Es un cereal. Generan insulina
 NO ALIMENTOS GOITROGENOS CRUDOS EN PACIENTES CON HIPOTIROIDISMO (REVISAR NIVELES
DE YODO Y SELENIO):
 Brócoli, soya, garbanzos, kale, rúgula, repollo, rábanos, berros, nabos, mijo, col de brúcelas, espinacas,
fresas, coliflor, yuca, boniato, mostaza, wasabi.
 Cocinarlos. Usar fermentados. No en jugos verdes. Consumir yodo y selenio adicional.
 Inhiben el uso del yodo por la tiroides.
MANI NI DERIVADOS. NO CACAHUETES. Las
aflatoxinas son hongos que infectan la industria de
cereales, semillas, maíz, arroz, maní, nueces de árboles y frutos deshidratados,
con formación de mico toxinas que producen cáncer de hígado.
 Generan Inflamación del colon, contiene omega 6 entre otras.
 NO SAL DE MESA COMUN. Alto contenido de sodio y sodio.
 Usar sal del Himalaya o sal marina sin procesar.
 NO CAFEINA. PROHIBIDA Entre comidas.
 Eleva la Insulina.
 NO ALCOHOL. Detiene el proceso. Azúcar. Generan insulina.
 NO AGUA MUERTA DE BOTELLA en ninguna presentación comercial. El agua común deshidrata.
 Las botellas contienen toxinas plásticas, bisfenol A (BPA), Pubs, PBDE, ftalatos.
 Usar botilito o SHAKE de SOYFIT.
 Tomará agua mineral o filtrada y adicionar con SAL DEL HIMALAYA y con gotas homeopáticas Détox AM y
GOTAS Adelgazantes FUCUS en la tarde.
 NO FRUTA: NO JUGOS DE FRUTA. En ninguna presentación.

Exceso de azúcar de alta fructosa. Produce hígado graso . Generan insulina y
obesidad.
 NO ALIMENTOS DE DIETA: NADA INTEGRAL, NI LOW FAT, NI FAT FREE, NI
FIT, NI LIGHT, ETC.

 NO SOYA: NO COMIDA VEGETARIANA, LECHE DE SOYA, SALSAS DE SOYA Y TODOS SUS

DERIVADOS.

 ELIMINAR LOS ALIMENTOS FALSOS: TODOS LO EMBOTELLADOS,

PAQUETES, BOLSAS, TALEGOS, FRASCOS.
 NADA PUBLICITADO EN TV, NADA DE COMIDA MUERTA, PROCESADA O RAPIDA.
RECOMENDACIONES PARA INICIAR EL
TRATAMIENTO PAQUETE COMPLETO:
 DETOX BASICO GOTAS X 3 FRASCOS:
 tomar 20 gotas de cada frasco en un litro de agua por día por 3 MESES después del
desayuno.
 INCLUIR LA SAL DEL HIMALAYA. Obligatorio.
 FUCUS GOTAS ADELGAZANTES:
 tomar 20 gotas en un litro de agua por la tarde después del almuerzo por 12
semanas. INCLUIR LA SAL DEL HIMALAYA. Obligatorio.
Hongos y parasitosis:
 FLUCONAZOL 200 MG**:
 TOMAR UNA CAPSULA UNA VEZ POR SEMANA POR 12 SEMANAS.
 Ver contraindicaciones. Precaución licor por 24 horas.
 COMPRAR EN DROGUERIA DE CADENA.
 RECOMENDADO TOMAR EN PAREJA.
 DESPARASITANTE: según criterio médico.
EXAMENES DE LABORATORIO
BASICOS:


 Glicemia pre y post, perfil lipídico completo, triglicéridos, tsh, insulina en ayuno,
Pcr us, hemoglobina glicosilada (hba1c), vitamina d, ácido úrico, potasio, sodio,
tsh, cortisol en saliva am. Ecografía hepatobiliar. Ekg.
 Y las demás que su médico internista o tratante requiera según sus antecedentes.
 Obligatorio. Máximo tres (3) meses de antigüedad.
CONSUMIR BATIDO DE NUTREMIX Y
BIONUT.
 REEMPLAZO DE LAS SEIS COMIDAS POR SEMANA.
 COMBINAR 30 GRAMOS DE CADA UNO, LICUAR O CON EL SHAKE AL DESAYUNO Y
CENA.
 ACELERA EL METABOLISMO.
 EJERCICIO: hacer mínimo 30 minutos por día.
 30% Hiit, intervalos, aeróbicos y anaeróbicos, de ejercicio, de caminar, trotar,
de bicicleta, de nadar, actividad sexual (opcional). 70% Obligatoria la
actividad física DE FUERZA, PESAS.
 MEDIR TU FRECUENCIA CARDIACA. RELOJ MONITOR DE PULSERA
Causas básica de diabetes II:
Causa de la grasa en el
cuerpo:
 3
COMIDAS
AL DIA

