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Palta rellena:
La palabra palta proviene del quechua, y es el nombre con el que se conoce a una etnia
amerindia, los Paltas, que habitó en la provincia de Loja (Ecuador) y al norte de Perú.
Probablemente sea esta región el lugar descrito como la "Provincia de Palta" por
Garcilaso de la Vega en sus “Comentarios Reales de los Incas” de 1605, conquistada por
Tupac Inca Yupanqui durante su marcha a la conquista de la provincia de Cari.
Aparentemente este es el origen del nombre con que los Incas bautizaron al fruto de la
persea traído de la zona norte de su imperio y también el tiempo aproximado en que el
árbol llegó de Ecuador a Perú, ya que se sabe que la conquista de las provincias
norteñas por Túpac Yupanqui ocurrió entre 1450 y 1475. Con este nombre se conoce al
vegetal de la Persea principalmente en Argentina, Chile, Perú y Uruguay.
Los escritos españoles mencionaron esta fruta por primera vez en 1519. La palta rellena
tiene sus raíces en la tradición culinaria peruana. Aunque no se sabe a ciencia cierta su
origen, se cree que surgió como una forma creativa de disfrutar las paltas, que son
abundantes en Perú. Con el tiempo, la receta de la entrada peruana palta rellena ha
evolucionado y se ha convertido en un plato emblemático de la gastronomía peruana.
Conclusión
La palta rellena es una deliciosa opción para aquellos que buscan disfrutar de una
comida peruana saludable y sabrosa. Con pocos ingredientes y pasos simples, puedes
preparar este plato en casa y sorprender a tus invitados o simplemente disfrutarlo en una
comida cotidiana.
valor nutricional
Receta estándar
Nº INGREDIENTES KCAL/100 GR G KCAL
palta (palta rellena)
130 100 2000 2600
pollo 119 100 300 357
ingredientes
zanahoria preparación
19 100 200 38
vainita 25 100 150 37,5
mayonesa 200 100 300 600 % gr
sal 0 100 50 0 carbohidratos 65 2480
pimienta 255 100 30 76,5 proteína 25 953,7
limon 28 100 100 28 grasas 10 381,5
ajo 115 100 30 34,5
laurel 188 100 20 37,6
apio 8 100 70 5,6
total 3250 3815
1. 2000 Comenzamos
unidad de cociendo la
palta pechuga de
2. 300 gr pollo con hojas
zanahoria de laurel,
3. 200 gr cebolla,
vainita pimienta, apio y
4. 150 gr ajo.
cebolla Una vez cocida
roja lo retiramos y
picada deshilachamos
5. 300 gr y reservamos.
mayonesa Después
6. 50 gr Sal cocinamos la
7. 30 gr zanahoria y
Pimienta vainitas y las
8. 100 ml de picamos
jugo de asegurarse de
Limón que no se
9. 30 gr Ajo cocinen de más.
10. 20 gr Luego picamos
Laurel y reservamos.
11. 70 gr Después
Apio mesclamos todo
junto con
mayonesa,
pimienta, sal y
un toque de
limón.
Asegurarse de
probar para
poder rectificar
la sal .
Estándar recipe
(palta rellena)
ingredients preparatión
12.2000 units of • We start by
avocado boiling the chicken
13.300 gr carrot breast with bay
14.200 gr of leaves, onion,
vainita pepper, celery, and
15.150 gr garlic.
chopped red • Once cooked, we
onion remove and shred
16.300 gr it, then set it aside.
mayonnaise • Then we cook the
17.50 gr sal carrot and green
18.30 gr Pepper beans and chop
19.100 ml of them, making sure
lemon juice they are not
20. 30 gr Ajo overcooked. Then
21. 20 gr Laurel we chop and set
22. 70 gr celery them aside.
• After that, we
mix everything
together with
mayonnaise,
pepper, salt, and a
touch of lemon.
• Make sure to
taste it so you can
adjust the salt if
necessary.
