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  • Decálogo para Una Buena Salud Física y Mental

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    CLARENCE REYES ZAMBRANO
    11 vistas1 página
    El documento presenta un decálogo para una buena salud física y mental que incluye mantener una actitud mental positiva, eliminar el azúcar y el alcohol, tomar mucha agua, enfocarse en metas diarias, reducir la sal y la cantidad de alimentos, dormir temprano y usar desechos orgánicos para el huerto.

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    DECÁLOGO PARA UNA BUENA SALUD FÍSICA Y MENTAL.docx

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    DECÁLOGO PARA UNA BUENA SALUD FÍSICA Y MENTAL

    ACTITUD MENTAL POSITIVA


    SIEMPRE, ANTE TODO

    ELIMINAR EL AZÚCAR
    (PAN, HARINAS, MASAS, PASTAS, AZÚCAR DE MESA, BEBIDAS AZUCARADAS, POSTRES)

    ELIMINAR EL ALCOHOL
    MÁXIMO 2 COPAS DE CUALQUIER TRAGO, EN CUALQUIER SITUACIÓN

    TOMAR MUCHA AGUA


    QUE EL AGUA REEMPLACE A CUALQUIER BEBIDA EN CUALQUIER MOMENTO

    FOCUS, FOCUS, FOCUS


    CADA DÍA ES VITAL, NO INTERRUMPIR EL CALENDARIO POR NINGÚN MOTIVO

    REDUCIR LA SAL
    LO MAS QUE SE PUEDA, LLEGANDO A DELEITARSE CON EL SABOR NATURAL

    DORMIR TEMPRANO
    EVITA CUALQUIER PANTALLA DIGITAL DESDE LAS 8 PM, PODRAS LEVANTARTE 5 AM

    REDUCIR LA CANTIDAD DE ALIMENTOS

    DESECHOS ORGÁNICOS DIRECTO AL HUERTO

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