DES AYUNO O ENTRE 4 A 900 AM

AYUNO
INSULINA
AGUA CON DETOX Y SAL 1 LITRO
ENTRE 12 A 300 INSULINA
ALMUERZO PM

AYUNO 12 x 12 NOCTURNO AGUA CON QUEMADOR

GENERA:
1. DETOX
CENA ENTRE 6 A 800 INSULINA
2. QUEMA GRASA
PM
3. MAS MASA MUSCULAR
4. HORMONA HGH.
5. MENOS RESISTENCIA A
LA INSULINA.
GENERA GRASA
OBESIDAD
PERMITIDO EN LA NOCHE DESPUES
DE LAS 8 PM:
AGUA, TE VERDE, TE ROJO,
CALDOS, CONSOMES, sin recado.
Prohibida la comida nocturna.
PLAN BASICO DE DESINTOXICACION 90
DIAS

D.I.E.T.A.
Debo Ingerir
Estratégicamente
Todos mis Alimentos
 PROGRAMA de
DESINTOXICACION
RE-
RE-
LUNES
LUNES MARTES
MARTES MIÉRCOLES
MIÉRCOLES JUEVES
JUEVES VIERNES
VIERNES SÁBADO
SÁBADO DOMINGO
DOMINGO EMPLAZ
EMPLAZ
AR
AR
AYUNO
AYUNO AYUNO
AYUNO DESAYUNO
DESAYUNO DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO
DESAYUNO BATIDO
BATIDO BATIDO
BATIDO BATIDO
BATIDO 33
BASICO
BASICO BASICO
BASICO COMPLETO
COMPLETO COMPLETO
COMPLETO
MEDIA
MEDIA GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS
MAÑANA
MAÑANA DETOX
DETOX DETOX
DETOX DETOX
DETOX DETOX
DETOX DETOX
DETOX DETOX
DETOX DETOX
DETOX
ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO ALMUERZO
ALMUERZO
GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS GOTAS
GOTAS
MEDIA
MEDIA TARDE
TARDE
FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS FUCUS
FUCUS
CENA
CENA CENA
CENA CENA
CENA CENA
CENA
CENA
CENA BATIDO
BATIDO BATIDO
BATIDO BATIDO
BATIDO 33
PROTEICA
PROTEICA PROTEICA
PROTEICA PROTEICA
PROTEICA PROTEICA
PROTEICA

Desayuno 1:
AYUNO BASICO: puede consumir tinto, te, te rojo, te verde, caldos o consomés, sin recao. Te matcha para quemar grasa.

 DESAYUNO TRADICIONAL COMPLETO: DE 4:00 A 9:00 AM: Máximo media hora después de haberse levantado.

OPCION 1 .DESAYUNO COMPLETO:

 AGUA: ELIJA: CON LIMON AL DESPERTAR, FRIA O TIBIA, SIN AZUCAR.
 PUEDE ADICIONAR UNA PIZCA DE BICARBONATO.
 PUEDE ADICIONAR UNA CUCHARADA DE VINAGRE DE MANZANA
 PROTEINAS: ELIJA: 2 HUEVOS EN CUALQUIER PREPARACION MÍNIMO, o 100 de gramos de PECHUGA DE POLLO, o 100 gr PESCADO, o 100 gr
CHAMPIÑONES. LA PUEDE HACER EN EL CALDO.
 PROTEINA NUTREMIX: PREPARADO EN POLVO, 30 GRAMOS POR PORCION. DE VENTA AQUÍ. NO INCLUIDA EN EL PLAN.
 ENERGIZANTES: ELIJA: CHOCOLATE EN AGUA Y SIN AZUCAR o TE VERDE o TE ROJO o INFUSIONES,
 SAL: ELIJA: CALDOS, CONSOMES, CALDO DE COSTILLA, DE CARNE, DE PESCADO, DE POLLO, DE MENUDENCIAS, CHANGUA CON HUEVOS SIN
LECHE.
 PUEDE Y DEBE CONSUMIR LA PROTEINA EN EL CALDO. (100 gr mínimo)
 RECOMENDADO CALDO DE CABEZA DE SALMON.
 LOS CALDOS Preparar el caldo al inicio de semana, refrigerar.
 LOS CALDOS Y CONSOMES CONSUMIR EN EL DESAYUNO Y CENA. DEBEN LLEVAR MÍNIMO DE PAPA, YUCA O PLATANO. (solo para el sabor).
 HARINAS: ELIJA UNA SOLA: AREPA BLANCA DE PETO, DE YUCA, DE QUINUA, DE LINAZA Y CHIA, UNA PORCION.
 GRASAS 50 GRAMOS: nueces, almendras, macadamias, coco, aceite de coco, aceite de aguacate o medio aguacate,
Desayuno 2:
 OPCION 2: BATIDO.
  MEZCLA: BATIDO DE NUTREMIX Y BIONUT. (FABULOSO PARA LLEVAR AL TRABAJO,
UNIVERSIDAD O COLEGIO).
  Prenda la licuadora con 500 cc de agua, arránquela, agregue las 4 cucharadas,
licue y luego 500 cc de agua tibia. COMPLETAR 1.000 CC.
 Colocar 30 gramos de cada tarro, dos cucharadas de cada uno.
 PERSONALICE SU BATIDO SEGÚN SU PALADAR. (es opcional)
 De 750 cc a 1.000 cc de AGUA tibia. USAR EL SHAKE DEL PROGRAMA SOYFIT.
 Puede adicionar medio aguacate maduro al batido. Contiene omega 3. (es opcional)
 BATIR EN LA LICUADORA POR 5 MINUTOS. Cantidad que tomar: 750 cc como
mínimo.
 PUEDE USAR EL SHAKE DEL PROGRAMA Y BATIRLO MANUALMENTE. CONSUMIR
INMEDIATAMENTE.
ALMUERZO: DE 12:00 A 3:00
PM CASERA
 AGUA CON LIMON DE ENTRADA Y DE SOBREMESA.


