Programa del Bachillerato de la UAGro

en armonía con la Nueva Escuela Mexicana

UNIDAD DE APRENDIZAJE: Actividades Físico-Deportivas II.
SEMESTRE FEBRERO 2024 – JULIO 2024.
SEGUNDO SEMESTRE.

“ACTIVIDADES”
UNIDAD: I
Transformando con el deporte, el bienestar del cuerpo, las feminidades y masculinidades

DOCENTE:
TOMÁS CUAUHTÉMOC ARZOLA JAIMES
PRACTICA 4
INVESTIGA LAS SIGUIENTES PREGUNTAS, PARA QUE LAS ANALICES Y EN CLASES PUEDES PARTICIPAR DANDO UNA OPINIÓN O PROPUESTA VALIDA:

¿Cómo me cuido y respeto el cuerpo que muevo y habito?

¿Cómo tener un cuerpo y una mente sana? ¿Cuál es la importancia del cuidado de nuestro cuerpo? Tener un cuerpo y una mente sana es fundamental para disfrutar de una buena calidad de vida. Para
cuidar tu cuerpo, es importante llevar una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente. También es crucial evitar el consumo excesivo de alcohol, tabaco y drogas, así como
visitar al médico periódicamente para chequeos de rutina.

Para mantener una mente sana, es beneficioso practicar actividades que te gusten y te relajen, como leer, meditar, pasar tiempo con amigos y familiares, o practicar algún hobbie. Además, es
importante identificar y manejar el estrés de manera adecuada.

El cuidado del cuerpo es importante porque nos permite tener energía para llevar a cabo nuestras actividades diarias, nos ayuda a prevenir enfermedades y nos permite disfrutar de una mejor calidad
de vida. Además, cuidar nuestro cuerpo también influye en nuestra autoestima y en la forma en que nos relacionamos con los demás.

¿Cómo podemos prevenir el consumo de alcohol tabaco y otras drogas? Prevenir el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas es crucial para mantener una vida saludable. Algunas estrategias para
prevenir son:

1. Educación: Brindar información clara y precisa sobre los riesgos y consecuencias del consumo de estas sustancias, especialmente a temprana edad, puede ayudar a crear conciencia sobre los
peligros que conllevan.

2. Comunicación abierta: Fomentar un ambiente familiar y social en el que se pueda hablar abiertamente sobre el consumo de sustancias y sus riesgos, promoviendo la confianza para que las personas
se sientan cómodas compartiendo sus preocupaciones.

3. Modelado de comportamiento: Los adultos y figuras de autoridad pueden influir positivamente al no consumir estas sustancias y demostrar conductas saludables a los jóvenes.

4. Acceso a actividades saludables: Proporcionar alternativas saludables y actividades recreativas que fomenten estilos de vida activos y libres de sustancias nocivas.

5. Apoyo emocional: Brindar apoyo emocional y acceso a recursos para lidiar con el estrés, la presión social y otros factores que puedan llevar al consumo de sustancias.

¿Qué hábitos saludables podemos practicar para prevenir el consumo de drogas?1. Establecer rutinas: Mantener una rutina diaria equilibrada que incluya tiempo para el trabajo, el descanso, la
recreación y el autocuidado puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, factores que a menudo pueden llevar al consumo de drogas.

2. Ejercicio regular: La actividad física regular no solo beneficia al cuerpo, sino que también libera endorfinas que pueden mejorar el estado de ánimo y reducir la probabilidad de recurrir a las drogas
como forma de escape.

3. Alimentación balanceada: Consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y granos enteros proporciona al cuerpo los nutrientes necesarios para funcionar correctamente y
mantener un estado de ánimo estable.

4. Establecer metas y objetivos: Tener metas claras y alcanzables puede brindar un sentido de propósito y satisfacción personal, lo que reduce la probabilidad de recurrir a las drogas como una forma
de llenar un vacío emocional.

5. Buscar apoyo social: Mantener conexiones saludables con amigos, familiares o grupos comunitarios puede proporcionar un sistema de apoyo efectivo y reducir la sensación de soledad o
aislamiento que a menudo puede conducir al consumo de drogas.

Estos hábitos saludables no solo contribuyen a prevenir el consumo de drogas, sino que también promueven un estilo de vida general más saludable y satisfactorio.
 ¿Cómo afectan las drogas el alcohol y el tabaco? ¿Cómo afecta el consumo de alcohol y tabaco en los adolescentes? El consumo de drogas, alcohol y tabaco puede tener impactos significativos en la
salud física, mental y emocional. Las drogas afectan el funcionamiento del cerebro, alterando la química cerebral y afectando la toma de decisiones, la memoria, el comportamiento y las emociones. A
largo plazo, el uso de drogas puede llevar a adicciones devastadoras y a daños irreparables en la salud.

En cuanto al consumo de alcohol y tabaco en adolescentes, es importante destacar que sus cerebros están en desarrollo, lo que los hace especialmente vulnerables a los efectos negativos de estas
sustancias. El consumo de alcohol en la adolescencia puede afectar el desarrollo cerebral, aumentar el riesgo de adicción en el futuro, así como contribuir a problemas de salud mental y conductual.

Por otro lado, el tabaco también puede tener efectos perjudiciales en los adolescentes, ya que puede interferir con el desarrollo pulmonar normal, aumentar el riesgo de adicción a la nicotina y
contribuir a problemas respiratorios y cardiovasculares a largo plazo.

Además, el consumo temprano de estas sustancias puede influir en la toma de decisiones futuras y establecer patrones de comportamiento que pueden ser perjudiciales a lo largo de la vida.

Por estas razones, es crucial educar a los adolescentes sobre los riesgos asociados con el consumo de alcohol, tabaco y drogas, fomentar un ambiente familiar y social que desaliente su uso y
proporcionar apoyo emocional para lidiar con las presiones sociales y emocionales que puedan llevar al consumo de estas sustancias.

Trabajo independiente: Investigación documental relacionado a el tabaco, alcohol y otras drogas como factores de riesgo a la salud y realiza con la “Técnica de Aprendizaje SQA”

¿Que se?

¿Que quiero saber?

¿Que aprendí?

Registrando sus conclusiones personales de lo aprendido. En dicho documento.

∙ Discusión en plenaria sobre lo investigado.