Parte inicial.

Movilidad articular y calentamiento; le damos inicio a la sesión con la movilidad articular.

-Elevación de punta de pie, arriba y abajo.

-Pies en paralelos, subir talones y puntas.

-Rodillas flexionadas y luego extendidas.

-Realizar círculos con la cadera.

-Ante versión de la pelvis y retroversión.

-Giro de muñecas.

-Hombros adelante y atrás.

-Cabeza adelante y atrás.

Calentamiento general.

Dividimos el grupo en dos subgrupos, cada grupo escogerá un compañero que será la

presa. El resto abrazados formara un circulo serrando y la presa tratara de coger la prenda

que se encontrara en una de la espalda de los integrantes del círculo.

Calentamiento Especifico del salto triple.

En el salto triple es importante calentar bien los tobillos para preparar las articulaciones,

para realizar el salto triple.

1. Con los pies juntos nos impulsamos hacia el frente a una distancia delimitada,

luego lo haremos con un solo pie intercambiando de pie, derecho e izquierda, por

ultimo hacemos el mismo ejercicio, pero con avance.

2. Realizamos skipiggn

Fase de aproximación.