SOPA: . Sin lácteos ni harinas.
 CONSUMIR SOLO EL CALDO. Evitar las 7 papara, 8 yucas y 9 arracachas. Son harina carbohidratos.


CONSUMIR SOLO LA PROTEINA. Tasa pequeña.
 No se recomienda sopas ni cremas de restaurante DE NINGUNA. Contiene harinas y lácteos.
 No la cambie por frutas. Es azúcar.
 PROTEINA: 100 a 150 gr por porción. El tamaño de tu mano abierta desde la muñeca hasta la punta de tus dedos.
 ELIJA: CARNE ROJA y CARNE DE CERDO UNA VEZ POR SEMANA.
 ELIJA: POLLO, GALLINA, PAVO, PESCADO BLANCO, ROJO, SALMON Y TRUCHA, HUEVOS, MARISCOS, SARDINAS, ATUN.ETC.
 PROBAR INTOLERANCIAS. NO VISCERAS.
 UNA HARINA O UN GRANO:
 ELIJA UNA: PAPA o YUCA o PLATANO o UN GRANO, FRIJOL o LENTEJA o GARBANZO, ETC.

NUNCA ESCOJA DOS. NADA MADURADO. VERDE PREFERIBLEMENTE.

 VERDURAS: ELIJA: AGUACATE, VEGETALES DE HOJAS VERDES, LAS LECHUGAS, LAS ESPINACAS, OREGANO, PEPINOS, PIMENTONES, TOMATES, JITOMATES,
ZANAHORIAS, GUISANTES, CALABACÍN, AJO Y CEBOLLA, APIO. NO CRUDAS.
 PROBAR SENSIBILIDADES, INTOLERANCIAS Y ALERGIAS FLATULENCIA, AGRIERAS O LLENURA.
 ENSALADAS: VERDES, CON VINAGRE, ACEITE DE OLIVA una cucharadita, VINAGRETA, TOMATE, CEBOLLA, APIO, AGUACATE, ETC.
 PROBAR SENSIBILIDADES, INTOLERANCIAS Y ALERGIAS
 SOBREMESA: ELIJA: AGUA CON LIMON O UN TE VERDE O UN TE ROJO CALIENTE.

