PROGRAMA TU PROPIA SESIÓN

Diseña la sesión tipo que deseas practicar para desarrollar una

cualidad (resistencia y/o fuerza). En su diseño, respeta la estructura:

1º.-CALENTAMIENTO
2º.-PARTE PRINCIPAL
3º.-VUELTA A LA CALMA.

Objetivo de la sesión
Material necesario
Lugar de realización
Capacidad Física a desarrollar
Duración total de la sesión 50 min aprox.

DESARROLLA TU SESIÓN:
*Se deberá especificar:
- Descripción del ejercicio. (músculos trabajados o sistema que interviene)
- Tipo de entrenamiento.
- Numero de series.
- Numero de repeticiones.
- Imagen del o de los ejercicios.

*Ejemplo:
Nombre Musculatura Duración/
Descanso Imagen
ejercicio trabajada Repeticiones

Podéis añadir vuestro propio diseño.

Profesor: Paco Salinas pacosalinasef@gmail.com/@pacosalinasef