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Psicología de la salud:
una ciencia del bienestar y la felicidad.
Luis A. Oblitas Guadalupe

Jessica M. Payano Guerrero

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Psicología de la salud
emocional – Mercedes C. Roa
 Análisis del artículo
“Psicología de la salud: una ciencia del bienestar y la felicidad.”
de Luis A. Oblitas Guadalupe.

El artículo nos plantea que la psicología juega un papel importante en la

evolución y tratamiento de enfermedades médicas. A partir de ese planteamiento,
los psicólogos de diferentes ramas se unieron con el objetivo de formar una
asociación para que la psicología se vea reflejada en la salud integral, esta
asociación es la APA (Asociación Americana de Psicología). La psicología de la
salud implica un conjunto de principios, conocimientos científicos y técnicas que
se aplican en la evaluación, diagnostico, prevención y tratamiento de trastornos
físicos y mentales.

La psicología de la salud utiliza diversas estrategias para lograr el bienestar y la

felicidad, entre estas estrategias se destacan: llevar un autorregistro de nuestras
conductas, la meditación, terapias de relajación psicofisiológica, ejercicios de
visualización, reestructuración cognitiva, la escritura libre, etc.

El papel del psicólogo de la salud es diseñar técnicas adecuadas para manejar los
aspectos psicológicos de las enfermedades. Cada enfermedad es distinta e
implican niveles de riesgos diferentes, por tanto, también es importante tener
conocimiento de las enfermedades para poder facilitar a los pacientes una buena
intervención.

Según la OMS la salud no solo supone la ausencia de una enfermedad, sino que
también conlleva un bienestar físico, mental y social. Como se puede apreciar en
la definición de la OMS, el bienestar mental es fundamental para la salud, por
esa razón se deben tomar en cuenta los factores psicológicos junto con los
biológicos para determinar las enfermedades médicas y sus tratamientos. En la
actualidad hay evidencias científicas que avalan que las causas de ciertas
enfermedades radican en la conducta y el estilo de vida de la persona.

En la actualidad la psicología de la salud interviene en el tratamiento de muchas

enfermedades médicas como el cáncer, trastornos cardiovasculares, trastornos
del sueño, asma bronquial, VIH SIDA, diabetes, fibromialgia, síndrome del
intestino irritable, etc., aportando herramientas de prevención, concientización,
apoyo emocional, control de trastornos psicológicos que surjan debido a la
enfermedad, etc.
Psicología Positiva

La psicología positiva surgió como una forma de potenciar el bienestar en el ser

humano, tradicionalmente la psicología solo se había dedicado a estudiar los
aspectos negativos del ser humano, dejando a un lado la parte positiva, por esa
razón aparece la psicología positiva.

La PP se centra en proporcionarle herramientas a las personas para brindarle un

bienestar más positivo; la PP estudia diversos aspectos del ser humana como
emociones positivas (felicidad, alegría, amor, etc.) y fortalezas como el
optimismo, la creatividad, la gratitud o la resiliencia.

El pilar más estudiado en PP es la felicidad; el creador, Martín Seligman, resalta

en su libro Felicidad Autentica, que la felicidad es una resultante de un
conjunto de emociones positivas y de actividades positivas. Para lograr la
felicidad Seligman propone varias conductas positivas:

1. Fortalecer cognitivas que implican adquirir y usar el conocimiento.

2. Fortalezas emocionales ante situaciones difíciles.
3. Fortalezas interpersonales.
4. Fortalezas cívicas.
5. Fortalezas que nos protegen contra los excesos.

Adquirir un estilo de vida saludable conlleva una serie de hábitos que debemos
implementar en nuestra vida. Cuando hablamos de conductas saludables, nos
referimos a acciones que nos van a proveer consecuencias positivas a nivel físico
y mental. Estas conductas son:

1. Practicar ejercicio físico.

2. Nutrición adecuada.
3. Optimismo, buen humor.
4. Minimizar las emociones negativas.
5. Asistir a terapia.
6. Practicar actividades creativas.