Método San Pablo de Nutrición - Dieta Tipo MRB-3

Esta dieta está especialmente estudiada y personalizada para la persona cuya clave es

, no en todas las personas producirá los mismos resultados, pudiendo llegar incluso a ser perjudicial
para algunos

Dieta tipo: MRB-3 ® Válida durante máximo de 21 días (+/- 3 días) FECHA:

DESAYUNO: El zumo de 1 limón con un vaso de agua

Media hora después  fruta con café con leche

MEDIA MAÑANA Fruta

COMIDA: 1º) - Ensalada con pimiento verde crudo, 4 aceitunas, tomate,
lechuga, cebolla.
2º) Alcachofas guisadas con trocitos de jamón serrano
o Cogollos con salmón ahumado
o Pechuga de pollo
o Parrillada de pescado blanco o pulpo o calamares o tortilla
francesa
3º) 1 taza de caldo vegetal o una infusión fría

MERIENDA: Kivis o piiña (opcional)

CENA: 1º) Ensalada (igual que en la comida)

o Sopa de Verduras o puré de verduras (sin patata ni zanahoria)
2º) Fruta (Piña, pomelo, ciruela, pera, Kivi, sandia)
o Pescado

SI TIENE ANSIEDAD: Pepinillos en vinagre

Deberá tomar al menos dos litros de agua diariamente. Sin embargo, desde media hora
antes de la comida y media hora antes de la cena, y hasta dos horas después de éstas,
procurará no ingerir ningún tipo de líquido.

EJERCICIO: 4 minutos seguidos de subir escaleras; 3 veces al día o

15 minutos de caminar rápido; 3 veces al día

Próxima revisión día de a las h.

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