FUNDACIÖN UNIVERSITARIA JUAN DE CASTELLANOS

LICENCIATURA EDUCACIÓN FÍSICA, RECREACIÓN Y DEPORTES

Plan de Clase N°: 9

Institución Educativa: fundación universitaria juan de castellanos

Sede: campus
Docente Titular: Sandra Liliana Acuña Maestro en formación: RONALD
ADRIAN HERNANDEZ LIZARAZO Grado: universidad
No. Estudiantes:15
Fecha: 07-08-2021 Lugar: colegio amparado del niño
Hora: 7 am Valor: integración

Nombre de la unidad didáctica: deportes alternativos

Conocimientos Fundamentales: mediante deportes alternativos de integración manejaremos
la motricidad gruesa y algunas habilidades
Descripción técnica: mediante una batería de deportes alternativos integrando relevos por
estaciones manejaremos la coordinación la motricidad gruesa en los niños mediante la
recreación para ellos
Enfoque Metodológico con la batería deportes alternativos y relevos buscaremos la
recreación ellos y destrezas y habilidades físicas y integración de los estudiantes
Momento Inicial ( 10 minutos) Momento Central Momento Final (10
(30 minutos) minutos)
Movimiento de cabeza El Fantasma. Con
Lo primero que vas a hacer música de fondo, los
como ejercicio de calentamiento en alumnos se mueven y
casa es pararte con la espalda derecha, el bailan libremente por
pecho al frente, las manos a la cadera y el todo el espacio. Al
compás abierto a 30 cm. Enseguida, Artzikirol parar la música, se
moverás la cabeza (suavemente) de un tumban en el suelo y
lado a otro, por 15 tiempos y procederás Este juego se echan a dormir
a hacer círculos con el cuello, 8 a la cerrando los ojos. En
creado en el ese momento, el
derecha y 8 a la izquierda. País Vasco profesor tapará con
combina una sábana o tela a
Se recomienda trabajar primero con elementos del uno de los niños.
tobillos, rodilla, hombros y caderas para fútbol, el rugby Después preguntará:
desentumecer y que las articulaciones se y el baloncesto. “¿Quién es el
lubriquen, según BBC News.Getty Fantasma?” El resto de
El juego se niños se levantan e
Images
2. Movimiento de tobillos desarrolla en intentan adivinar que
Con esta misma posición del cuerpo, una cancha de compañero es “El
levanta un poco el pie derecho del piso, fútbol de salón Fantasma”. Material:
guarda el equilibrio y comienza a hacer (de 40 x 20 m)
círculos con los tobillos, 8 hacia adentro y participan
y 8 hacia afuera por cada pie.
3. Movimiento de hombros dos equipos de una sábana.
Ahora, flexiona un poco las rodillas y haz quince
círculos con los hombros 8 veces hacia jugadores, que
atrás y 8 veces hacia adelante, con los
músculos relajados, pero el tronco utilizan piernas
erguido. y manos y un
4. Movimiento de rodillas balón de
Junta los pies, baja un poco el torso, saca voleibol. Los
los glúteos, pon las manos en las rodillas equipos pueden
y flexiónalas hacia adelante y hacia atrás, ser mixtos.
por 15 veces. Cuando termines, continúa
en la misma postura y haz círculos con
las rodillas juntas, 8 hacia el lado derecho 2. Baloncodo
y 8 hacia el izquierdo.
Es un juego
para cuatro
jugadores por
equipos (dos
chicos y dos
chicas) y puede
realizarse en
una cancha de
baloncesto, con
una pelota de
fitball. Es un
juego de Pelota caliente
cancha dividida  Organizació
(como el n: sentados,
voleibol), y el formando
saque se hace un círculo.
con el codo.
 Objetivo:
divertirse.
 Desarrollo:
En estos ejercicios, la cabeza siempre un niño
debe estar viendo hacia el frente.Getty tiene la
Images
5. Giro de torso pelota. Éste
Regresa a la postura de espalda recta y dice el
compás abierto, entrelaza las manos a la nombre de
altura del pecho con los codos viendo otro y se la
hacia afuera y gira el torso de un lado a
otro, por 15 tiempos, sin mover las pasa, de
piernas. modo que
6. Movimiento de cadera vaya
Después, pon las manos en la cadera e
rodando
imagina que estás trazando círculos con
ella. Harás 8 movimientos hacia adentro por el
y 8 hacia afuera. suelo. El
7. Movimiento de brazos y antebrazos último se la
Sigue con la misma postura, estira los
enviará al
brazos hacia los lados y gira los
antebrazos 8 veces al frente y 8 atrás. Por siguiente y
consiguiente, haz el mismo número de así
repeticiones, pero ahora girando todos los
3. Balonkorf sucesivame
brazos.
nte.
o Korfball
La botella
Es un deporte  Organizació
Estiramiento de brazos
Pon la mano izquierda en la cadera y mixto en el que n: en
estira la derecha hacia arriba y hacia el participan ocho subgrupos.
lado contrario. Jala un poco hacia el lado jugadores por
Los
izquierdo y regresa (sentirás un pequeño equipo (cuatro
alumnos se
tirón en los gorditos de la espalda), muchachos y
repitiendo 8 tiempos por lado. cuatro colocarán
9. Estiramiento de piernas
muchachas) y en círculo,
Junta los pies de nuevo, estira la pierna uno de
derecha al frente, apoyándote con el gana el que
talón, y baja el cuerpo tratando que tu más pelotas ellos en el
mano toque la punta del pie. Quédate así enceste. Se medio.
por 15 segundos y haz lo mismo del otro diferencia del  Objetivo:
lado, sin estirar de más para evitar baloncesto por Balancear al
lastimarte. ser menos
10. Círculos con las piernas compañero.
agresivo y
Por último, ponte de pie y eleva la rodilla  Desarrollo:
porque se
derecha lo más que puedas y gira la el del
pierna como si hicieras un círculo hacia puede avanzar
sin necesidad centro se
afuera. Baja, cambia de pierna y recrea el
movimiento anterior, repitiendo 15 veces de rebotar la dejará caer
los círculos. pelota. hacia atrás.
Será cogido
por sus
4. Balón compañero
prisionero s, que se lo
(birlé o irán
pasando.
birilé)
Este juego
de
 Se puede jugar educación
con diez o más física se
jugadores por puede
equipo, que utilizar
pueden ser
desde los 6
mixtos, en una
hasta los 12
cancha dividida
y con una años. Se
pelota. El recomienda
objetivo es su
tocar al desarrollo
jugador al trabajar
contrario los
lanzando la contenidos
pelota para del
sacarlo de la conocimien
cancha.
to corpora



