ADAPTACIONES DEL SIST.

MUSCLO ESQUELTICO Y
HEMATOLOGICO

INTEGRANTES:
Ayala Alvarado Mariel Atenea
Roque Medina Karina
Sosa Contreras Amada Edith
Velasco Rodriguez Rosalia
Villanueva Martinez Laura

ADAPTACIN MORFOLGICA
Actividad fsica
intensa
El msculo esqueltico
sufre

para guir
e
cons

mejor
respuesta

a la nueva situacin
fisiolgica

que le permiten
adaptarse

En las diversas
estructuras que lo
conforman

variaciones
morfolgicas

# de fibras constituyentes y
sta depende
y es directamente proporcional

rea
de
transversal.

su

seccin

El ejercicio
fsico

puede modificar las dimensiones

De
1 msculo
o
Gpo. de
msculos

hacia

segn algunos autores

muscular

de las fibras
musculares

se
n
o
es c

nc
e
u
c

A
u
m
de
e
volumen
n
t
o

ia

Otras estructuras ajenas a la

propia
clula
muscular,
pueden verse afectadas en
esta adaptacin.

tejido conectivo

sistema
vascular del
msculo

Los elementos estructurales

fundamentales de las fibras musculares
son:

FIBRAS MUSCULARES
ESTRUCTURA Y CLASIFICACIN

Sarcolema: membrana de la clula muscular.

Sarcoplasma: protoplasma especializado de la fibra muscular.

Componentes subcelulares: Grasa, glucgeno, fosfocreatina, ATP; ncleo,
mitocondrias, miofibrillas, sistema de tbulos. Las reas claras y oscuras que dan
aspecto estriado al msculo corresponden a bandas formadas por diferentes
filamentos proteicos

HIPERTROFIA MUSCULAR

ES el engrosamiento del tamao

de las fibras musculares o plasma.

LA
HIPERTROFIA
MUSCULAR
DEPENDE:

El aumento
en numero y
talla de las
miofribrillas.

El desarrollo
de las fascias
musculares y
otros tejidos
no
contractiles.

La
capilarizacin.

El nmero de
sarcomros
en series.

Gnero:
los
msculos
del
hombre
son
mayor debido a
los altos niveles
de tetosterona

TIPOS DE HIPERTROFIA
HIPERTROFIA
SARCOPLASMTI
CA

HIPERTROFIA
SARCOMRICA

Hace referencia al
aumento de la
cantidad de
sarcoplasma
(liquido semi
viscoso) que se
encuentra en las
fibras.

Hace referencia al
aumento del
tamao de las
miofibrillas
musculares.

Producido por
entrenamientos
enfocados a la
hipertrofia (cargas
moderadas)

Se produce en
entrenamientos de
fuerza realizados
con pocas
repeticiones y una
carga elevada.

SARCOMRICO VS
SARCOPLASMTICO
La hipertrofia sarcomrica proporcionar un aumento mucho
mayor de la fuerza.
La sarcoplasmtica es utilizada por culturistas y atletas
fitness para conseguir un gran tamao.
Una implica la otra: no pueden ir aisladas.
La hipertrofia sarcomrica puede implicar mayor riesgo de
lesiones.

MATERIAL DISPONIBLE PARA

ENTRENAMIENTO CON RESISTENCIA
Autocargas.
Mancuernas, barras y pesos libres.
Poleas.
Maquinaria fitness.
Bandas elsticas.

HIPERPLASIA

"splitting" o rajamiento
fibrilar

Es un fenmeno de divisin
longitudinal dando 2 o ms fibras
musculares hijas o subfibras

adems de haber sido

observado en msculos
sometidos a ejercicio

Se trata de una respuesta adaptativa

cuando las fibras alcanzan un
volumen critico, sobrepasado el cual
se producira una disminucin en el
suministro de oxigeno y metabolitos
con retencin de cataboltos. Todo ello
ira en detrimento de la integridad
celular.

tambin ha podido
encontrarse en estudios
experimentales

como tenotoma, eliminacin

de msculos antagnicos
sinergistas
y
diversas
miopatas necrticas.

