INICIACION DEPORTIVA EN

EL TAEKWONDO
CHAMORRO DANIEL, MORILLO ELISEO, OÑA JARIFF, PAUCAR CARLOS, PROAÑOS ANAHI
Introducción
• En el presente trabajo se pretende mostrar de forma metodológica
los contenidos que se desarrollan en la etapa de formación básica e
iniciación del niño en el taekwondo.
• Con el fin de obtener un óptimo progreso multilateral y una gran
obtención de hábitos motores, de habilidades motrices y de valores
sociales.
INDICADORES
• Se debe valorar la
• Talla
• Talla sentado
• Índice Córmico
• Peso
• Braza o envergadura, en cm
• 30 m lanzados con 10 m de impulso, en segundos
• Salto de longitud sin carrera de impulso en cm
• Abdominales en 30 segundos, en repeticiones
• Flexiones de codo bocabajo en 30 segundos, en repeticiones
• Carrera (600 m para 8-9 años y 1000 m en edades 10-12 años), en minutos, segundos y
centésimas.
Estos indicadores son de referencias para los entrenadores esto se realiza con el fin de
establecer un nivel inicial que debe poseer un niño que se inicia en el deporte, en edades 9-10
y 11-12 años.

Se debe valorar las medidas antropométricas más relevantes, propias del deporte, como es la
braza o envergadura, que determina la longitud de las palancas de lo miembros superiores.

Otros indicadores como el peso, la talla de pie y la talla sentado son valores referenciales, que
pueden ser utilizados por los entrenadores.

Se evalúa además la rapidez pura, la resistencia de los miembros superiores y del tronco, la
fuerza explosiva.

Este test también tiene un valor de 50 puntos, estableciendo un total de 10 puntos por
indicador y para aprobarlo el aspirante debe obtener, al menos, el 50-70 % de ellos puntos,
equivalente a un mínimo de 25-35 puntos.
NIVELES
• Esto se divide en 4 niveles:
• Nivel I: 10-20 puntos.
• Nivel II: 21-35 puntos.
• Nivel III: 36-40 puntos.
• Nivel IV: 41-50 puntos.
• Excelente: Más de 45 puntos
• Muy Bueno: 41-45 puntos
• Bueno: 36-40- puntos.
• Aprobado: 25-35 puntos
• Deficiente: Menor de 25 puntos.
Diseño Metodológico del Programa durante el
año.
• El plan tendrá una duración de 52 semanas, donde se desarrollarán
cuatro temas que recogerán la enseñanza de las habilidades motrices
deportivas básicas.
Vencimientos del programa.
No. Vencimientos Duración en
Semanas
1 Inicio de la formación multilateral 16 Semanas
2 Desarrollo de la formación multilateral 12 Semanas
3 Desarrollo y evaluación de los contenidos 12 Semanas
básicos del deporte
4 Recuperación 8 Semanas
Inicio de la formación multilateral.
En el diseño se lo realiza a través del método lúdico, se va
incluyendo al practicante en la disciplina deportiva y en las
actitudes que debe desarrollar el deportista, como es la
conciencia motriz, competitividad, disciplina, perseverancia,
respeto y normas de conducta dentro de la sala de
entrenamiento típico del taekwondo.