Los ejercicios con las piernas involucran

mucha coordinación y equilibrio.
¡Aprovéchalos!Getty Images
¿Has terminado la serie
de calentamiento? ¡Ahora sí estás lista
para practicar tus ejercicios de cardio en
casa!
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quemar más grasa 5. Bijbol l.
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que vale la pena invertir Se juega en El escultor
 5 ejercicios para saltar la cuerda una cancha de  Organizació
que te harán quemar calorías, fútbol de salón n: En
tonificar músculos y liberar el con equipos
estrés parejas.
mixtos y una
Por Paola Zamarripa  Objetivo:
pelota de
Lectura: 3 minutos medio metro Adoptar la
de diámetro postura en
121
que hay que la que se
hacer entrar en encuentre
una portería sin el
 portero. El compañero
balón puede con la
tocarse con mayor
No te lo pierdas
todo el cuerpo precisión
y gana el que
posible.
haga más
 Desarrollo:
goles.
Un alumno
realiza una
postura; el
otro, con
los ojos
vendados,
tendrá que
tocarle y
después
representar
la misma
figura a su
lado. Luego
cambiarán
de rol. Este
juego de
educación
física se
suele
utilizar en
sesiones
que
trabajan el
conocimien
to corporal.
Stop
 Organizació
n: en
círculo, uno
en el
centro.
  Objetivo:
alcanzar un
estado de
relajación.
 Desarrollo:
el que esta
en el medio
dará
palmas, y
los que se
encuentran
a su
alrededor
se irán
pasando la
pelota. Lo
harán al
ritmo que
este
marcando
el que se la
queda.
Cuando
deje de dar
palmas, el
que tenga
el balón en
ese
momento
será el
siguiente
en ponerse
en el medio

Materiales Cantidad Evaluación formativa

cartones de huevos 1 Fortalezas
pimpones 15
-se desenvolvió muy bien en clase
tijeras Debilidades y/o recomendaciones (Titular):
:
retazos de madera 10 -coordinación grupal

Actividades de mejoramiento – estipular un compromiso con el Calificación

estudiante de practicar el sistema braille numérica
(Titular):

Firma titular
Diario de Campo o Registro Anecdótico: la estrategias planteadas en las patillas son las
que se desarrollan en la práctica se mejora se enseña y se sigue trabajando en el sistema
con distintos juegos alternativos
Bibliografía, web grafía, infografía y referencias de imágenes y fotografías:
https://www.google.com/search?
q=Ejercicios+de+vuelta+a+la+calma+ejemplos&rlz=1C1UUXU_esCO975CO975&sour
ce=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwj7zsS0m4_0AhUCRDABHcizBaoQ_AUoA
XoECAEQAw&biw=1366&bih=600&dpr=1