Receta: PALTA RELLENA
Nº de Porciones: 10
Detalle del Servicio
Clasificación: ENTRADA
Temperatura del Servicio: FRIO
Cantidad de uso Compras de Mercado PRECIO Pr.NxCAN. DE
Cant. Unid. Detalle Cant. Und. Detalle Precio NETO USO
400 GR PALTA 450,00 GR PALTA S/ 3,00 S/ 2,70 S/ 2,40
100 GR POLLO (PECHUGA) 350,00 GR POLLO (PECHUGA) S/ 5,00 S/ 1,40 S/ 0,40
120 GR ZANAHORIA 130,00 GR ZANAHORIA S/ 2,00 S/ 1,90 S/ 0,18
100 GR VAINITA 500,00 GR VAINITA S/ 5,00 S/ 1,00 S/ 0,20
230 GR CEBOLLA ROJA 250,00 GR CEBOLLA ROJA S/ 1,00 S/ 0,90 S/ 0,83
40 GR MAYONESA 250,00 GR MAYONESA S/ 7,00 S/ 1,10 S/ 0,18
3 GR SAL 1000,00 GR SAL S/ 1,20 S/ 0,00 S/ 0,00
1 GR PIMIENTA 500,00 GR PIMIENTA S/ 3,00 S/ 0,01 S/ 0,00
80 GR LIMON 160,00 GR LIMON S/ 1,50 S/ 0,75 S/ 0,38
5 GR AJO 60,00 GR AJO S/ 1,20 S/ 0,10 S/ 0,01
5 GR LAUREL 10,00 GR LAUREL S/ 1,00 S/ 0,50 S/ 0,25
50 GR APIO 200,00 GR APIO S/ 1,00 S/ 0,25 S/ 0,06
FACTORES DE
Mermas aplicadas: CÁLCULO COSTO DE RECETA S/. 4,88
PALTA 5,00% FACTOR DEL IGV 18% COSTO INCLUIDO MERMA S/. 5,85
ZANAHORIA 10,00% COSTO DE PORCIÓN 0,58502489
CEBOLLA 20,00% DATOS: PRECIO AL % DE COSTO S/. 0,98
VAINITA 10,00% Nª PORCIONES 10 PRECIO INCLUIDO IMPTO. 1,15054895
LIMON 70,00% % DE COSTO 60% PRECIO INCLUIDO SERVICIO S/. 1,27
AJO 5,00% % SERVICIOS 10% PRECIO DE VENTA SUGERIDO 1,265603845
% DE IGV 18% PRECIO DE CARTA S/. 10,00
VALOR AGREGADO
Promedio de mermas 20,00%
Sopa criolla:
La sopa criolla peruana tiene sus raíces en la época de la colonia, cuando los españoles
llegaron a Perú y trajeron consigo sus recetas tradicionales. A medida que se
establecieron en el país, empezaron a adaptar sus platos a los ingredientes locales,
dando lugar a nuevas preparaciones culinarias.
La sopa criolla se prepara a base de carne, generalmente de res, junto con fideos,
cebolla, ajo, ají amarillo, tomate y otros condimentos. También se le agregan
ingredientes como papa, zanahoria, choclo y perejil para darle más sabor y textura. Se
sirve caliente y se puede acompañar con pan.
Este plato es muy popular en Perú debido a su sabor único y su valor nutritivo. La sopa
criolla es considerada una comida reconfortante y se consume tanto en el almuerzo
como en la cena. Además, es muy versátil, ya que se le pueden agregar diferentes tipos
de carne y verduras según los gustos de cada persona.
Los historiadores y antropólogos coinciden que la sopa fue la primera receta del género
humano. Quizá en la búsqueda por ablandar los alimentos, el ser humano ideo la forma
de sumergirlos en agua caliente, gracias al descubrimiento del fuego, proceso que
mejoraba su sabor.
Los Incas preparaban sus famosos chupis, que no eran otra cosa que sopas de vegetales,
que incluían algunas veces crustáceos, moluscos, carne de llama, o ave.
La sopa criolla es una de nuestras sopas más conocidas en toda la costa, sobretodo en la
región de Lima, es una sopa casera y familiar, que se prepara con fideos delgados, como
el cabello de ángel, carne y leche, decorada a la hora de servir con pan tostado y un
huevo frito encima, es parte de la gran variedad de sopas que existen en Perú, producto
del mestizaje de costumbres e ingredientes que recibió el Perú como aporte de la
conquista Española.
g
valor nutricional
Estándar récipe
(papa ala huancaína)
ingredients preparatión
• 700 gr • We start by
yellow chili boiling the
potatoes and set
pepper
them aside,
• 150 gr peeled.
soda • First, we
crackers remove the
• 300 gr veins from the
cheese chili pepper and
sauté it a bit
• 200 ml
with the onion,
milk
• 150 gr then we add
olives cheese, biscuit,
and a little milk
• 150 gr and blend.
onion • After finishing
• 30 gr blending, strain
garlic it to ensure
• 500 gr there are no
boiled eggs lumps.
• Next, we place
• 100 gr a lettuce leaf
lettuce and a few slices
• 800 gr of potato
Canchan accompanied by
potatoes the sauce we
blended,
garnished with
egg and olive.
