DISTRIBUCION DE LA GANANCIA DE PESO EN EL EMBARAZO

feto 24% 3000g

placenta 5% 600g
liquido amniotico 6% 800g
utero,mamas y sangre 20% 2500g
agua extracelular 16% 2000g
deposito de grasa 29% 3600g

GANANCIA DE PESO TOTAL Y SEMANAL SEGÚN ESTADO

NUTRICIONAL DE LA EMBARAZADA

Incre. peso Incre.peso sem.

Estado nutricional inicial
total Kg (gramos/sem.
bajo de peso 12 a 18 kg 400 a 600
normal 10 a 13 kg 330 a 430
sobrepeso 7 a 10 kg 230 a 330
obesidad 6 a 7 kg 200 a 230
RECOMENDACIONES DIARIAS DE NUTRIENTES DE LA MUJER
DURANTE EL EMBARAZO,SEGÚN TRIMESTRE

Mujer embarazada
Energia y nutrientes 1er semestre 2do semestre 3er semestre
energia - kcal 2285 2285 2285
proteinas - g 58.8 63.7 68.3
vitamina A- ug ER 800 800 800
Vitamina D-ug 5 5 5
Vitamina K-ug 90 90 90
Vitamina C-ug EFA 55 55 55
HIERRO -mg 30 30 30
vitamina B1 1.4 1.4 1.4
vitamina B2 1.4 1.4 1.4
calcio -mg 1200 1200 1200
vitamina B12 2.6 2.6 2.6

ALIMENTOS FUENTES DE HIERRO

Alimentos hierro Alimentos hierro Alimentos hierro
fuentes mg/100g fuentes mg/100g fuentes mg/100g
sangre cruda 64.4 cañahua 13 espinaca 4.7
bazo cocido 57.6 trigo-afrechillo 9.5 aji amarillo 4.6
higado grudo 19.25 pito-cañahua 9.19 cacoa 10.2
charque 18.7 pito-amaranto 6.8 pasankalla 7
riñon crudo 16.5 amaranto 6.6 berro 6.72
ispi 13.5 harina trigo 6.53 alfa alfa 5.95
carne blanca 3.6 quinua 5.33 Ph` asa 728
carne roja 3.25 hojuela,quinua 4.4 cocoa 5.1
morcilla 15.3 sultana 8.5 mollejas 7.8
pasta de hig. 14.3 hoja-amaranto 18.5 huevo 3.4