Taller

“Las Emociones y cómo Autorregularlas”

Objetivo general:
Identificar, aceptar y valorar las propias emociones y las de los demás, Conocer
nuestras emociones y aprender a manejarlas, empleando técnicas de autorregulación
emocional.

Objetivos específicos:
- Identificar necesidades emocionales básicas de los usuarios y aprender a manejarlas.
- Adquirir un adecuado autocontrol de las emociones
- Facilitar herramientas de aprendizajes necesarias que permitan autorregular nuestras
emociones

Introducción:
¿Qué son las emociones? Las emociones son estados afectivos que experimentamos.
Reacciones subjetivas al ambiente que vienen acompañadas de cambios orgánicos -
fisiológicos y endocrinos- de origen innato. La experiencia juega un papel fundamental
en la vivencia de cada emoción. Se trata de un estado que sobreviene, súbita y
bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras.

Las emociones son las causantes de diversas reacciones orgánicas que pueden ser de
tipo fisiológico, psicológico o conductual, es decir, son reacciones que pueden ser
tanto innatas como estar influenciadas por las experiencias o conocimientos previos.

¿Cuáles son las más predominantes en nosotros?

 MIEDO. Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad,

incertidumbre, inseguridad.
 SORPRESA. Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar
una aproximación cognitiva para saber qué pasa.
 ASCO O AVERSIÓN. Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos
produce aversión.
 IRA. Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
 ALEGRÍA. Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de
bienestar, de seguridad.
 TRISTEZA. Pena, soledad, pesimismo.

¿Las podemos regular?

La regulación emocional es la capacidad para manejar las emociones de forma

apropiada. Supone tomar conciencia de la relación entre emoción, cognición y
comportamiento; tener buenas estrategias de afrontamiento; capacidad para
autogenerarse emociones positivas, etc.
Presentación: video Inteligencia emocional. Como controlar las emociones.
https://www.youtube.com/watch?v=se62UwCxUrI

Actividad: Dinámica El globo de las emociones, permite visualizar nuestras emociones

y dibujar en un globo la emoción que me embarga en el momento, dependerá de mi
cuanta atención le genere a esa emoción dependiendo si es positiva o negativa
(inflando el globo o desinflándolo).

Conclusión:
Las emociones generan una reacción inesperada que se puede adaptar a lo que nos
rodea, esto forman parte de los procesos cognitivos que realiza el ser humano y que,
incluso, se relacionan con el contexto sociocultural del individuo.
Por tanto, las emociones, aunque no se pueda determinar qué conducta generará,
expresa y da a conocer el estado de ánimo de una persona, cuáles son sus
necesidades, fortalezas, debilidades, entre otros.
Enfoque Bíblico:
Gálatas 5:20- 24 Las obras de la carne y el fruto del Espíritu
 
Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz, paciencia, benignidad, bondad, fe,
mansedumbre, templanza; contra tales cosas no hay ley. Pero los que son de Cristo
han crucificado la carne con sus pasiones y deseos.