3° año Orientación y Tutoría

TIEMPO DE ESTUDIO

El estudio exige sobre todo persistencia y planificación.

Hay que estudiar desde el primer día

En la etapa escolar y en la mayoría de carreras universitarias (salvo algunas como ingeniería,

medicina, arquitectura, etc.) es suficiente con mantener un ritmo de estudio diario de 2 / 3 horas
diarias para llegar bien preparado a los exámenes.

El estudiante debe establecer este ritmo de estudio, su "velocidad de crucero", que le permita llegar a
los exámenes sin agobios de última hora.

Estudiar un día mucho y los dos siguientes no hacer nada no es una buena estrategia. Sería
equiparable al deportista que un día se entrena fuerte y los siguientes absolutamente nada; no sería la
forma más eficaz de preparar una competición.

Para muchos alumnos volver al curso y a la rutina es un mundo. Volver a enfrentarse al estrés de los
exámenes puede ser traumático para muchos pero, hay que saber, que para mejorar el rendimiento y
disminuir ese estrés es necesario organizarse. Te damos algunos trucos y consejos para saber cómo
organizar el tiempo de estudio.
Pasos a seguir:
1- Es necesario organizar todas las asignaturas. Confecciona una lista e intenta clasificar las
asignaturas por dificultad: baja, media o alta. Verás que la mayoría se encuentran en la categoría de
dificultad media, mientras que las que encuentres sencillas estarán en la de dificultad baja y las
difíciles en dificultad alta. Incide más en estas últimas, pues tendrás que dedicarles el doble de trabajo.
2-Designa un tiempo de estudio diario para cada asignatura. Se suele decir que tanto en
bachillerato como en la universidad se confeccionan los planes de estudio para que el alumno le
dedique al día ocho horas, como si se tratara de un trabajo, contando las horas que emplea en clase.
Intenta dedicar a diario entre unos 15-30 minutos para las asignaturas de dificultad baja, entre 30-45
minutos para las asignaturas de dificultad media y entre 45-60 minutos para las asignaturas de
dificultad alta.

3-No tienes que estudiar todo todos los días, no es necesario, pero debes procurar dedicar un tiempo
a repasar las asignaturas que has dado ese mismo día y preparar las que darás al día siguiente.
4-Confecciona tu propio horario atendiendo a tus posibilidades: actividades extraescolares, tiempo
con los amigos, horario de clases, etc. Es muy útil organizar todas las horas del día, dedicando tiempo
a las actividades de ocio y a las necesidades básicas: una hora para desayunar, una hora para comer,
otra para cenar y unas ocho horas para dormir.
A su vez, es muy útil llevar un calendario mensual para ver, de una sola vez, todas las actividades que
tienes en el mes, tanto exámenes como actividades de ocio tipo cumpleaños, partidos, viajes, etc.

5-Es importante que no abandones el horario diario cuando hay exámenes o se acerca un momento
importante, pues luego será muy complicado volver a seguirlo. Trata de realizar unas dos horas diarias
de estudio más el repaso rápido de las asignaturas del día y de las del próximo día.

6-Cada persona es un mundo, tiene unas facilidades y dificultades específicas. Confecciona el horario
siendo sincero contigo mismo e intenta descubrir qué método de estudio se adapta mejor a ti: estudiar
por el día, por la tarde o por la noche, hacer pausas en el estudio cada 15 minutos, media hora o cada
hora, etc. Todos tenemos un método adecuado para nosotros, intenta descubrir el tuyo.
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 Consejos
 No desesperes, si consigues seguir el horario aumentarán tus notas y verás como hay tiempo para
todo.
 Atiende en clase y toma apuntes, verás como se reduce el tiempo que tienes que estudiar en casa.
 Sé ordenado, apunta los deberes y tareas que tienes que realizar para que no se te olvide hacerlos.

TIEMPO DE OCIO

Ocio es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades que no sean
meramente laborales, es un tiempo para realizar todo aquello que al individuo le guste y le divierta.
La palabra ocio es de origen latín “otium” que significa “reposo”.
El ocio se representa en las vacaciones o al finalizar el trabajo, los estudios, en este tiempo se puede
realizar actividades como: deporte, paseos, actividades que el ser humano tenga vocación, por ejemplo:
tocar un instrumento, pintar, entre otros. El ocio es un tiempo de recreación, indispensable para
obtener un mejor rendimiento en el trabajo o los estudios ya que nos permite recargar las energías
empleadas en las obligaciones diarias.

