La empresa saludable se vuelve una prioridad. La mayoría de estratos profesionales, pueden verse afectados por cuestiones vinculadas a la salud. En estos años, se han incrementado los riesgos ergonómicos y psicosociales y se ha introducido el concepto de empresa saludable, que defiende la adopción de buenos hábitos, ligados a los recursos personales del trabajador y a su integración en el entorno empresarial El trabajo es para la mayoría el lugar donde ejercer capacidades. El terreno donde expresar capacidades es esencial para potenciar o reducir el rendimiento de cada uno, pues interactuamos constantemente con el entorno en el que nos encontramos el cuál influye en emociones, posturas, conductas, actitudes y acciones.
Liderazgo y entorno saludable
¿Cómo propiciar un liderazgo consciente, preocupado en generar entornos saludables para el desarrollo de la empresa y de las personas que la componen? Si el líder sabe equilibrar su función profesional con el cuidado de sí mismo y de sus colaboradores, podrá propiciar el entorno necesario al ejercicio de prácticas más saludables para el conjunto de la empresa. Entendiendo que el estado emocional, mental o físico en el que nos encontramos influye en nuestros resultados profesionales, potenciar un auto liderazgo saludable favorecerá un mayor rendimiento. El entorno saludable, permite mayor participación y compromiso, pues aumenta la vitalidad y enfoca los recursos hacia una visión y acción más colaborativa para la obtención de resultados, expansión y competitividad.
Beneficios de un entorno saludable
Clima laboral más tranquilo. Mejor trabajo en equipo y colaboración. Comunicación más efectiva y participativa. Valoración de los recursos y respeto de las personas. Incremento de la adhesión a la cultura empresarial. Apoyo al desarrollo y progreso profesional. Conciliación profesional y personal. Rendimiento con sentido de propósito. Autogestión y responsabilidad.
Fuente: https://www.metodofeldenkrais.com/liderazgo-y-bienestar/ Las 8 Dimensiones del Bienestar
El bienestar tiene diferentes significados • Mantenerse activo. Suba y baje las
para cada persona. Sin embargo, es útil escaleras y camine en lugar de conducir. pensar en cómo estamos atendiendo cada una de las dimensiones que • Coma alimentos saludables. explicamos más adelante. • Duerma bien. Esto es tan importante FÍSICA—Hacer ejercicio, comer bien, como comer bien y hacer ejercicio. dormir lo suficiente, y prevenir las enfermedades sugerencias: • Visite a su médico con regularidad.
EMOCIONAL—Enfrentar exitosamente los retos que nos presenta la vida sugerencias:
• Sea consciente de sus sentimientos. • Exprésele sus sentimientos a otras personas. • Busque ayuda para lidiar con las emociones difíciles.
SOCIAL—Establecer relaciones y desarrollar un sistema de apoyo Sugerencias:
• Haga una lista de familiares, amigos, compañeros de trabajo y otras personas en proceso de recuperación que le brindan apoyo. • Déle un toque a al menos una persona al día, ya sea por teléfono, correo electrónico o haciendo una visita. • Haga trabajo voluntario en una organización que comparta sus intereses. • Involúcrese en el apoyo de otras personas en proceso de recuperación.
OCUPACIONAL—Lograr satisfacción personal y enriquecimiento a través del trabajo y
el estudio sugerencias: • Asegúrese que su trabajo, remunerado o no, contribuya a su bienestar. • Comuníquese con su supervisor con regularidad y busque el apoyo que necesita. • Tome descansos del trabajo o el estudio.
INTELECTUAL—Ser creativo y enriquecer sus conocimientos y destrezas sugerencias:
• Tome una clase o lea un libro y comparta lo que aprenda con los demás. • Haga un álbum de recortes o forme un grupo de discusión. • Investigue sobre un tema que le interese.
ECONÓMICA—Aprender a vivir acorde con su situación económica actual y futura
sugerencias: • Cuide sus gastos y haga un presupuesto. • Planifique para el futuro. Abra una cuenta de cheques o de ahorros.
AMBIENTAL—Buscar entornos agradables y estimulantes que propicien el bienestar
sugerencias: • Pinte una pared, organice su armario o done los objetos que ya no necesita. • Salga a caminar o escuche música. Procure experiencias que le den tranquilidad.
ESPIRITUAL—Cultivar el sentido de propósito en la vida sugerencias:
• Saque tiempo para hacer aquellas cosas que le dan un sentido de conexión con la naturaleza, con los demás o consigo mismo. • Encuentre una comunidad espiritual que comparta sus creencias.
MMC: Motivación y Mente Consciente: Un programa de 6 pasos enfocado a la apertura de la consciencia, al adiestramiento mental, a la productividad, a la plenitud y a la trascendencia
Disciplina con amor para adolescentes (Discipline With Love for Adolescents): Guía para llevarte bien con tu adolescente (A Guide for Getting Along Well With Your Adolescent)
Estoicismo para principiantes (The Beginner's Guide to Stoicism): Herramientas para la resiliencia y el positivismo emocional (Tools for Emotional Resilience and Positivity)
Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depresión, y los TOCS