Receta: SOPA CRIOLLA
Nº de Porciones: 10
Detalle del Servicio
Clasificación: ENTRADA
Temperatura del Servicio: CALIENTE
Cantidad de uso Compras de Mercado PRECIO Pr.NxCAN. DE
Cant. Unid. Detalle Cant. Und. Detalle Precio NETO USO
100 GR CARNE DE RES 250 GR CARNE DE RES S/ 5,00 2 S/ 0,80
230 GR CEBOLLA ROJA 60 GR CEBOLLA ROJA S/ 1,00 3,8333333 S/ 14,69
10 GR CABELLO DE ANGEL 150 GR CABELLO DE ANGEL S/ 1,50 0,1 S/ 0,01
40 GR HUEVO 60 GR HUEVO S/ 0,60 0,4 S/ 0,27
10 GR PASTA DE AJI PANCA 60 GR PASTA DE AJI PANCA S/ 1,00 0,1666667 S/ 0,03
5 GR PASTA DE AJI AMARILLO 60 GR PASTA DE AJI AMARILLO S/ 1,00 0,0833333 S/ 0,01
10 GR AJO 60 GR AJO S/ 1,00 0,1666667 S/ 0,03
1 GR PIMIENTA 200 GR PIMIENTA S/ 3,00 0,015 S/ 0,00
2 GR COMINO 200 GR COMINO S/ 3,00 0,03 S/ 0,00
4 GR SAL 1000 GR SAL S/ 1,20 0,0048 S/ 0,00
70 ML LECHE 250 ML LECHE S/ 2,50 0,7 S/ 0,20
15 GR PASTA DE TOMATE 250 GR PASTA DE TOMATE S/ 3,00 S/ 0,18 S/ 0,01
S/ 7,50 S/ 16,03
FACTORES DE
Mermas aplicadas: CÁLCULO COSTO DE RECETA S/. 32,06
CEBOLLA 20,00% FACTOR DEL IGV 18% COSTO INCLUIDO MERMA S/. 37,62
HUEVO 30,00% COSTO DE PORCIÓN 3,762192891
AJO 2,00% DATOS: PRECIO AL % DE COSTO S/. 6,27
Nª PORCIONES 10 PRECIO INCLUIDO IMPTO. 7,398979352
% DE COSTO 60% PRECIO INCLUIDO SERVICIO S/. 8,14
% SERVICIOS 10% PRECIO DE VENTA SUGERIDO 8,138877287
% DE IGV 18% PRECIO DE CARTA S/. 15,00
VALOR AGREGADO
Promedio de mermas 17,33%
Papa a la huancaína:
Con respecto a la segunda versión acerca del origen, Jorge Stambury narra
en su libro “La Gran Cocina Peruana” que el plato fue creado durante la
temporada de construcción del Ferrocarril Central, el mismo que va desde
Lima hasta Huancayo.
Sin embargo y a pesar de las condiciones climáticas, ellos tenían las energías
suficientes gracias a la colaboración de los pobladores de Huancayo, quienes
les proveían de alimentos para seguir con el duro trabajo.
En esta historia, existieron varias cocineras, pero hubo una en especial que,
aparte de coqueta y respetuosa, se encargó de preparar una deliciosa salsa a
base de queso que adornaba con huevo como acompañamiento para la papa
del Valle del Río Mantaro.
Re c e t a e s t á nd a r
( pa pa a l a h u a nc a ína )
ing r e die nt e s pr e pa r a c ió n
Valor nutricional
ingredients preparatión
• 700 gr • We start by
yellow chili boiling the
potatoes and set
pepper
them aside,
• 150 gr peeled.
soda • First, we
crackers remove the
• 300 gr veins from the
cheese chili pepper and
sauté it a bit
• 200 ml
with the onion,
milk then we add
• 150 gr cheese, biscuit,
olives and a little milk
• 150 gr and blend.
onion • After finishing
blending, strain
• 30 gr
it to ensure
garlic there are no
• 500 gr lumps.
boiled eggs • Next, we place
• 100 gr a lettuce leaf
lettuce and a few slices
of potato
• 800 gr
accompanied by
Canchan the sauce we
potatoes blended,
garnished with
egg and olive.
