República Bolivariana de Venezuela

Rr Ministerio del P.P. para la E. Universitaria

Universidad Nacional Experimental
Francisco de Miranda
Coro- Estado Falcón
Programa: TSU Enfermería
Unidad Deporte II

¿Como podemos evitar el

sedentarismo?

Realizar actividad física a diario. En

adultos, realizar al menos 30 min de
actividad regular de intensidad moderada
(aeróbica) al menos 5 días a la semana
(o 75 min de actividad vigorosa semanal).
Para menores y adolescentes, la
recomendación es de 60 min al día.
Elaborado por:
Cañizalez Katherine
Castejón Barbará
Colina Lewis
Quiñonez Angeliz
Zarraga María

Santa de Coro, Marzo 2024

 ¿Qué es la actividad Física?
Rr
La actividad física es cualquier
movimiento del cuerpo que hace trabajar
los músculos y requiere más energía que
el reposo. Caminar, correr, bailar, nadar,
hacer yoga y hacer trabajos de jardín son
algunos ejemplos de actividad física.
Importancia de la actividad física
para la salud
La actividad física contribuye a la
prevención y gestión de enfermedades
no transmisibles, como las enfermedades
cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.
La actividad física reduce los síntomas de
la depresión y la ansiedad. La actividad
física mejora las habilidades de
razonamiento, aprendizaje y juicio.
Beneficios de la educación física
A través de la educación física se aprenden
ciertos valores como la responsabilidad, la
solidaridad, la tolerancia y el respeto.
Algunos de los beneficios que aporta la
educación física son: Combate el
sedentarismo. Muestra los beneficios de
una vida activa.
¿Qué son juegos pre- deportivos?
Los juegos pre-deportivos son actividades
dirigidas a los más pequeños para
acercarles a las reglas y práctica de
determinados deportes. Mientras que el
deporte tiene un fin competitivo, el juego
contiene implicaciones didácticas.
¿Que es el sedentarismo?
Llamamos sedentarismo a aquellas
actividades que realizamos las personas
sentadas o reclinadas, mientras estamos
despiertas, y que utilizan muy poca energía.
¿Cómo afecta el sedentarismo a la
salud?
Puede perder masa muscular y resistencia,
porque no usa tanto sus músculos. Los
huesos se debilitan y pierden algo de su
contenido mineral. Su metabolismo puede
verse afectado y su cuerpo puede tener más
problemas para sintetizar grasas y
azúcares.