Me siento dividido (a) y con culpa

Psic. Celina Garca

Octubre 2016
 Qu es la culpa?
La culpa es toda omisin o accin imprudente o negligente, que ocasiona un
dao a otra persona, y que puede merecer sancin legal.
Para la psicologa la culpa es una accin u omisin que genera un
sentimiento de responsabilidad por un dao causado.
 Sentimiento de culpa
Se postula en psicoanlisis como sistema de motivaciones inconscientes que
explican comportamientos de fracaso, conductas delictivas, sufrimientos que
se inflige el sujeto, etc
Su origen tiene que ver con el desarrollo de la conciencia moral, que se
inicia en nuestra infancia y que se ve influida por nuestras diferencias
individuales y las pautas educativas.
 Inteligencia emocional
Es la capacidad que tiene una persona de manejar, entender, seleccionar y trabajar
sus emociones y las de los dems con eficiencia y generando resultados
positivos. Es decir, es la habilidad para gestionar bien las emociones. Tanto
las nuestras como las de los dems.
 Asertividad y Empata

Asertividad
Es la habilidad para ser claros,
francos y directos, diciendo lo que
se quiere decir, sin herir los
sentimientos de los dems, ni
menospreciar la vala de los otros,
slo defendiendo sus derechos
como persona.
Empata
Saber ponerse en el lugar del otro.
Empata cognoscitiva : la capacidad de
ver cosas desde la perspectiva de
otra persona y actuar en
consecuencia
 Establecimiento de reglas
Ayuda a poner lmites en conducta mas no en las emociones del menor
Lmites claros y de comn acuerdo en relacin a las capacidades del menor.
Consecuencias de sus actos.
Firmeza
 Formula HAPPY

Healthy Proud of your work

Adaptative Young at heart
Proud of your family
Tomado del libro Fuera culpas, el
secreto de las madres trabajadoras
felices
 Como superar la culpa

Disculparse
Tcnica de reatribucin
Acepta tu comportamiento
No busques la aprobacin
 Pasos a reflexionar

Conecta con tu verdad Establece limites

Expresa tus sentimientos Haz espacio
Reajusta Pide ayuda
Ama
 Bibliografa recomendada
Fuera culpas! El secreto de las madres trabajadoras felices. Autores: Cathy L
Greenberg. Barret S. Avigdor.
Tu hijo, tu espejo. Autor: Martha Alicia Chavez
http://www.inteligencia-emocional.org/