QUE ES BAILOTERAPIA

La bioterapia es una técnica que consiste en ejercitarse mientras bailas. Es una mezcla
entre el cuerpo y la música, sin un género en particular, porque se usan los ritmos
latinos, merengues, salsa, samba y hasta el hip hop y el reguetón.

Puede realizarse solo desde la comodidad de la casa, pero también hay clases y grupos
a los que se puede asistir para participar de la interacción social.

Con la bailoterapia puede mejorarse la condición física y mental,el sonido tiene un

gran impacto en nuestro cerebro y es clave para combatir problemas emocionales o
los asociados al estrés.

IMPORTANCIA DE LA BAILOTERAPIA
La Bailoterapia como actividad física recreativa mejora la salud de quien la practica ya
que favorece el sistema cardiovascular, las alteraciones metabólicas y articulares,
contribuye a la disminución de peso corporal, gracias a la intensidad moderada de los
ejercicios.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
El baile tiene beneficios en todos los aspectos de nuestra vida, porque no solamente
estamos moviendo el cuerpo, sino que también estamos manteniendo la mente y
espíritu activo

Beneficios físicos

El cuerpo necesita ejercitarse. Aquí te contamos los beneficios de hacerlo al son de la

música con una buena bailoterapia:

 Ayuda a facilitar la circulación de la sangre y el tono de la piel. El sistema

respiratorio y vascular también se benefician de esta actividad.

 Favorece el drenaje de líquidos y toxinas, así como la de grasas.

 Combate el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados eliminación de

colesterol.

 Con el baile se ejercita la coordinación y el equilibrio.

 La respiración es más profunda y ayuda a fortalecer los pulmones.

Beneficios mentales

¡Bueno para el cuerpo, bueno para la mente!

Reduce el estrés, la ansiedad y la tristeza, porque ayuda a expresar las emociones y a
canalizar la adrenalina.

 Ayuda a la disciplina y al autocontrol.

QUE SON MOVIMIENTOSCORPORALES

Los movimientos corporales en Educación Física son generados por
el desplazamiento de un cuerpo en un espacio determinado e influyen de manera
directa a los diversos músculos y articulaciones que hacen posible el movimiento de
ellos formando la condición física buscada.

TIPOS DE MOVIMIENTOS
La realización de los movimientos corporales considera los segmentos corporales que
abarca el movimiento y se clasifican de la siguiente manera:

o Extensión: Se enfoca en la movilización de las articulaciones del cuerpo.

o Flexión: Es la movilización del músculo de las articulaciones para reducir las
separaciones del cuerpo.
o Abducción: Es la separación de las articulaciones centrales del cuerpo.
o Inversión: Es el desplazamiento del pie hacia la parte media del cuerpo.
o Rotación: Se basa en el movimiento externo (hacia fuera) o movimiento
interno (hacia adentro) de alguna articulación.
o Circunducción: Es cuando las articulaciones se pueden desplazar de manera
circular a nivel corporal.
o Aducción: Es la separación del área central del cuerpo por parte de la
articulación.
o Eversión: Es el desplazamiento del pie hacia la parte externa media del
cuerpo.

RITMO CONTROLADO
Entrenamiento que se realiza sobre la distancia inferior a la que nos estamos
preparando y a un ritmo también ligeramente inferior (entre 10 y 15 segundos por
km). Es un En este tipo de entrenamiento no se debe subir las pulsaciones por encima
del umbral anaeróbico.
QUE ES EL RITMO
el Ritmo es un recurso mediante el cual se transmite el movimiento y con el que se
puede hacer que nuestro cuerpo domine el tiempo. Mediante el Ritmo, el alumno
puede aprender a reaccionar de la mejor manera a los diferentes tipos de ejercicios
que se pueden plantear, pudiendo usar para ello herramientas como movimientos
sincronizados, siguiendo el ritmo de la música, danza, etc.
MOVIMIENTOS RITMICOS
Las actividades rítmicas son movimientos del cuerpo que se realizan a través de
diferentes sonidos. Divierten y mejoran la salud de los practicantes, mejoran el sistema
cardiovascular, disminuyen las alteraciones metabólicas y osteomusculares.
ELCUERPO COMO MEDIO DE EXPRESION CORPORAL

Las estrategias par el aprendizaje de la expresión corporal son el juego, la

improvisación, la experimentación y la reflexión. Para ello se utilizan ejercicios
inspirados en técnicas como mimo, danza, yoga, técnicas de meditación son las más
adecuadas para mejorar la expresión corporal.