LAS EMOCIONES

Son reacciones automáticas que nuestro cuerpo experimenta ante un determinado estímulo,
luego se derivan en sentimientos

Las emociones activan y dirigen nuestras conductas, antiguamente los griegos y los psicólogos
creían que si las emociones no eran supervisadas causarían estrados en el pensamiento racional o
la toma de decisiones, se pensaba que muchas veces era mejor reprimirlas; Sin embargo más
recientemente, los científicos empezaron a ver las emociones bajo una luz más positiva; Hoy se
piensa que son esenciales para la supervivencia y una fuente importante de enriquecimiento
personal

EMOCIONES BASICAS
Muchos psicólogos han intentado identificar y describir las emociones básicas experimentadas por
los seres humanos

Los antropólogos reportan enormes diferencias en la manera que otras culturas ven y categorizan
las emociones, De hecho algunos idiomas no tienen siquiera una palabra para “Emoción”

El idioma ingles incluye más de 200 palabras para describir las expresiones emocionales, pero el
taiwanés tienes solo 750

Algunas culturas por ejemplo carecen de la palabra ansiedad, depresión o culpa

En virtud de las diferencias en las emociones entre una cultura y otra, la tendencia actual es de
distinguir entre emociones primarias y secundarias. La mayoría de los investigadores usa 3
criterios para identificar las emociones primarias

1. Ser evidente en todas las culturas

2. Contribuir a la supervivencia
3. Estar asociada a una expresión facial distinta

Todavía no existe consenso total sobre cuáles son las emociones que se consideran primarias, sin
embargo se han usado metodologías transculturales para identificarlas. Por ejemplo un grupo de
investigadores pidió a participantes de 10 países que interpretaran fotografías que describían
varias expresiones faciales de emociones, el porcentaje de participantes de cada país que
identifico correctamente las emociones fue entre el 60 y 98% Por lo que los investigadores
usaron esta y otras evidencias para argumentar la existencia de 6 emociones primarias

Felicidad, Sorpresa, Tristeza, Temor, Repugnancia y Enojo

El amor no está incluido, aunque muchos psicólogos lo consideran como una emoción primaria,
pero no se encontró una expresión facial exterior universalmente reconocida para identificar el
amor
FELICIDAD Y BIENESTAR

En los últimos años ha surgido una perspectiva relativamente nueva llamada Psicología positiva,
que se interesa en entender una de nuestras más emociones más positivas: La Felicidad

Para entender las raíces de la felicidad y lo sentimientos de bienestar, los investigadores buscaron
primero los eventos externos y las características demográficas de la gente feliz, Pero después de
décadas de investigación, encontraron que los eventos externos y las características demográficas
tenían muy poca influencia, no encontraron correlación entre la edad, género o inteligencia y
felicidad

Encontraron que las personas casadas, ricas, bien educadas y con buena salud, tienden a ser más
felices que los demás, pero las diferencias son muy pequeñas.

Si esas variables no tiene un efecto importante en la felicidad, que lo tiene entonces?

Cada vez más los investigadores están llegando a creer que las claves para la felicidad, son las
metas que tienen las personas y su habilidad para adaptarse a las condiciones que le rodean y su
personalidad.

Las personas que son felices en una área de su vida como en el trabajo, suele ser feliz también en
otras áreas, por lo que los investigadores consideran que factores estables de la personalidad
predisponen a las personas a sentirse felices o desdichados en una amplia gama de situaciones,
aunque los eventos actuales de la vida influyen significativamente en la felicidad en cualquier
momento dado.

Encontraron que las personas felices y las que reportan más emociones positivas que negativas
tienden a ser entusiastas, complacientes, compresivas, dinámicas, confiada optimistas y
afectuosas

Aun no se sabe exactamente como contribuye la adaptación a la felicidad en especial en

situaciones difíciles como la pérdida de un ser querido, quizá solo se acostumbren a las
situaciones desagradables o quizá se cambie la forma en la que se percibe la nueva situación

COMUNICACIÓN NO VERBAL DE LA EMOCIÓN

La mayoría de las personas ocultamos nuestras emociones en cierta medida, pero por lo regular
las personas pueden saber qué es lo que estamos sintiendo. Aunque las emociones se expresan a
menudo en palabras, buena parte del tiempo la comunicamos nuestros sentimientos de manera
no verbal. Lo hacemos entre otras cosas mediante la calidad la voz, la expresión facial, el lenguaje
corporal, el espacio personal y los actos explícitos

CALIDAD DE LA VOZ

Buena parte de la información que transmitimos no está contenida en las palabras que usamos,
sino en la forma en que expresan esas palabras
EXPRESIÓN FACIAL

Las expresiones faciales son posiblemente los indicadores emocionales más evidentes, podemos
conocer acerca del estado emocional de una persona observando si ríe, llora, sonríe o frunce el
ceño

Muchas expresiones faciales son innatas, no aprendidas, los niños nacen sordos y ciegos usan las
mismas expresiones faciales que otros niños para expresar las mismas emociones

LENGUAJE CORPORAL

El lenguaje corporal es otra forma de comunicar mensajes de manera no verbal; Cuando estamos
relajados tendemos a estirarnos en una silla, cuando estamos tensos nos sentamos de manera
rígida con los pies juntos, esas 2 señales proporcionan información sobre las emociones que una
persona está sintiendo

ESPACIO PERSONAL

La distancia que las personas mantienen entre sí mismas y los demás se llama espacio personal;
Esta distancia varía dependiendo de la naturaleza de la actividad y las emociones sentidas. Si
alguien se le acerca más de lo acostumbrado, puede indicar enojo o afecto, si se aleja más de lo
habitual puede indicar temor o disgusto.

ACTOS EXPLÍCITOS

Los actos explícitos también sirven como señales no verbales de las emociones, por ejemplo
cuando una persona azota una puerta al salir de la habitación nos indica que la persona está
enojada, un apretón de mano o un abrazo también son señales no verbales de emociones

Aunque la comunicación no verbal de las emociones e importante, se requiere cautela, porque hay
señales que son parecidas, por ejemplo una persona puede llorar por tristeza, por enojo o por
alegría o porque estaba picando cebolla

Algunas veces también expresamos emociones que no estamos sintiendo por el momento vivido,
sino por lo que se estaba pensando