Las fibras
tipo 1 o rojolentas

ms
especializadas
actividades
prolongadas
menor desarrollo de fuerza

dirigen su
adaptacin
hacia un de
miofibrillas

Es decir

para
con

y por lo tanto a un menor

incremento de su dimetro.

la adaptacin en
la capacidad
funcional del
msculo
esqueltico

y de cada tipo de
fibra muscular, est
de acuerdo con el
tipo de act. fsica
desarrollada.

EFECTOS DEL EJERCICIO SOBRE LA

MASA ETAPA
SEA
DE LA VIDA
BENEFICIO
Prepberes

Ganancia del 2 - 4% de masa sea.

Adolescentes

Incremento del pico y tamao

seo/mejor
arquitectura
del
esqueleto.

Adultos jvenes

Ganancia del 2 - 9% de masa sea

segn el ejercicio.

Pre y perimenopusicas

Ganancia del 1 - 2.8% de masa

sea segn el ejercicio.

Postmenopusicas

Ganancias menores al 1% pero

sin prdidas.

Ancianos
Atletas

No hay ganancia de masa sea,

pero mejora la fuerza, estabilidad y
equilibrio.
Aumento del 10 - 30% de masa
sea.

EFECTOS DEL EJERCICIO DE RESISTENCIA SOBRE LOS

MSCULOS
Capacidad para obtener ATP mediante fosforilacin
oxidativa.
La eficacia en la extraccin de oxigeno en la sangre.

Tamao y nmero de las mitocondrias.

Contenido de mioglobina.
Contenido intramuscular de triglicridos.
Lipoproteinlipasa.
La porcin de energa que se obtiene de las grasas.
Nmero de fibras tipo llA.
La velocidad de agotamiento del glucgeno durante el
ejercicio.
La porcin de energa que se obtiene de los hidratos de
carbono.
Produccin de acido lctico para un nivel dado de ejercicio.
Numero de fibras tipo llB.

 La importancia de las adaptaciones depende del

tipo de programa de entrenamiento seguido.

Entrenamient
o aerbico
Produce poco o ningn
aumento en:
-Fuerza
-Potencia muscular
Mejora el flujo de sangre central y
Perifrica.
-Aumento de capacidad de fibras
musculares para generar mayor
cantidad de ATP.
-

Entrenamient
o anaerbico

Produce:
-Mayor fuerza muscular.
-Mayor
tolerancia
a
desequilibrios
acidobsicos
durante
la
realizacin
de
esfuerzo altamente intensos.

ADAPTACIONES AL
ENTRENAMIENTO AERBICO
ADAPTACIONES EN EL MSCULO
El uso de las fibras musculares estimula la produccin de cambios
de estructura y funcin.

Tipo de fibra
muscular

Cambios
en:

Aporte capilar
Contenido de
mioglobina
Funcin
mitocondrial

TIPO DE FIBRA
MUSCULAR

APORTE CAPILAR

El entrenamiento
de resistencia
impone mayor estrs a las
fibras musculares rojas que
las fibras blancas.

Incremento en el numero de
capilares que rodean cada fibra
muscular .

Fibras rojas
entrenamiento.

Permite un mayor intercambio de

gases,
calor,
deshechos
y
nutrientes en la sangre y las fibras
musculares activas.

de tamao con

Aunque los % de fibras rojas y

blancas no parecen cambiar, el
entrenamiento de resistencia puede
hacer que las fibras blancas
tipo ll adopten mas caractersticas
de las fibras blancas tipo l.

CONTENIDO DE
MIOGLOBINA

El
entrenamiento
de
resistencia incrementa el
contenido muscular de
mioglobina entre 75 y
80%.

FUNCIN
MITOCONDRIAL

Las mitocondrias de los

msculos
esquelticos
aumentan en tamao y
numero
con
el
entrenamiento
aerbico,
proporcionando al msculo
un metabolismo oxidativo
mucho ms eficaz.

ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO ANAERBICO

ADAPTACIONES EN EL SISTEMA ATP-PC

Actividades que
enfatizan
La
produccin
mxima de fza.
muscular

Las pruebas con

sprint y aqullas
en que hay que
levantar pesos

Dependen de
forma ms
primordial del
sistema ATP-PC
para la obtencin
de energa.

ADAPTACIONES EN EL SISTEMA GLUCOLTICO

El entrenamiento anaerbico (series de 30 s) incrementa las actividades de enzimas
glucolticas y oxidativas clave.

