EJERCICIO TU INVENTARIO DE SUFRIMIENTO

Te propongo que hagas una lista de todos los temas que, en el momento actual, te
supongan algún problema psicológico. No anotes elementos meramente externos
o situacionales, como si no tuvieran relación alguna con tu reacción ante ellos.
vamos a centrarnos en tus reacciones. Algunos de tus problemas psicológicos
pueden estar claramente relacionados con situaciones concretas; otros puede que
no. Por ejemplo, “mi jefe” no sería un buen ejemplo de problema que tal vez te esté
afectando; pero “sentirme frustrado con mi jefe” o “sentirme relegado por mi jefe”
sí que serviría. No te lo pienses demasiado. Simplemente, escribe aquello que te
preocupa y te produce dolor. Se honesto y concienzudo a la hora de redactar tu
“inventario de sufrimiento”
Emociones
Asuntos difíciles y dolorosos Siento miedo a…
¿Desde hace cuánto?
que estoy experimentando Me frustra...
Me enoja…