UNIVERSIDAD PERUANA DE CIENCIAS

APLICADAS

FACULTAD DE INGENIERÍA

CARRERA DE INGENIERÍA INDUSTRIAL

“PSICOLOGÍA POSITIVA”
“Implementación Modelos de Bienestar”

ELABORADO POR:
Simone Almendra Chang Horna

CURSO: IIC Life Sciences

Sección: G304
Fecha: 11/04/24

INTEGRANTES:
. Chang Horna, Simone Almendra (202223931)
 ÍNDICE
1.Introducción……………………………………...1
2.Concepto sobre el modelo de bienestar…………2
2.1 Modelo de Bienestar y sus tipos……………2
3. Tipos de prácticas para impulsar……………….3
4. Conclusiones………………………………………4
1. Introducción:

La psicología positiva es un estudio muy importante hoy en día, ya que esta nos ayuda a
aprender y comprender más sobre el ser humano en sí. Según Martin Seligman, dicha
ciencia radica en el bienestar. Esto se debe a que ambos perciben emociones positivas
en las personas. Por ello, estudia factores que causan un impacto favorable en el
desarrollo de sus emociones.

Algunos de los alcances que presenta la psicología positiva es la felicidad. Según

Aristóteles, el ser humano puede alcanzar su felicidad mediante el desarrollo de las
virtudes debido a que, generan satisfacción en las actividades diarias. Se conoce a esta
observación como Eudaimonia.

2. Concepto sobre el Modelo de Bienestar:

Este modelo son teorías basadas en el bienestar de las personas mediante la psicología,
las cuales son útiles para comprender cuales son los aspectos que influyen en la realidad
de un individuo para que este pueda llegar a ser feliz de manera pacífica. Este modelo
posee tres principales modelos.

2.1 Modelos de Bienestar y sus tipos:

Este modelo posee tres principales modelos.

El primer modelo hace referencia a el modelo de bienestar el cual fue erigido por Carol
Ryff, quien determinó que en dicho modelo se podría llegar a sentir emociones positivas
relacionadas con el placer.

El segundo es conocido como “modelo PERMA”, en el que su objetivo está basado en

cumplir metas y objetivos propuestos por una persona para alcanzar su máximo
potencial.

El tercer modelo llamado “modelo SPIRE”, cuyo significado se encuentra vinculado

con el bienestar espiritual y emocional. Básicamente, este modelo ayuda a que se pueda
llevar una vida sin preocupaciones, a concentrarnos en el presente y a saber controlar
nuestras emociones, para que estas no provoquen un impacto negativo en nuestras vidas.
Por último, el modelo que yo escogería para poder orientar al paciente sería el modelo
PERMA ya que este modelo es muy estratégico para que el paciente pueda lograr sus
objetivos a pesar de tener obstáculos difíciles en su día a día. Por lo tanto, el paciente
sabrá lidiar mejor con los problemas que se le presentan en su trabajo y al concentrarse
en el presente se dará cuenta de que el tener un trabajo demandante muchas veces hará
que se sienta infeliz por eso, el/ella tendrá que proyectarse en el presente y saber
controlar sus emociones.

3. ¿Qué tipo de prácticas hacen falta impulsar en este caso?

Las prácticas que hacen falta para impulsar este caso son:

a) Prácticas de mindfulness, la cual es útil para que el paciente pueda tener

conciencia de lo que está experimentando en el presente, aceptarse de manera
positiva, sin juzgarse así mismo. Por ejemplo: Realizar caminatas a solas, en la cual
se reflexione acerca de las situaciones por las que está pasando (sean buenas o
malas) y pensar en enfrentarlas de manera estratégica.

b) Prácticas de relajación, están serán favorables para que la persona pueda

meditar y contribuirán a que pueda centrarse en su autoconciencia,
permitiéndole que llegue a conocer sus debilidades y fortalezas y a partir de ahí,
saber frenar sus emociones antes los problemas y el estrés. Por ejemplo:
Practicar yoga, ya que los ejercicios de respiraciones combinados con las
posiciones del yoga serán eficientes para que la persona pueda liberar estrés.
c) Prácticas de autoconocimiento, esto consiste en organizarse de manera eficaz
para que se pueda llegar a cumplir tus actividades diarias como, actividades en el
trabajo y actividades familiares. Es decir, permitirá que el paciente pueda tener
un equilibrio y balance tanto en el trabajo como en casa. Así podrá establecer un
horario el cual le permita dedicar tiempo al deporte, sin perjudicar su salud. Por
ejemplo: Crear un horario el cual esté combinado con las actividades diarias en
el trabajo, las actividades familiares-amigos y las actividades a solas, para
reforzar su autoconocimiento y llevar un equilibrio en su vida.

4. Conclusiones:
La psicología positiva, es una herramienta de suma importancia hoy en día ya que, si
nos ponemos a pensar esta aporta muchos beneficios a nuestras vidas. De los cuales,
no solo nos ayuda a alcanzar la felicidad, sino también a superarnos como personas,
a tener resiliencia ante dificultades, a pensar positivamente antes los problemas, a
superarnos, a retarnos, a cumplir con nuestras metas y objetivos, etc. Muchas
personas piensan que la psicología es una forma que solo tiene relación con la
manera en cómo piensa y siente la persona, pero resulta que esta va mucho más allá
de eso, por lo que, es fundamental tener conocimientos previos sobre esta ciencia.
Saber que busca extraer lo mejor de la persona tanto en lo personal como en lo
laboral. Por ende, nos prepara psicológicamente para saber enfrentar problemas y
enfocarnos en el presente. Por último, busca nuestro bienestar para satisfacer
nuestros placeres diarios, lo cual es beneficioso para nuestro ser.