LA MEMORIA

1.- ¿Qué es la memoria?

La memoria se puede definir como un sistema complejo de codificación, almacenamiento y
recuperación de acontecimientos, habilitades, conocimientos, hechos... que nos permiten
recordar informaciones previamente adquirides.

2.- Fases en la formación de la memoria

- Adquisición. Para adquirir información disponemos de: sensación, percepción, atención y
motivación.
- Almacenamiento: La información obtenida mediante la percepción necesita ser retenida.
Utilizaremos diferentes sistemas de almacenamiento en función de la seguridad y de la
intención que tengan en cuanto a conservarla. Podemos diferencia tres niveles:
- Recuperación: Hace referencia a la activación de informaciones almacenadas. Las dos
maneras de activar este proceso son:
- El reconocimiento: se identifica un objeto o situación que ya se había percibido
anteriormente.
- La evocación: es la recuperación de alguna cosa que no está presente, por tanto es necesario
disponer un cierto grado de simbolización.

3. Tipos de memoria
Memoria sensorial
Se conservan los estímulos que entran por un período muy corto (como mucho 1 segundo)
Este es el tiempo durante el cual nuestros órganos sensoriales pueden almacenar datos sin
recurrir a la memoria.
Memoria a corto plazo o memoria de trabajo
Conserva la información hasta 25 s. Parte de esta información pasará a la m.l.p y la otra será
olvidada.
Memoria a largo plazo
Nuestra memoria es prácticamente ilimitada, su capacidad corresponde a aproximadamente
6000 millones de hojas.
Se registran informaciones e imágenes, recuerdos o evocaciones que ya habían sido olvidados
pero que se pueden activar con la presencia de ciertos estímulos que afectan emocionalmente
al individuo.

4. Factores que inciden en la memoria

El estado general, tanto físico (ejercicio, dieta equilibrada, horas de sueño...), como
mental (actitud positiva, atención enfocada...)
El significado de la información y el sentido que tiene para nosotros, nos da la
posibilidad de establecer conexiones entre los nuevos contenidos y lo que ya
conocíamos.
El uso de imágenes mentales. La visualización ayuda a recordar más y mejor.

5. Técnicas para mejorar la memoria

Existen diferentes técnicas para retener y recordar mejor la información:
Repaso continuo de la información, la concentración, atención.,.
Técnicas asociativas que permiten establecer conexiones, pueden ser de
carácter fonético, visual o semántico.
Asociar con otra información adicional que sea externa, como las retahílas o
bien una parte de la información, como las abreviaturas, palabras clave de un
texto