ISNTITUTO CATOLICO PADRE

RICHARD MANGINI

DOCENTE:
MARIA MAGDALENA GRANADOS BENITEZ
NOMBRE:
CRISTOPHER JAVIER RAMIREZ VILLLALTA
GRADO:
3° CONTADOR “A”
MATERIA:
EDUCACION FISICA
CONTENIDO:
LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FISICA Y
EL DEPORTE EN LA PSICOLOGIA DE LA
ADOLECENCIA

LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL

DEPORTE EN LA PSICOLOGÍA DE LA ADOLESCENCIA
La importancia de la actividad física y el deporte en la psicología de la
adolescencia es considerable y multifacética. Aquí hay algunas razones clave:
Bienestar emocional: La actividad física y el deporte pueden ayudar a reducir
el estrés, la ansiedad y la depresión en los adolescentes. El ejercicio libera
endorfinas, que son neurotransmisores que promueven sentimientos de
bienestar y felicidad.
Autoestima: Participar en actividades físicas y deportivas puede mejorar la
autoestima y la confianza en uno mismo de los adolescentes. El dominio de
habilidades físicas y la superación de desafíos contribuyen a una mayor
sensación de competencia y logro.
Desarrollo social: Los deportes y las actividades físicas proporcionan
oportunidades para interactuar con pares, lo que puede ayudar a los
adolescentes a desarrollar habilidades sociales, como trabajo en equipo,
cooperación y liderazgo. Estas experiencias también pueden fomentar la
creación de amistades y redes de apoyo.
Control del estrés: La adolescencia puede ser una época estresante debido a
los cambios físicos, emocionales y sociales. La actividad física puede servir
como un mecanismo de afrontamiento saludable para lidiar con el estrés y
mejorar la capacidad de los adolescentes para manejar las presiones de la vida
diaria.
Salud física: El ejercicio regular durante la adolescencia no solo promueve la
salud física a corto plazo, sino que también establece hábitos saludables que
pueden perdurar toda la vida. Esto puede reducir el riesgo de desarrollar
enfermedades crónicas en la edad adulta, como enfermedades cardíacas,
diabetes y obesidad.

Desarrollo cognitivo: Existen evidencias que sugieren que la actividad física

regular puede mejorar la función cognitiva y el rendimiento académico en los
adolescentes. El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que puede
mejorar la concentración, la memoria y la capacidad de atención.

Entonces se podría decir que la actividad física y el deporte desempeñan un

papel crucial en la psicología de la adolescencia al promover el bienestar
emocional, la autoestima, el desarrollo social, el control del estrés, la salud
física y el desarrollo cognitivo. Incorporar estas actividades en la vida de los
adolescentes puede tener efectos positivos duraderos en su salud y bienestar
general.

Juego recreativo o deportivo:

Captura la bandera
Capturar la bandera es un juego emocionante que involucra actividad física y
estrategia. Vamos a adaptarlo para resaltar la importancia de la actividad
física y el deporte en la psicología de la adolescencia.
Instrucciones:
 Divide a los participantes en dos equipos.
 Cada equipo elige un área como su base y coloca una bandera en ella.
 El objetivo de cada equipo es capturar la bandera del equipo contrario
y llevarla de regreso a su base sin ser capturado.
 Para capturar a un jugador del equipo contrario, simplemente se tocan
con suavidad. Una vez capturado, el jugador debe ir a una "zona de
prisión" designada por el equipo contrario y permanecer allí durante
un tiempo determinado.
 El equipo que capture la bandera del otro equipo y la lleve de regreso a
su base gana.