De esta manera el ocio se relaciona con una multiplicidad de tareas. También, existen dos grandes
clasificaciones para entenderlo:

 Ocio Negativo: consumo de drogas, consumo de comida en exceso, apuestas o cualquier

acción que daña la salud o no aporta desarrollo o crecimiento personal.
 Ocio Positivo: convivir con la familia o amigos, realizar alguna actividad que beneficie la
salud, crear un ambiente personal y social para desarrollar nuevas habilidades o reforzar las que
ya se tienen e incluso hacer amigos.
Cada una de ellas traerá consecuencias positivas o negativas no solo a nuestra salud, sino también
afectará a las personas a nuestro alrededor.

El autoconocimiento consiste en conocernos profundamente a nosotros mismos, sabiendo entender

nuestras emociones, defectos, cualidades y problemas en cualquier contexto. El autoconocimiento
es muy importante para el desarrollo personal, para regular las emociones, relacionarnos con los
demás y conseguir los objetivos que nos propongamos.

¿Por qué es importante el autoconocimiento?

Como podrás imaginarte, el autoconocimiento es clave para el bienestar psicológico. Conocerse
uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya sea en grandes proyectos o en el día a
día. También permite saber gestionar mejor nuestras emociones incluso en las situaciones más
difíciles. Además, el autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que
saber interpretar nuestras emociones está relacionado con la autoreflexión y la mejora de la salud
mental.
Por otro lado, conocerse a uno mismo también es muy importante para el desarrollo personal. Esto
nos ayuda a ponernos metas realistas y saber identificar en qué trayectoria de nuestra vida nos
encontramos. Por este motivo es esencial en algunas etapas de la vida donde nos surgen muchas
dudas. En definitiva, mejorar el autoconocimiento servirá para cuidar nuestro bienestar general.

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 3° año Formación Ética y Ciudadana

DEMOCRACIA
La democracia es una forma de gobierno del Estado donde el poder es ejercido por el pueblo,
mediante mecanismos legítimos de participación en la toma de decisiones políticas.
Etimológicamente, la palabra proviene del griego δημοκρατία (democratía), que se compone de los
términos δῆμος (démos), que significa ‘pueblo’, y κράτος (krátos), que significa ‘poder’. Así, la
democracia es el gobierno del pueblo.

El término democracia es extensivo a las comunidades o grupos organizados donde todos los
individuos tienen el derecho de participar en la toma de decisiones con igualdad ante la ley.

El mecanismo fundamental de participación de la ciudadanía es el sufragio universal, libre y secreto,

a través del cual se elige a los representantes para un período determinado. Las elecciones se llevan a
cabo por los sistemas de mayoría, representación proporcional o la combinación de ambos.
Sin embargo, la existencia de elecciones no es indicador suficiente para afirmar que un gobierno o
régimen es democrático. Se hace necesario que se conjuguen otras características. Revisemos algunas
de ellas.

Principios y características de la democracia

La democracia puede ser entendida como una doctrina política y como una forma de organización
social. Entre muchas de sus características, podemos mencionar las siguientes:

El principio de soberanía popular

En los sistemas democráticos el poder se deriva del consentimiento del pueblo. Son los ciudadanos a
través del voto universal, libre y secreto quienes eligen a sus representantes para llevar a cabo las
funciones de gobierno.

El Estado de derecho
Se acatan las normas consagradas en la constitución. Asimismo, rige el precepto de igualdad de todos
los ciudadanos ante las ley.

Libertades individuales y sociales

La libertad de prensa y opinión son fundamentales, así como también la libertad de las personas para
crear asociaciones cívicas, económicas, culturales o partidos políticos.

División de poderes
Las democracias contemplan la separación de poderes en órganos legislativos, ejecutivos y judiciales
para evitar la concentración de la autoridad en un individuo o en pequeños grupos de personas.

Respeto por los derechos humanos

Los gobiernos democráticos defienden los principios expresados en la Declaración Universal de
Derechos Humanos de la ONU. Además, se comprometen a garantizar representación a las minorías,
así como a grupos e ideologías disidentes.