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4 consejos
para validar
tus emociones
4 consejos para validar tus
emociones
¿Sabes qué son las emociones? Las emociones son respuestas
de nuestro cuerpo ante determinadas situaciones. Todos
experimentamos las mismas emociones, sin embargo, lo
hacemos de formas diferentes. Además, es importante
mencionar que, todas las emociones son válidas, pero es
necesario encontrarle el sentido a cada una, normalizarlas y
saber gestionarlas adecuadamente.

¿Hay emociones buenas y malas? ¿las emociones se dividen en

negativas y positivas? Las emociones solo señalan 2 aspectos,
bienestar o malestar general, ya que las otras características no
pueden ser atribuidas.

Si deseas saber más de las emociones y aprender a

normalizarlas, aquí te contamos 4 consejos para validar tus
emociones:

1. No evites o niegues una emoción

Es importante reconocer las
emociones para vivir mejor y siendo
coherentes con lo que valoras en la
vida. Las emociones no se quedan
largo tiempo, son pasajeras, y por
ello, debemos aprender a
disfrutarlas o trabajar en ellas.

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2. Reconoce la importancia de la emoción
Todas las emociones nos protegen,
ese es el motivo por el cual aparecen
y se activan. Por ejemplo, el miedo,
se activa ante situaciones que son
de peligro o amenaza, y en el caso de
la tristeza, aparece como una
respuesta de protección ante una
pérdida.

3. Vive tus emociones

Cada emoción nos dice algo, nos
permiten actuar de manera
determinada, nos movilizan, nos
protegen y nos hacen aprender de
ellas. Por ello, es importante
tomarlas en cuenta siempre y saber
gestionarlas para vivir mejor.

4. Normaliza tus emociones

La aceptación de la emoción te
ayudará a sentirte libre y aceptar la
experiencia, te ayudará a establecer
relaciones interpersonales positivas
y entender las distintas reacciones.
Además, te permitirá ser más
empático y tener conocimiento
sobre la inteligencia emocional.

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ESPECIALISTA

Fiorella Salazar
Psicóloga clínica
Licenciada en psicología con experiencia en el área de Psicología Clínica y
de la Salud, y de la Psicooncología. Creadora de contenido Psicoeducativo,
de bienestar psicológico y distintos temas de interés relacionados a la
salud mental.