SEMANA 8 PROYECTO-PROGRAMA DE

DESARROLLO Y BIENESTAR LABORAL

Maestría en psicología de las organizaciones y del

trabajo

Presentado por:
Kelly Maricela Mora Sánchez
Tercer Cuatrimestre

Docente:
Ivan David Jojoa Arcos

Asignatura:
Programas De Desarrollo y Bienestar
NRC 50605

Corporación universitaria minuto de Dios

Modalidad Virtual
Bogotá - Colombia
2024
Índice

1. Introducción
2. Planificación
3. Conclusiones
4. Bibliografías
 1. Introducción

En el entorno laboral actual, es común enfrentarse a altos niveles de estrés, falta de tiempo
para actividades personales, y una desconexión emocional que puede afectar tanto el
rendimiento laboral como el bienestar general de los colaboradores. La falta de atención a
la salud física y emocional puede llevar a un deterioro en la calidad de vida y a una
disminución en la productividad.

El objetivo del programa "Caminando hacia el Bienestar Integral" es abordar estas

problemáticas ofreciendo a los colaboradores herramientas y recursos para promover su
crecimiento personal, mejorar su bienestar emocional, fomentar hábitos de vida saludables
y fortalecer la conexión social entre ellos. Al hacerlo, no solo se busca mejorar el ambiente
laboral, sino también potenciar el desarrollo integral de los colaboradores, permitiéndoles
alcanzar su máximo potencial tanto en el ámbito laboral como en el personal.

2. Planeación

Nombre del Programa: "Caminando hacia el Bienestar Integral"

Duración: El programa se desarrollará durante un período de seis meses, con actividades

planificadas semanalmente.

Objetivos específicos del programa:

1. Promover el autoconocimiento y la clarificación de metas personales.

2. Fomentar hábitos de vida saludables, incluyendo la nutrición adecuada y la actividad
física regular.
3. Mejorar la gestión del estrés y promover el bienestar emocional.
4. Facilitar el desarrollo de habilidades de comunicación efectiva y trabajo en equipo.
5. Proporcionar herramientas para el manejo del tiempo y la organización personal.
Periodicidad: Las actividades se llevarán a cabo de forma semanal para mantener la
consistencia y el compromiso de los participantes.
Cronograma
Semana Temática
Autoconocimiento y metas
1 personales
2 Nutrición y salud física
Actividades
 Evaluación personal: Proporcionar a
los participantes cuestionarios o
ejercicios de reflexión para que
identifiquen sus valores, fortalezas,
debilidades y áreas de interés
 Mapa de sueños o vision board: Invitar
a los participantes a crear un collage
visual que represente sus metas y
aspiraciones. Pueden recortar
imágenes de revistas o imprimir
imágenes de Internet que simbolicen
sus objetivos personales y
profesionales.
 Compartir experiencias: Facilitar
discusiones en grupo donde los
participantes compartan sus metas y
experiencias personales. Esto puede
ayudarles a obtener retroalimentación
constructiva, inspirarse mutuamente y
encontrar apoyo en su proceso de
autodescubrimiento y crecimiento
personal.
 Talleres sobre hábitos alimenticios
saludables
 Talleres de cocina saludable:
 Actividades físicas grupales

Comunicación efectiva y trabajo
3 en equipo
Gestión del tiempo y
4 productividad
Bienestar emocional y gestión del
5 estrés
Desarrollo profesional y
6 habilidades blandas
 Excursiones al aire libre
 Charlas sobre la importancia del
ejercicio
 Dinámicas de comunicación efectiva.
 Técnicas de resolución de conflictos.
 Trabajo en equipo y colaboración en
proyectos.
 Técnicas de gestión del tiempo y
organización personal.
 Priorización de tareas y
establecimiento de metas alcanzables.
 Herramientas para aumentar la
productividad.
 Identificación de fuentes de estrés.
 Técnicas de relajación y manejo del
estrés.
 Promoción de un ambiente laboral
saludable.
 Planificación de desarrollo profesional
a corto y largo plazo.
 Mejora de habilidades blandas
(liderazgo, resolución de problemas,
etc.).
 Asesoramiento en el crecimiento dentro
de la organización.

3. Conclusiones

"Caminando hacia el Bienestar Integral" proporciona a los colaboradores una plataforma

estructurada para el desarrollo personal y el cuidado de su bienestar. Al abordar aspectos
clave como el autoconocimiento, la salud física, el manejo del estrés y las habilidades
interpersonales, el programa busca impactar positivamente tanto en el desempeño laboral
como en la calidad de vida de los participantes. La combinación de actividades teóricas y
prácticas garantiza un enfoque integral que permite a los colaboradores aplicar lo aprendido
en su vida diaria, promoviendo así un ambiente de crecimiento y apoyo mutuo en la
organización.

4. Bibliografía

 American Psychological Association. (2022). Mindfulness meditation: What it is, how

it works and how it can help. https://www.apa.org/topics/mindfulness-meditation

 Fabregat, G. (2021). Criterios y sistemas de promoción profesional y ascensos y no

discriminación por razón de género. FEMERIS. Revista Multidisciplinar de Estudios
de Género, 6 (2), 12-31.

 Harvard Health Publishing. (2022). The importance of exercise for older adults.
https://www.health.harvard.edu/exercise-and-fitness/the-importance-of-exercise-
for-older-adults

 Kapur, R. (2022). Significance of talent management in terms of human resources

and organizations. International Journal of Informa,(2), 37-4

 Mayo Clinic. (2022). Stress management. https://www.mayoclinic.org/healthy-

lifestyle/stress-management/basics/stress-basics/hlv-20049495

 Mendieta, M., Erazo, J., & Narváez, C. (2020). Gestión por competencias:
herramienta clave para el rendimiento laboral del talento humano del sector
hospitalario. Revista Arbitrada Interdisciplinaria KOINONIA, 5 (10), 286-304.