3.er y 4.

° grado | Secundaria
Actividad 1 Educación Física

Reconocemos el estado de nuestra

condición física

Lectura N° 1
La condición física
(extracto)
un cierto entrenamiento, una alimentación
[…] Una de las definiciones de condición está
saludable y un buen descanso […].
vinculada al estado o la situación en que
se encuentra algo o alguien. La noción de En consecuencia, la condición física se refiere
física, por su parte, puede relacionarse con al estado del cuerpo de un individuo. Quien
la naturaleza corporal o con la constitución tiene buena condición física está capacitado
exterior de una persona. para realizar diversas actividades con
efectividad y vigor, evitando las lesiones y
En cambio, las personas que tienen mala
gastando menos energía.
condición física sienten cansancio al
poco tiempo de haber iniciado el trabajo, Por lo tanto, la condición física está
experimentando un progresivo deterioro de vinculada a las capacidades de resistencia
su capacidad y de su efectividad. (sostener un esfuerzo de intensidad
durante un período prolongado), velocidad
Una persona con buena salud en general,
(realizar una actividad en el menor tiempo
es un ejemplo de buena condición física.
posible), flexibilidad (el recorrido máximo
Además, es alguien que puede realizar
de las articulaciones) y fuerza (vencer una
deportes, emprender largas caminatas o hacer
resistencia) […
esfuerzos físicos sin problemas. Para alcanzar
este estado se requiere, como mínimo, de

Reflexionamos

a. ¿Por qué crees que es importante

conocer nuestra condición física
antes de practicaractividades
físicas regularmente?

b. ¿Cómo puedes conocer tu condición

física?

c. ¿Qué podemos hacer para mantener en

buen estado nuestra condición física?

Anota las respuestas en tu cuaderno

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 | Secundaria
y 4.° grado SECUNDARIA
3.er EDUCACIÓN
Título
X.° grado
Actividad 1 de la guía Educación Física