SANACIÓN

EMOCIONAL
 ¿QUÉ ES LA
SANACIÓN
EMOCIONAL?
La sanación emocional es el proceso de
reconocer, permitir, aceptar, integrar y procesar
las experiencias y emociones dolorosas. Puede
implicar empatía, autorregulación,
autocompasión, autoaceptación, atención plena
e integración.
 ¿CUÁNDO NECESITAS
SANAR
EMOCIONALMENTE?
Pérdida de un ser Fuera de eventos
querido específicos, también es No importa cuál sea
Divorcio posible experimentar con el desencadenante
Rupturas amorosas la ira, tristeza y una
de tus emociones,
Pérdida de trabajo ansiedad que se
la sanación
Abuso (incluyendo: intensifica, persiste y
parece inquebrantable, y
emocional es
emocional, físico y
sexual) que se siente como si posible en todos
Enfermedad severas o estuviera apoderándose estos escenarios.
terminales de tu vida.
¿Cómo X o Y situación está PREGUNTAS QUE
afectando tu vida?
¿Cómo quieres que sea tu vida
DEBES HACERTE
después de haber sanado ANTES DE INICIAR EL
emocionalmente? PROCESO DE SANAR
¿Cómo sabrías identificar si has
sanado? ¿Estás listo(a) para
sanar?
¿Estás dispuesto(a) a soportar
algunas molestias emocionales
en este proceso de sanación?
¿Qué te ayudará en tu viaje hacia
la sanación emocional?
¿Qué puedes hacer para que tu
viaje de sanación sea un proceso
llevadero?
ALGUNOS CONSEJOS
PARA TU PROCESO DE
SANAR
1. Practica la autocompasión
2. Agradécete a ti mismo
3. No lo hagas solo (a)
4. No trates de “arreglar” todo a la vez
5. Siente tus emociones, no las evadas
6. Reconoce que el progreso nunca será
lineal
BENEFICIOS DE LA
SANACIÓN
EMOCIONAL
Mejor salud cardiovascular
Vida útil y potencialmente más larga
Reducción en la producción de cortisol
(hormona del estrés)
Ritmo cardíaco más bajo
Menos probabilidades de desarrollar una
infección en las vías respiratorias cuando
te expones a un resfriado o gripe.
CÓMO ENCONTRAR
LA CURACIÓN
EMOCIONAL
Terapia
Atención plena
Mueve tu cuerpo
Ábrete a recibir apoyo
¿CÓMO SÉ SI ESTOY
SANANDO?
¡No hay una meta que alcanzar que signifique
que ahora eres un ser completamente curado(a)!
De hecho, la sanación emocional a veces puede
ser tan gradual que es posible que ni siquiera te
des cuenta de cuánto has sanado, y otras
personas pueden notarlo antes que tu.
 GRACIAS
POR SU
ATENCIÓN