Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Citrulina Malato
Citrulina Malato
¿Qué es el malato?
Hace referencia al ácido málico al unirse con la citrulina. Se trata de un ácido orgánico que
se encuentra en frutas y que el organismo lo aprovecha para producir energía a través del
ciclo de Krebs. La combinación de este ácido con la citrulina, “citrulina malato” potencia
los beneficios de la citrulina por sí sola.
Por esta razón, muchos de los productos de citrulina se encuentran en forma de citrulina
malato.
La urea es un “desecho” generado por nuestro organismo que actúa como un factor de
fatiga cuando realizamos un entrenamiento.
La acumulación del amonio (otro desecho previo a la urea) en el interior de las células,
bloquea la vía de generar energía a través del piruvato y generando a su vez lactato, un
factor de fatiga.
El ácido málico que se añade junto a la citrulina también va a actuar en sinergia,
proporcionando beneficios en cuanto al rendimiento se refiere, ya que es un intermediario
del ciclo de Krebs y actúa omitiendo el bloqueo de la vía oxidativa inducido por el amonio.
Este ácido actúa favoreciendo a que parte del ácido láctico generado por la fatiga del
entrenamiento se utilice en la producción de piruvato y por tanto, que se genere energía.
Esto es posible, puesto que el ácido láctico omite el bloqueo de la vía oxidativa generada
por el amoniaco.
Los beneficios de la citrulina malato también podemos ver que van más allá del
rendimiento deportivo:
Sistema cardiovascular
Al regular el flujo sanguíneo e intervenir en la vasodilatación, este nutriente también puede
contribuir a una mejor salud cardiovascular, ayudando a mejorar la presión arterial.
En este estudio se muestra como se mejoraron estos parámetros en las personas que
tomaban sandía (alimento con mayor cantidad de citrulina) respecto a los que tomaban
placebo.
Apoyo a la función eréctil
La citrulina también presenta evidencia en cuanto a la mejora de las erecciones. Podemos
ver este estudio en el que se trató con citrulina o placebo a pacientes con disfunción eréctil
leve.
Estas mejoras se vinculaban con la vía de la citrulina como precursora de arginina y a su
vez de óxido nítrico. Las conclusiones que obtuvieron fueron que la citrulina mejora
significativamente respecto a placebo, los problemas leves de erecciones, aunque eran
menos eficaces que los medicamentos utilizados para estos casos (inhibidores de la enzima
fosfodiesterasa tipo 5)