3 dias detox Dia 1 Dia 2

Fecha inicio : Peso :

Dia 3
kg

Licuado Licuado Licuado

▪ 1 taza mango congelado o 1 pza mango fresco ▪ 1 plátano congelado

▪ 1 taza fresas congeladas ▪ Cucharada de avena previamente remojada ▪ 1 taza leche almendras 1
▪ Puño de espinaca ▪ Puño de hojas espinaca ccucharadita de cacao
Desayuno ▪ 1 taza leche almendras ▪ 1 cucharada crema cacahuate ▪ 1 ccucharadita de miel
▪ 1 cucharada crema de ▪ 1 taza leche almendra ▪ c crema cacahuate o 3 pza nuez
cacahuate ▪ Puño de floretes de coliflor cruda
▪ 1 Cucharadita de miel

1 manzana 1 manzana 1 manzana

Snack 1 3 pza nuez 3 pza nuez 3 pza nuez
250 ml agua o te de tu preferencia o café negro 250 ml agua o te de tu preferencia o café negro 250 ml agua o te de tu preferencia o café negro

Licuado Licuado o ensalada Licuado

• 1 taza uva morada o 1 manzana roja • 1 naranja ▪ ½ jitomate

▪ Jugo de ½ limón ▪ 1/3 pepino sin cascara ni semillas
▪ Jugo de ½ limón
▪ 1/3 zanahoria ▪ Jugo de ½ limon
Comida ▪ Puño de espinacas ▪ 2 hojas de menta ▪ Puño de hojas de
▪ Perejil al gusto ▪ 2 tallos apio lechuga
▪ 1/3 pza pepino sin cascara ni semillas ▪ ½ pepino sin cascara ni semillas ▪ 1/3 betabel
▪ 1 puño de lechuga o repollo ▪ 1 manzana
▪ 1 rampa de albahaca o apio

2 tazas melón 2 tazas papaya 2 pza naranja

Snack 2 500 ml agua 500 ml agua 500 ml agua

Licuado Licuado Licuado

▪ 1 taza piña • 1 taza fresas ▪ 1 Pera

▪ Jugo de ½ limón
▪ 1 taza leche almendras ▪ 12 almendras ( previamente remojadas) 2 ▪ Puño de espinacas
▪ 1 ccucharadita de miel dátiles ▪ 1/3 pepino sin cascara ni semillas
Cena ▪ 1 cucharada de aceite de coco o coco seco ▪ taza leche almendras ▪ 2 tallos apio
rallado sin azúcar ▪ Puño de hojas espinaca
▪ 1 cucharada de linaza ▪ 1 cucharada de linaza
▪ 1 puño espinaca