Fosforilasa
Fosfofructocinasa (PFK)
Lactatodeshidrogenasa (LDH)

Las act. de estas 3 enzimas

entre un 10 y un 25%

Cambian poco con

Series repet. de ejercicio

de 30s

Series cortas (6s)

Imponen estrs
princ. sobre el
sist. ATP-PC

PFK y fosforilasa
esenciales para la
produccin
anaerbica de ATP.

ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO ANAEROBICO

El entrenamiento
anaerbico

Incrementa

ATP-PC
Y las enzimas
glucolticas

El entrenamiento
aerbico

Produce
incrementos
en las enzimas

OXIDATIVAS

pero NO tiene ningn

efecto sobre las
enzimas oxidativas.

pero NO tiene ningn

efecto sobre el ATPPC ni sobre las
enzimas glucolticas.

OTRAS ADAPTACIONES AL ENTRENAMIENTO

ANAERBICO

Adems de las ganancias en fuerza, hay otros 3 cambios que pueden mejorar el
rendimiento y retrasar la fatiga en pruebas fuertemente anaerbicas.
Son las mejoras en:

La energa
aerbica y

La capacidad
de
amortiguacin

EFICACIA DEL MOVIMIENTO

El entrenamiento anaerbico optimiza la movilizacin de fibras para
permitir un movimiento ms eficiente.

Entrenamiento
Velocidades +
rpidas

cargas +
pesadas

Mejora nuestra
eficiencia,
economizando
el uso del
aporte
energtico a
los msculos

Energa aerbica

Parte de la energa para los sprints que duran un mnimo de 30 s, se obtiene a

partir del metabolismo oxidativo.

Las series repetidas de ejercicio en que se

tenga que esprintar tambin incrementan la
capacidad aerbica de los msculos.
Esta mejora del potencial
oxidativo de los msculos
ayudar a que los esfuerzos
De los sist. anaerbicos de energa
satisfagan las necesidades musculares de
energa durante la realizacin de esfuerzos
altamente anaerbicos

CAPACIDAD DE AMORTIGUACIN

El entrenamiento anaerbico
Mejora la capacidad de los msculos para tolerar el cido que se
acumula en su interior durante la gluclisis anaerbica.
Interfiere con el
metabolismo y
con el proceso
Se cree
que el H
contrctil.
Considerada
que se
como una causa
disocia de
importante de
l
fatiga durante la
Acumulacin
realizacin de
de cido
ejercicio con
lctico
sprint

A
M
O
R
T
I
G
U
A
D
O
R
E
S

Fosfatos
musculares

Bicarbonato

Se
combinan
con
Hidrgeno

Reducen la acidez de las fibras

Pueden posponer la
aparicin de fatiga
durante el ejercicio
anaerbico.

Capacidad de amortiguacin
8 semanas de
entrenamiento
anaerbico

El entrenamiento
aerbico

La capacidad de
amortiguacin
muscular

No tiene ningn
efecto

Entre un 12 y un
50%

Sobre el potencial
de amortiguacin

Sujetos
sometidos a
entrenamientos
de sprint
Durante y
despus de la
ejecucin de
sprint mximos
hasta el
agotamiento
Pueden
acumular ms
lactato en
sangre y en
sus msculos

Que los
individuos no
entrenados

ADAPTACIONES HEMATOLOGICAS
AL EJERCICIO

Serie Roja
La mayora de los cambios hematolgicos correspondientes a la serie
roja se han relacionado a:
Ejercicios de larga duracin
Actividades de corta duracin y elevada intensidad.
A
T
R
I
B
U
Y
E
Condiciones ambientales

Tcnicas analticas utilizadas

Poblacin estudiada

OBJETIVO DE LOS ESTUDIOS DE LA

SERIE ROJA
Justificar o explicar los mecanismos que conducen a la aparicin de
una situacin de falsa anemia o pseudoanemia, debido a alteraciones
tanto en clulas rojas de la sangre, como a cambios en el volumen
plasmtico que modifican los parmetros relativos.

