RUTINA ABDOMINALES FRAN

Round 1.- Contracción Obliquo izq Round

Round 2.- Contracción
2.- Encoger y estirar Obliquo
piernas dcha
Round 1.- Apretar y mantener Abdomen

Round 3.- Plancha Obliquo dcha Round 4.- Plancha Obliquo izq

Round 3.- Encoger una pierna y la otra estirada

Round 4.- Plancha sostenido en brazos

Round 5.- Fortalecer Lumbares

Round 6.- Abdominal lateral izq

Round 5.- Plancha sostenido en codos Round 6.- Tijeras Verticales

Round 7.- Abdominal lateral dcha

(F.R) Round 8.- Climbers rápidos

Round 7.- Plancha sostenido en brazos (F.R) Round 8.- Plancha sostenido en codos

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 RUTINA ABDOMINALES FRAN

ESTIRAMIENTOS FINALES

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