Beneficios de una buena

alimentación en la etapa
adulta "Cuando la dieta es incorrecta, la
medicina no sirve para nada. Cuando
la dieta es correcta, la medicina no
Mejor condición cognitiva es necesaria"

Fortalecimiento del sistema

Envejecimiento
Oseo
saludable

Un sistema inmunológico
reforzado

Contáctame

Jacqueline Gómez
Músculos más fuerte
Sangabriel
22-88-38-78-36
zS20016553<qestudiantes.
uv.mx
 RECOMENDACIONES
NUTRICIONALES

TENER EN CUENTA QUE....

Consumir una dieta correcta y
balanceada para la edad. e
Las vitaminas son quienes protegen de
enfermedades degenerativas como el
cáncer, enfermedades cardiovasculares, de
vías respiratorias y de la piel entre otras
muchas de sus funciones

1 importante mantenerse
hidratado. El entrenamiento físico y la movilidad tiene
múltiples beneficios en los mayores, tales
como aumento en la resistencia
cardiopulmonar, resistencia musculo
esquelética, fuerza, movilidad,
La nutrición en la tercera edad coordinación, aumento en la velocidad de
Consumir alimentos proteicos
ayuda a mantener una buena como lo son la clara de huevo,
respuesta, mejora la homeostasis y la
salud y a prevenir
enfermedades no
2 el pollo y el pescado ya que
ayudan al sistema muscular en
esta edad.
adaptación a estímulos externos.

transmisibles como la
diabetes, las cardiopatías, los
accidentes cerebrovasculares Consumir suficiente de fibra,

3
que se encuentra en cereales
integrales, vegetales, de
preferencia crudos (que
Osteoporosis pueden rayarse o picarse), y
Artritis frutas con cáscara.
Una alimentación
Diabetes saludable es una garantía
para un envejecimiento
Hipertensión adecuado