Universidad Tecnológica Del Cibao Oriental

(UTECO)
Sembrando el Oro para Forjar el futuro

Asignatura:
Psicología Industrial

Maestro/a:
Fior Daliza García
Tema:
Estrés y Liderazgo

Alumno:
Anyelis A. Herrera Ortega

Matrícula:
2021 – 0397
Realizar 10 preguntas de cada tema: Estrés y Liderazgo

El Estrés

1.- ¿Qué es el estrés?

El estrés es una respuesta física y emocional del cuerpo ante situaciones o
demandas que percibe como desafiantes, amenazadoras o agotadoras. Puede
ser causado por diversos factores y puede tener efectos negativos en la salud y
el bienestar si no se maneja adecuadamente.

2.- ¿Cuáles son las consecuencias del estrés?

Algunas consecuencias pueden ser: como trastornos del sueño, problemas
digestivos, debilitamiento del sistema inmunológico, aumento de la presión
arterial, dificultades para concentrarse, irritabilidad, ansiedad y depresión.
También puede contribuir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y
otros problemas de salud a largo plazo. Es importante manejar el estrés de
manera adecuada para prevenir estas consecuencias.

3.- ¿Cómo prevenir el estrés?

Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Por ejemplo, si su
familia discute en los días festivos, dese un descanso y salga a caminar o a dar
una vuelta en el auto. Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días
es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés.
4.- ¿Cuáles son los principales desencadenantes del estrés en tu
vida?
Los principales desencadenantes del estrés en mi vida son los plazos de trabajo
y las responsabilidades personales.

5.- ¿Qué técnicas utilizas para manejar el estrés diario?

Utilizo técnicas de respiración profunda y tomo pequeños descansos para
manejar el estrés diario.
6.- ¿Cuáles son los efectos negativos del estrés en tu salud y
bienestar?
Los efectos negativos del estrés en mi salud y bienestar incluyen dolores de
cabeza, fatiga y dificultad para concentrarme.

7.- ¿Qué actividades o pasatiempos te ayudan a reducir el estrés?

Participar en actividades como leer, escuchar música o dar paseos me ayuda a
reducir el estrés.

8.- ¿Cómo encuentras equilibrio entre el trabajo y la vida personal

para evitar el estrés excesivo?
Intento priorizar el autocuidado y establecer límites para mantener un equilibrio
entre el trabajo y la vida personal y evitar el estrés excesivo.

9.- ¿Qué estrategias utilizas para mantener la calma en situaciones

estresantes?
Practico la atención plena y el diálogo interno positivo para mantener la calma
en situaciones estresantes.

10.- ¿Has buscado apoyo profesional o terapia para manejar el

estrés? Si es así, ¿cómo te ha ayudado?
No he buscado apoyo profesional o terapia para manejar el estrés, pero puede
ser útil para algunas personas.
 El liderazgo

1.- ¿Cuáles son las cualidades clave de un buen líder?

Las principales cualidades clave de un buen líder son: La responsabilidad,
escucha activa, colaboración, coraje, comunicación, empático, flexible y
enfoque.

2.- ¿Cómo puedes motivar a tu equipo para alcanzar metas?

Motivaría a mi equipo estableciendo metas claras, reconociendo sus logros y
brindando apoyo y recursos necesarios.

3. ¿Cuál es la importancia de la comunicación efectiva en el

liderazgo?
La comunicación efectiva es fundamental en el liderazgo, ya que permite
transmitir ideas, resolver problemas y mantener la cohesión del equipo.

4.- ¿Cómo manejarías un conflicto dentro de tu equipo?

Para manejar un conflicto en mi equipo, fomentaría la comunicación abierta,
escucharía a todas las partes involucradas y buscaría soluciones justas y
equitativas.

5.- ¿Qué estrategias utilizarías para fomentar la colaboración entre

los miembros del equipo?
Para fomentar la colaboración entre los miembros del equipo, utilizaría
actividades de construcción de equipos, fomentaría la participación y promovería
un ambiente de confianza y respeto mutuo.

6.- ¿Cuál es tu enfoque para tomar decisiones difíciles como líder?

Mi enfoque para tomar decisiones difíciles como líder sería evaluar
cuidadosamente las opciones, considerar las opiniones relevantes y tomar una
decisión basada en el bienestar del equipo y los objetivos organizacionales
7.- ¿Cómo desarrollarías y empoderarías a tus subordinados para
que alcancen su máximo potencial?
Para desarrollar y empoderar a mis subordinados, les brindaría oportunidades
de crecimiento, mentoría y retroalimentación constructiva para que puedan
desarrollar sus habilidades y alcanzar su máximo potencial.

8.- ¿Cuál es tu estilo de liderazgo preferido y por qué?

No tengo un estilo de liderazgo preferido en particular, ya que creo que cada
situación requiere adaptabilidad. Sin embargo, me inclino hacia un enfoque
participativo que fomente la participación y toma de decisiones conjunta.

9.- ¿Cómo gestionarías el cambio dentro de tu equipo u

organización?
Para gestionar el cambio dentro de mi equipo u organización, comunicaría
claramente los objetivos del cambio, proporcionaría apoyo emocional y brindaría
capacitación adecuada para ayudar a los miembros del equipo a adaptarse.

10.- ¿Cuáles son tus estrategias para inspirar confianza y construir

relaciones sólidas con tu equipo?
Para inspirar confianza y construir relaciones sólidas con mi equipo, sería
honesta, transparente, escucharía activamente sus preocupaciones y
necesidades, y trataría a todos con respeto y empatía.