MODIFICACIONES EN EL VOLUMEN
SANGUNEO
El entrenamiento fsico provoca como adaptacin una expansin
fisiolgica del volumen sanguneo, principalmente plasmtico de hasta
un 25%

Disminucin del hematocrito y de la hemoglobina en deportista de resistencia

Pseudoanemia del ejercicio

Mecanismo

Activacin del sistema renina-angiotensina-aldosterona

El entrenamiento fsico provoca:

MODIFICACIONES EN EL NMERO DE
HEMATES
Los globulos rojos estn frecuentemente aumentados en los primeros
momentos de un ejercicio.

Debido a una Hemoconcentracin

Se origina cuando hay una

disminucin
del
volumen
plasmtico

Se produce despus de un
ejercicio prolongado

Provoca
sudoracin

HIDRATACION Y DESHIDRATACION
Despus de un ejercicio la
rehidratacin
adecuada
normaliza
el
volumen
plasmtico.
La
deshidratacin
en
ejercicios de alta duracin
puede
provocar
un
aumento del hematocrito.

ALTERACIONES HEMATOLGICAS
ANEMIA MEGALOBLSTICA

ANEMIA HEMOLTICA

Las necesidades de acido flico Destruccin de eritrocitos causada

podran estar duplicadas (400 por la compresin de los capilares de
mg/da)
la planta del pie.
Mayor metabolismo del hemate y un El incremento de la velocidad de la
acelerado
sistema
de circulacin sangunea provoca que
retroalimentacin.
los eritrocitos choquen.
El estrs del ejercicio y el aumento de
adrenalina afecta en el aumento de la
fragilidad de la membrana de
hemate.

Del N de Hemates
Expansin del Vol.
Plasmtico

Ejercicio intenso
y prolongado:
Disminuye un
12% a un 30% el
total de n de
hemates

ENTRENAMIENTO
COMO ADAPTACION

Seudoananemia
del ejercicio

Comprimirse los
vasos
sanguneos
por
contracciones
musculares
intensas.

Hemlisis

Aumento
de
velocidad del flujo
sanguneo
generado por el
incremento
del
gasto cardiaco en
el esfuerzo.

Pseudoanemia del Deportista

Ejercicio vigoroso
Volumen
plasmtico(10-20%)
Prdida en sudor

Vas

Generacin de cido lctico

Ejercicio Aerbico
Expande el volumen
plasmtico
Concentracin de las
clulas rojas
(hemoglobina)

Alta presin osmtica en el tejido

Alta presin sangunea
Alta compresin muscular de las vnulas
Alta presin de los fluidos en los capilares.

Pseudoanemia por
dilucin

Ejercicio agudo
moderado <60min

Ejercicio de alto
rendimiento

Concentracin de hemoglobina:
Mujeres: 12.1 13.1 g/dl
Hombres: 13.8 -17.2 g/dl

Concentracin de hemoglobina:
Mujeres: 11.1 12.1 g/dl
Hombres: 12.8 16.2 g/dl

Al trmino del
entrenamiento el nivel
de hemoglobina se
eleva rapidmente

Elevar el transporte de
oxigeno a los msculos
teniendo como resultado
mejor condicin fsica.

HEMOLISIS POR IMPACTO DE PISADA

Impacto de
pisada
Reduce la
haptoglobina
plasmtica

Hemlisis de
clulas rojas
Hemlisis
intravascular
Liberacin de
Hierro

Previene prdida
de hierro por
orina

Mejor
oxigenacin

Favorece
microcirculacin

Reutilizacin del
Hierro en clulas
rojas jovenes

Diagnstico de la Anemia del deportista o pseudonemia del esfuerzo.

Nivel Hb sugiere anemia
VCM
95

85
Nivel de Ferritina

normal
Depsito de
Fe normal

Frotis sanguneo:
tamao de GR

Bajo
Anemia por
dficit de Fe

Hemlisis
Anemia
megaloblastia corredor
Deficit de cido
flico y vitamina
B12
Afectando la
eritropoyesis

Grande

Pequeo

ORIGEN DE LA ANEMIA
FERROPENICA EN EL
EJERCICIO

COMPARACION DE LOS 3 FACTORES RELACIONADOS CON LA ANEMIA

SERIE
BLANCA

Las diferentes subpoblaciones

pertenecientes a la serie blanca
experimentan una serie de
cambios que afectan tanto al
recuento como a la funcin.