En este primer vencimiento los alumnos aprenderán los

conceptos fundamentales y principios, así como los
movimientos básicos del arte marcial tanto de la versión
marcial como de la versión competitiva teniendo en cuenta
los principios de los general a lo particular e ir aumentando
el grado de dificultad de las combinaciones de elementos e ir
incorporando elementos básico de combate, sin dejar de
lado la formación, recordando que el desarrollo del
deportista es integral.
Temas a estudiarse en el año lectivo.
• Tema 1: Conceptos fundamentales del taekwondo y
principios básicos.
• Tema 2: Enseñanza de los movimientos básicos de golpeo
con el puño.
• Tema 3: Enseñanza de los movimientos básicos de golpeo
con el puño.
• Tema 4: El Poonsae. (I y II).
• Tema 5: Movimientos básicos de combate.
De la duración de las clases y su frecuencia
semanal.
• El plan de enseñanza tendrá una duración de 52
semanas para ambas categorías 8-9 años y 10-11
años.
• En la categoría 8-9 años, la duración de la clase
será de hasta 90 minutos, mientras que en 10-11
años el tiempo de duración de la clase es de
hasta 120 minutos.
•La frecuencia de clases en la categoría 8-
9 es de tres veces por semanas, en días
alternos.
• La categoría 10-11 tendrá una
frecuencia de 5 veces a la semana, de
lunes a viernes.
Algunas Indicaciones metodológicas de la
puesta en práctica de los temas.:
• El aprendizaje de los objetivos pedagógicos se realiza por
separado y desde posiciones básicas simples.
• Se debe comenzar la enseñanza por el lado más hábil del
sujeto.
• Las técnicas de piernas se enseñan primero con la pierna en
posición trasera y luego en posición delantera.
• La preparación física tiene un carácter fundamentalmente
multilateral.
• El desarrollo de la movilidad es una tarea priorizada,
haciendo énfasis en la movilidad pasiva durante esta
etapa.
• Para usar los medios de golpeo es indispensable
dominar la ejecución de las técnicas al vacío.
• Después de dominar la ejecución de las técnicas en el
lugar se comienza la práctica de las mismas en
movimiento siguiendo el siguiente orden:
• Ejecutar la técnica a un paso.
• Ejecutar dos técnicas continuas (derecha - izquierda e
izquierda – derecha)
 Divisiones de pesos.
CATEGORIA PESO
FIN MENOS DE 23 KGS

FLY DE 23-26 KGS

DE 26-29 KGS
DE 29-32 KGS
DE 32-35 KGS
DE 35- 38 KGS
DE 38- 42 KGS
DE 42 -46 KGS
DE 46- 50 KGS
MAS DE 50 KGS
Métodos de enseñanza de la técnica y la
preparación del deporte.
•Los métodos en el entrenamiento
deportivo son las formas
interrelacionadas de trabajo entre el
entrenador y el atleta, dirigidos a la
solución de tareas para la enseñanza,
aprendizaje y perfeccionamiento de los
elementos físicos – técnicos.
La selección de los métodos está determinada
por algunos factores, entre otros:
• 1. Edad, sexo, nivel de preparación física,
desarrollo de habilidades, hábitos y destrezas del
estudiante.
• 2. Nivel profesional, estado de la preparación
física y dominio técnico_ táctico del deporte o
tipo de actividad física que imparta el profesor.
• 3. Medios, programas, manuales, instalaciones e
implementos didácticos.( B.M.E.)
 Métodos de
enseñanza de la
técnica

Métodos
Métodos verbales Métodos prácticos
sensoperceptuales
 Visual directo: de forma completa, integra y con ritmo
de ejercicios requerido.

Visual Indirecto: Está basado en la presentación de la

Crear la representación de la
acción motriz que debe ejecutar el alumno, pero no de
acción motriz.
forma completa.
M. sensoperceptuales

Auditivos: Su utilización permite al profesor ampliar la

información y la representación del movimiento

Propioceptivos: Se apoyan en la regulación y dirección

del movimiento para ejecutar correctamente la técnica
del ejercicio. (espacio y tiempo)
M. Verbal

Nos permite saber

conocimientos
mediante la palabra

*Explicación detallada
sea la solución del
conflicto
*Corregir errores
inmediatamente
 M. Prácticos

El aprendizaje y perfeccionamiento
técnico - táctico, tiene que ser en
base a ejecuciones de las acciones
motrices respectivas.

Global - fragmentario – global

Del todo o global De las partes o fragmentario
(Partes a un TODO
(Amplia imagen motora) (Mejor tecnica)
TODO a las partes)
 Técnica de puño
Desde la posición de combate, deslizamos el pie
adelantado, seguido del de atrás, elevamos el codo
del brazo de atrás, sin pasar sobre el hombro, giramos
el cuerpo 90 grados hacia adelante y extendemos al
tiempo el brazo con el puño de frente, se golpea con
la parte frontal de los nudillos y puede dirigirse tan
sólo al peto o protector de pecho.
 MOVIMIENTOS BÁSICOS DEL TAEKWONDO

• Posición de guardia: alta, media y baja.

• Posición cerrada y abierta.
• Desplazamientos: preparar, esquivar, provocar
reacciones, realizar encadenamientos, acortar
o alargar. Hacia delante, atrás y laterales.
• Esquivas: mejor defensa contra un ataque.
• Bloqueos, contrataques y fintas.