Receta: PAPA A LA HUANCAINA
Nº de Porciones: 10
Detalle del Servicio
Clasificación: ENTRADA
Temperatura del Servicio:
Cantidad de uso Compras de Mercado PRECIO
Pr.NxCAN. DE USO
Cant. Unid. Detalle Cant. Und. Detalle Precio NETO
700 GR AJI AMARILLO 1000 GR AJI AMARILLO S/ 4,00 2,8 S/ 1,96
150 GR GALLETA SODA 160 GR GALLETA SODA S/ 4,00 3,75 S/ 3,52
300 GR QUESO 300 GR QUESO S/ 3,00 3 S/ 3,00
200 ML LECHE 250 ML LECHE S/ 4,50 3,6 S/ 2,88
150 GR ACEITUNA 200 GR ACEITUNA S/ 5,00 3,75 S/ 2,81
150 GR CEBOLLA 200 GR CEBOLLA S/ 1,00 0,75 S/ 0,56
30 GR AJO 40 GR AJO S/ 1,00 0,75 S/ 0,56
500 GR HUEVO 500 GR HUEVO S/ 6,00 6 S/ 6,00
100 GR LECHUGA 100 GR LECHUGA S/ 1,00 1 S/ 1,00
800 GR PAPA (CANCHAN) 1000 GR PAPA (CANCHAN) S/ 4,50 3,6 S/ 2,88
S/ 29,00 S/ 25,17
FACTORES DE
Mermas aplicadas: CÁLCULO COSTO DE RECETA S/. 50,35
CEBOLLA 10,00% FACTOR DEL IGV 18% COSTO INCLUIDO MERMA S/. 77,62
AJO 200,00% COSTO DE PORCIÓN 7,761713542
HUEVO 50,00% DATOS: PRECIO AL % DE COSTO S/. 12,94
PAPA 15,00% Nª PORCIONES 10 PRECIO INCLUIDO IMPTO. 15,2647033
ACEITUNA 20,00% % DE COSTO 60% PRECIO INCLUIDO SERVICIO S/. 16,79
AJI AMARILLO 30,00% % SERVICIOS 10% PRECIO DE VENTA SUGERIDO 16,79117363
% DE IGV 18% PRECIO DE CARTA S/. 25,00
VALOR AGREGADO
Promedio de mermas 54,17%
Papa rellena:
La historia de este rico y sustncioso plato se remonta a los años de la Guerra del Pacífico entre
Perú y Chile, específicamente en 1879. Según cuenta la historia, los soldados peruanos tenían
que recorrer grandes distancias por caminos alejados para evitar ser sorprendidos por las tropas
chilenas. En sus viajes, llevaban consigo alimentos de todo tipo, entre los que destacaban papas,
carne molida y diversos condimentos como ajíes, sal y especias. Fue así que, de manera
práctica, cocinaban la carne y la sazonaban para luego envolverla en una masa de papas
hervidas. Toda la preparación era cubierta y protegida con telas que servían para un fácil
transporte. De esta manera, cuando llegaba la hora del almuerzo o tras una larga caminata,
buscaban un lugar para prender una fogata y calentar las Papas rellenas.
Con el tiempo, esta receta cruzó las fronteras y se hizo muy popular también en países de la
región como Chile y Colombia, que agregaron otros ingredientes y crearon nuevas versiones de
este emblemático plato.
La papa rellena es uno de los platos más populares del Perú y que está presente en la comida
criolla tradicional. Este plato como su nombre lo dice está hecho a base de papa con un relleno
de carne. El Perú cuenta con la mayor cantidad de variedades de papa del mundo, en virtud que
el país tiene más de 3,000 tipos de papas de las 5,000 que existen. Por esto y mucho más la papa
rellena es uno de nuestros platos clásicos favoritos de la gastronomía peruana.
Co s t e o e s t á nd a r
( pa pa r e l l e na )
ing r e die nt e s Pr e pa r a c ió n
1. Papa Yungay 2 unidades 14. Lavar las papas. Poner a cocinar con sal
2. Papa canchan 1 unidad igualmente la yuca.
15. Una vez cocidas pelar y pasar por una
3. Yuca ½ unidad
prensapapas y dejar enfriar y dejar
4. 1 huevo cocido enfriar.
5. 2 huevo crudo 16. Después amasar con un huevo fresco
6. 100 gr de carne picada con sal y pimienta hasta que estén
7. 1 cebolla picada suaves.
8. 1 diente de ajo 17. Para preparar el relleno agregar aceite a
una sartén, luego poner sal pimienta y
9. 1 cda de pasta de ají panca
comino ala carne picada luego saltear
10. 15 gr de pasas por unos minutos luego reservar.
11. Aceituna despepitada 18. Ahí mismo agregar la cebolla, luego el
12. 1 tomate pelado, picado ajo cuando este en su punto agregar el
sin semillas ají panca, ají amarillo y el tomate
13. 1 cucharita de perejil picado.
19. Cocinar por unos minutos y agregar la
picado
carne salteada, el perejil picado,
aceituna picada el huevo cocido picado
y pasas
20. Sazonar con sal y pimienta.
21.Luego con las manos enharinadas
tomar una porción de papa en la mano
aplastándola poner en el centro una
porción de relleno y cerrar presionado
los bordes dándole una forma ovalada
pasándola por huevo batido y harina
Valor nutricional
Ingredients Preparaión
Re c e t a e s t á nd a r
( c e v ic h e )
ing r e d ie n t e s Pr e pa r a c ió n