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Lic. Psic.

Gianmarco Palacios Mori


Inteligencia Emocional

 Capacidad de reconocer nuestros


propios sentimientos y los ajenos, de
motivarnos y de manejar bien las
emociones, en nosotros mismos y en
nuestras relaciones para poder
afrontar los diferentes problemas que
nos plantea la vida.
https://www.youtube.com/watch?v=w02OMs75nTo

https://www.youtube.com/watch?v=gQxpPKJW5ww
Emociones básicas
•Ira:

•Miedo
•Tristeza:
•Sorpresa
• disgusto
•Alegría
SENSACIONES
SENSACIÓN: Se refiere a la información que entra por los
sentidos.

GUSTO
VISTA

OÍDO
TACTO

OLFATO
https://www.youtube.com/watch?v=E-Ky6Wp_2QM

https://www.youtube.com/watch?v=wEMhHypFqZI
1. CONCIENCIA DE SI MISMO: Reconocer las
emociones cuando aparecen y estar atento a
las reacciones que provocan, en
pensamiento, repuesta fisiológica o
conductas y relacionarlas con los estímulos
que las desencadenan. Se requiere de una
actitud neutra y de aceptación ante lo que
sentimos.

2. AUTORREGULACIÓN: Controlar las


emociones, tranquilizarse uno mismo,
deshacerse del enojo, la tristeza y la ansiedad
exageradas, pero a la vez permitirse sentirlas,
porque cada una tiene un sentido.
APTITUDES BÁSICAS
PARA ADQUIRIR
INTELIGENCIA
EMOCIONAL

3. MOTIVACIÓN: la más importante de todas es


automotivarse, cuando surgen momentos difíciles
como para poder inhibir los impulsos, tener control de
los pensamientos negativos, utilizar un estilo
atributivo, controlar el nivel de expectativas y la
autoestima, estar atento a las reacciones de los
demás, y actuar ante éstas de forma socialmente
apropiada.
https://www.youtube.com/watch?v=F8RCDlygWbM
4. EMPATIA: Capacidad de captar los
estados emocionales de los demás y
reaccionar de forma apropiada
socialmente. Percibir los propios estados
emocionales y percibir los elementos no
verbales asociados a las emociones.

https://www.youtube.com/watch?v=ORoQCgxHBfY
5. Habilidades Sociales

Habilidad que presupone relacionarse


adecuadamente con las emociones
ajenas, entenderse con los demás.

ASERTIVIDAD
Habilidades de los que tienen IE
•Saben que emociones experimentan y porque.
•Perciben los vínculos entre sus sentimientos y lo que hacen,
dicen o sienten
•Conocen sus puntos fuertes y débiles
•Son reflexivos y aprenden de la experiencia
•Son seguros de si mismos
•Pueden expresar opiniones que causen rechazo y arriesgarse
por lo que consideran correcto
•Manejan bien los sentimientos impulsivos y las emociones
perturbadoras
•Piensan con claridad y no pierden la concentración cuando
son sometidas a presión.
Este es un ejemplo de aquellos que desarrollan la IE:

https://www.youtube.com/watch?v=6UHOJARzEWw
Gracias por su atención