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Preparación de la carne Ponerle sal (un poco salada), agrio de naranja, ajo, cebolla picada y dejarla
marinando de dos a tres días o ponerla en un cordel en el sol.
Pasos a seguir:Una vez lista la carne, pelar yuca y plátanos verdes, plátanos maduros cortarlos a la
mitad. La cebolla hacerla en rodajas grandes al igual que los tomates. Usando una hoya onda,
forrarla con hojas de plátanos de manera que no entre agua. Luego colocar la yuca alrededor,
procurando quedo un hoyo en el centro, luego plátanos verdes y encima los maduros. En el hoyo
que queda colocar la carne y ponerle encima la cebolla y los tomates. Cerrar las hojas encima de
todos los ingredientes. Alrededor, fuera de la hoja, echarle tres tasas de agua. Dejar hervir por dos
horas, luego bajar la llama y dejar cocinar dos mas. Si necesita mas agua, se le puede agregar.El
vaho se sirve con ensalada de repollo y tomate encima.
Nacatamal: Es una comida de origen indígena, cuyo nombre se deriva del náhuatl nacatl (carne) y
tamalli, (tamal). Es una especie de tamal
de maíz relleno de carne de cerdo, papa,
arroz y hierba buena envuelto en hojas
de plátano y cocido al vapor.
Quesillo: Elaborado con un tipo de queso procesado de manera artesanal, enrollado en una
tortilla, al que se le agrega crema, encurtido de cebolla y sal.
Procedimiento: Se amasa bien la cuajada, luego se pone a hervir agua, y mientras está caliente, se
sumergen las bolitas de cuajada y se van estirando calientes. Usted puede darle la forma que
desee, ya sea redonda, trenza o por libra. Después se mete nuevamente al agua, se saca después
de un breve momento y está listo para su consumo. Servir con tortillas de maiz recien hechas, su
cebollitas en vinagre encima, crema agria y disfrute!
Preparación de la cebolla:Se pica en cuadritos la cebolla cruda, luego se pone a hervir agua y se
sumerge la cebolla picada. Se debe garantizar que la cebolla no quede ni cruda ni recocida, el éxito
en esto es dejarla cuatro minutos, después se extrae y se le añade vinagre negro. Una vez que
tenga preparada la cebolla y el quesillo, envuelva este último en una tortilla, añada la cebollita, sal
y crema al gusto.
Rondón: Es una comida típica del Atlántico elaborada con ingredientes de frutas y verduras
tales como: cocos grandes y secos, pescado, carne de vaca o de Tortuga, Langostas, costilla
ahumada de Cerdo, Chancho de monte o Venado Y Yuca (Mandioca).Poner los 2 litros de leche
de coco en una olla (caldero),poner al fuego, esperar que hierba la leche.agregar las hojas de
culantro, cebollas, chiltomas, la carne, el achote, el chile, sal y pimientasal gustos y sazón.
cuando la carne este casi cocinada se le agrega la yuca, quequisque, cuando esto dos estén casi
cosido se le agrega la fruta de pan cortado en
trozos,los plátanos maduro y los bananos, se prueba
el sabor para saber si se requiere de mas sal y
pimienta.
Consejos
INGREDIENTES:
Para 10 personas
PREPARACIÓN:
Para las rosquillas: agregar la masa,agua cantidad necesaria,los huevos,el queso previamente
rayado y formar la masa con consistencia dura como que va a preparar tortillas, mezclarlo todo y
preparar las rosquillas una vez que tenga lista la masa debe de freirlas en una casuela con bastante
aceite hasta que queden bien crujientes.
Para servir la sopa puede introducir las rosquillas adentro de la sopa ó bien servir separado.
Nota: Se sirve con plátano maduro cocido y arroz, espero que la disfruten !!!
Ingredientes
Para la sopa
4 libras de mondongo (panza) de res.
2 libras de patas de res.
3/4 tazas de arroz.
3/4 taza de pasta de tomate.
4 chiltomas.
4 cebollas medianas.
2 cabezas de ajo.
Confección
De la sopa
Lave muy bien el mondongo con el bicarbonato de sodio, las naranjas agrias y el limón. Después
de limpio, déjelo remojando por 2 horas con las cáscaras de naranja agria dentro del agua.
Asegúrese de que quede bien limpio ya que de esto depende que la sopa no quede con algún olor
fuerte. Enjuáguelo bien y corte la carne del mondongo en trozos pequeños, póngale bastante agua
nueva para comenzar a cocerlo con 2 chiltomas, 2 cebollas y una cabeza de ajo cortados en trozos
pequeños. Cuézalo por unas 4 horas o hasta que esté blando, esto será la base de la sopa.
Mientras se cocina el mondongo ponga a remojar el arroz, corte las verduras y viandas en trozos
pequeños y los elotes en pedazos y póngalos en agua para que se mantengan frescos. Muela el
arroz con 1 chiltoma, 1 cebolla, 1 cabeza de ajo y 1 cucharada de achiote. Una vez hecha la
molienda se agrega a la sopa aun hirviente cuando el mondongo ya esté blando. Ponga algo de sal
y limón y déjelo hervir por unos 10 minutos más. Al cabo de estos 10 minutos baje un poco el
fuego y agregue las viandas y la hierbabuena y déjelo hervir hasta que estén blandas. Cuide que las
viandas no se desbaraten. Finalmente asegúrese que la sopa este bien de sal y limón.
Sirva la sopa en tazones pequeños acompañados de una ensalada simple como la que se describe
a continuación.
De la ensalada
Se corta el repollo en tiras muy finas y el tomate, el chiltoma y la cebolla en pedazos pequeños, se
mezcla todo agregando el limón o el vinagre y el agua y por último se espolvorea con sal, pimienta
y chile de acuerdo al gusto.
Cebada. La semilla de cebada tiene mucha fibra, por lo que regula el funcionamiento intestinal y
equilibra la flora intestinal, además de los ocho aminoácidos esenciales que son los más
importantes para las funciones de nuestro organismo, aporta 11 veces más calcio que la leche,
tiene selenio, que le da elasticidad a la piel, además hierro y fósforo, que participan en la
formación de hemoglobina, y su contenido de niacina y complejo B ayuda en el control del nivel de
colesterol y protección de nuestro corazón.
Cacao. El
chocolate trae
grandes
beneficios a
nuestra salud,
aporta
flavonoides que como antioxidantes
nos ayudan a controlar la tensión arterial y hacen
que los vasos sanguíneos estén más dilatados,
además disminuye los niveles de
colesterol malo e incrementa los
niveles de colesterol bueno;
también facilita la eliminación de
líquidos por la teobromina que
posee, ayuda a mejorar la sensación de bienestar y placer por su efecto a nivel de sistema
nervioso. Gracias a la gran cantidad de antioxidantes que aporta, previene la aparición de
cáncer.
Semilla de jícaro. Es una semilla que puede tomarse sola en leche o combinada con semillas de
arroz o con semillas de maíz; es rica en hierro y por tanto es útil para combatir la anemia. Por su
cantidad de proteínas, incrementa la producción de leche en la mamá lactante y ayuda a
incrementar el consumo proteico en la dieta diaria.