GLOBULOS BLANCOS
(LEUCOCITOS)
NEUTRFILOS
GRANULOCITOS
(son
polimorfonucleares)

BASFILOS
EOSINFILOS

LEUCOCITOS

AGRANULOCITOS
(solo tiene un
nucleo y es mas
grande)

LINFOCITOS

MONOCITOS

GRANULOCITOS
NEUTRFILOS

EOSINFILOS

BASFILOS

Est en un 65 a 75% Est en 2 a 4 % en la Ricos en histamina ,

en la sangre.
sangre.
0.5 1% heparina,
glucgeno.
FUNCION: Fagocitar Defensa
contra
y
matar
parsitos.
microorganismos que
atravesaron
las
barreras defensivas
del organismo.
Ayudan
a
la
respuesta
inflamatoria
contra
bacterias.

AGRANULOCITOS
MONOCITOS
Estn 2 o 3 das en el
torrente sanguneo.
3-8%
Transformacin
en

Histiocitos.

LINFOCITOS
Son importantes porque
cooperan en la respuesta
inmune.
20-35%
3
tipos:
Linfocitos
T,
Linfocitos B, Clulas NK.

MODIFICACIONES DEL RECUENTO

LEUCOCITARIO

El ejercicio provoca una respuesta de del #

total de leucocitos circulantes.
El ejercicio mximo de corta duracin
provocar una linfocitosis, mientras que el
ejercicio prolongado de carcter submximo
lleva consigo un
de neutrfilos acompaado
de un descenso de los linfocitos.
Al mismo tiempo, y durante el esfuerzo
submximo prolongado, el # total de
leucocitos
progresivamente y de forma
proporcional a la duracin del ejercicio.

Papel de la duracin e
intensidad del ejercicio
Estudios afirman que el
aumento en el nmero de
leucocitos circulantes est
en relacin directa con la
duracin del trabajo fsico

Evolucin del recuento

en la recuperacin.
24 horas el tiempo medio
de
recuperacin
de
leucocitos sanguneos tras
el esfuerzo fsico.
Los linfocitos recuperan
los valores normales a los
30
minutos
de
postejercicio.

MODIFICACIONES EN LA FUNCIN
LEUCOCITARIA

El ejercicio
intenso
deprime la
inmunidad.

Parmetros susceptibles de ser influidos

por el ejercicio.
Funcin linfocitaria T y B (fatiga)
Actividad celular NK (No signif. en sedentarios)
Funcin fagoctica y actividad enzimtica. (Suj.
entrenados)

 Ejercicios intensos y de corta duracin =

Disminucin de linfocitos B y T.
En este tipo de ejercicios se ve afectada la
funcin fagoctica de la serie blanca.
Hay aumento de la actividad de algunas
enzimas en respuesta al ejercicio mximo y
de corta duracin, afectando a la betaglucuronidasa, la lctico-deshidrogenasa y la
fosfatasa cida.
Ejercicio
submximo
y
de
duracin
prolongada = Efecto positivo en linfocito y
NK.

Influencia del entrenamiento sobre la

funcin
El estado de entrenamiento influye sobre la funcin de los
leucocitos de forma ms determinante que sobre el recuento.
As el ndice fagoctico de los neutrfilos se ve incrementado
tras el ejercicio en sedentarios, mientras que no se modifica
significativamente en entrenados.

Neutrfilos con
mayor ndice
fagoctico tras el
ejercicio en
sedentarios

Sedentarismo
A largo
plazo
Tono muscular
y fuerza

Contracciones
excntricas

Debilitamiento seo

Osteoporosis

obesidad
Lpidos en
sangre

A largo
plazo

Respuesta
inflamatoria
Hipertrofia

Utilizacin de energa
ingerida
Acumulacin

Actividad
fsica
Exhaustiva

Actividad fsica
moderada

Aumento de
masa
muscular

De tono y
fuerza
muscular
Si se
Enfermedades
mantiene el
cardiovasculares
ejercicio

Estr
s
Liberacin
de
hormonas
del estrs

Contracciones
excntricas
Respuesta
inflamatoria

Niveles en
sangre

Hipertrofia
Fatiga
muscular

Liberacin de
adrenalina
Liberacin
de leucocitos
(leucocitosis)
>60
min.

Rendimient
o fsico

Niveles de
leucocitos
en sangre

Afectaci
n de
sistema
s

Inmunosupr
esin