NOTA: No cocinar con canola, No girasol, no soya. No mantequilla con sal. No margarinas.
 ELIJA: ACEITE DE AGUACATE para cocinar o ACEITE DE COCO. MANTEQUILLA GHEE.
 POSTRE: 50 gramos de NUECES o almendras o MACADAMIAS. Sin dulce.
CENA: DE 600 A 800 PM. Combinar tres
batidos de cena y cuatro cenas de proteína
tradicional.
  OPCION 1:
 CALDOS, CONSOMES, SOPAS, CON UNA PROTEINA ANIMAL BLANCA (100 gramos):
 ELIJA: HUEVOS (2), POLLO, GALLINA, PAVO, CONEJO, PESCADO BLANCO, PESCADO ROJO, SALMON y TRUCHA,
HUEVOS, SARDINAS, ATUN. ADICIONAL CILANTRO Y CEBOLLIN.
 CALDO DE HUESOS. PREGUNTAR PARA SU PREPAPRACION.
 NOTA: CARNE ROJA y CARNE DE CERDO prohibida en la noche.
 OPCION 2
 UN BATIDO DE NUTREMIX CON BIONUT. (de los dos tarros).
 Igual al desayuno.
 PREPARAR CON AGUA TIBIA.
 COMBINAR PARA SU PREPARACION, LICUAR POR 5 MINUTOS.
 SOBREMESA: AGUA CON LIMON Y VINAGRE DE MANZANA O UN TE VERDE O TE ROJO caliente.
 POSTRE: 50 gramos de NUECES o almendras o MACADAMIAS. Sin dulce.
TIPS: NO PERMITIDOS EN LOS
TRES MESES DE DETOX:
  LECHE DE VACA NI SUS DERIVADOS, NO JUGOS DE FRUTAS, NO CAFEINA, NO AZUCAR DE NINGUNA, NO
ENDULZANTES DE NINGUNO, NO PAN. NO PANADERIA. NO CHICLES. NO BIZCOCHERIA. NO CHOCOLATE. NO
DULCES. NO TRIGO DE NINGUNA FORMA, NO PASTAS, NO LASAGÑAS, NO ARROZ BLANCO, NO MANÍ, NO
DERIVADOS DE SOYA, NO COMIDA VEGETARIANA A BASE DE SOYA, NADA PROCESADO NI EMPACADO NI
EMBOTELLADO, NO GASEOSAS, NADA PUBLICITADO POR TV. NO HARINAS NI VEGETALES NOCTURNOS. NO
CALENTAO. NO ALCOHOL. NO TAMALES. NO ARROZ MARINERO NI DE NINGUNO, NO AVENA CON LECHE, NO
YOGURT, NO KUMIS, NO LIGHT, NO GRIEGO, NO FAT FREE, DE NINGUNO. NO GALLETAS, NO GLUTEN, NO
BIZCOCHOS, NO BARRAS DE CEREAL, NO PAN INTEGRAL, NADA LIGHT, NADA FREE FAT. NO UVAS PASAS.
NO JUGOS DE CAJA, NI GASEOSAS, NI AGUA CON SABOR, NADA EN BOTELLAS. NO RICE KRISPIS, NO
KELLOCK´S. NO SUCARITAS, NO CHOKO KRISPIS, NO CHOCO POPS, NO CHOCAPIC. NO CEREAL DE TRIGO NI
SALVADO DE TRIGO, NO JUGOS DE CAJA, GASEOSAS, AGUA CON SABOR, NADA EN BOTELLAS. NO
AROMATICAS DE BOLSA. NO CREMA NI SOPAS CON HARINA DE TRIGO NI MAIZENA NI LECHE. CARNE DE
CERDO Y ROJA UNA SOLA VEZ POR SEMANA opcional. NO POSTRES. NO HELADOS. NO PANELA. NO MIEL.
NO EMPANANDAS. NO PASTELES. NO SANDWICH CON PAN. NO HAMBURGUESAS CON PAN. NO PERROS
CALIENTES CON PAN. NO PIZZAS. NO PASTAS. NO LASAGÑAS. NO EMBUTIDOS DE NINGUNO.
 Asesoría y soporte:
 Tel Dr. JUAN ORLANDO GOMEZ B. 313 341 91 31. CITAS CONSULTORIO 3054197741
 NUEVA DIRECCION calle 22 bis # 42-27 quinta paredes
Declaraciones Diarias Hipnóticas de Poder:
 Perder peso, desintoxicarme, desinflamarme, sanar mi cuerpo y mis emociones, es fácil para mí.
 Consumo comidas balanceadas en nutrientes y evito los productos procesados e industrializados.
 Todos los días siento que mi peso está bajando.
 Puedo resistirme a comida chatarra o comida basura.
 Evito comer entre comidas.
 Mi cuerpo pierde fácilmente el exceso de grasa interna y externa.
 Perder peso me llena de confianza, salud y energía.
 Estoy orgulloso de mi nuevo cuerpo.
 Puedo perder todo el peso que quiera hasta mi ideal según mi edad y talla.
 Cada día estoy más delgado y sano.
 Todos mis exámenes de metabolismo están perfectos.
 Tengo más energía cada día. Me levanto lleno de vitalidad.
 Mi sueño es muy reparador.
 Puedo reconocer la comida que no vibra con mi cuerpo.
 Me declaro sano, feliz, libre y próspero.
 Leerlo todos los días en la mañana al levantarse y en la noche al acostarse.
 Publíquese y cúmplase.
  
 FIRMA: LUIS ALBERTO MARTINEZ
 FECHA: ____