Las terapias de los sentidos

El ser humano se guía por sus sentidos, por lo que ve, lo que oye o lo que huele.
Sin ellos, no seríamos capaces de elegir, de querer, de disfrutar… Nuestros sentidos
¿ son los encargados de hacernos disfrutar nuestras experiencias ?. La
estimulación de nuestra mente es esencial, ya que es el centro operativo donde se
procesan y comprenden las sensaciones para que los sentidos puedan ejecutarlas
.

A través de ellos, se han desarrollado unas terapias cuyo efecto es beneficioso para
el estado de ánimo y la salud de nuestro organismo. Dentro de ellas, podemos
distinguir tres: musicoterapia, aromaterapia y cromoterapia.

Musicoterapia

Es una terapia que utiliza la música como medicamento. Su principal función es

mejorar el estado de salud y el bienestar del paciente. La música permite aislarte
del mundo, y cómo terapia sucede lo mismo. Es útil tanto para tratamientos de
rehabilitación y educación para tranquilizar a los niños como en programas para
mejorar el bienestar individual.

Existen dos modos para realizar esta terapia:

– Activa: Tocando instrumentos, cantando e interpretando música

– Receptiva: Cómo la palabra indica, consiste en escuchar la música como modo

de relajación.

Este modo de uso de la música permite trabajar sobre distintos aspectos de la

persona. Principalmente, son aspectos sensoriales, aunque también ayuda mucho
a trabajar motricidad y aspectos cognitivos, que tienen que ver con la memoria y el
aprendizaje. Por último, ayudar a controlar las emociones.

La principal razón por la que se usa la musicoterapia es para evadir a nuestro

cerebro y ayudarle a relajarse y controlar la emociones.
Musicoterapia

Es el empleo de la música y de los elementos musicales, tales como el ritmo, el

sonido, la melodía y la armonía, que realiza un musicoterapeuta cualificado, con
fines terapéuticos, para asistir necesidades, físicas, sociales y cognitivas de un
paciente, para rehabilitar a quien lo necesita de alguna manera.

Formas de musicoterapia según el tipo de experiencia musical

La musicoterapia se puede realizar de 4 formas diferentes según el tipo de

experiencia musical que se necesite puede ser:

1. Improvisación

El paciente crea su propia música cantando o tocando un instrumento que se le

proporcione.

2. Recreación

Se canta una canción o se toca una pieza musical ya compuesta, de memoria o

leyendo la música.

3. Composición

Se compone una canción o una pieza musical en base a las estructuras musicales
conocidas.

4. Escucha

Escuchar música ya creada que esté grabada o en vivo (por ejemplo concierto).

Hay que diferenciar que un músicoterapeuta no es un profesor de música, es decir,

un músicoterapeuta no es exclusivamente una persona con una amplia educación
musical, si no que va mucho más allá. La musicoterapia no es educación musical,
ya que la música no es el fin, si no que es un medio para producir cambios en el
individuo.
La persona que se dedica a la terapia musical promueve cambios en sus pacientes
y es capaz de registrarlos. En la mayoría de las ocasiones esta persona tendrá una
formación musical y también en otras áreas de conocimiento como psicología,
educación, pedagogía, medicina, etc.

Beneficios de la musicoterapia

Los efectos de la música en la evolución y vida del hombre son innegables desde
tiempo ancestrales. La música ha sido un medio de expresión y comunicación no
verbal en gran parte de la historia de la humanidad con efectos motivacionales y
emocionales, es decir, el uso de la música como elemento para el cambio de la
conducta humana no es algo nuevo.

La música produce efectos beneficiosos en el sistema sensorial, cognitivo y

motor (de forma sedante o estimulante), estimula la creatividad, el pensamiento, el
leguaje, el aprendizaje y la memoria. Es un estímulo agradable y placentero para el
cerebro que ayuda también a la relajación, efecto conocido desde la estimulación
incluso dentro del útero materno o etapa prenatal.

Los beneficios que la musicoterapia aporta son numerosos. Entre ellos se

encuentran:

 A nivel cognitivo: aumento de la capacidad de aprendizaje, mejora de

la orientación, aumento de la capacidad de atención y concentración y
estimulación de la comunicación y el lenguaje;
 A nivel físico: mantenimiento de la movilidad de las articulaciones y
fuerza de la musculatura, relajación y disminución de los niveles de ansiedad;
 A nivel socioemocional: aumento de las interacciones sociales, mejora
de las habilidades sociales y la autoestima, previene el aislamiento.

Elección de la música acorde a los objetivos de la terapia

Se debe elegir la música correcta según los objetivos que se plantean en la terapia.
Para elegir una música u otra hay que tener en cuenta las diferentes partes que la
componen. Entre estas partes se encuentran:

• El tiempo, los tiempos lentos transmiten calma y seguridad mientras que lo tiempo
rápidos son más excitantes.

• El ritmo, al igual que ocurre con el tiempo pueden ser lentos y rápidos produciendo
estos último mayor actividad motora.

• La armonía, que se produce cuando suenan varios sonidos a la vez que tienen
que estar a conciencia elegidos según el efecto que se quiera producir.

• La tonalidad.

• La intensidad, es un aspecto muy importante a controlar ya que el volumen en el

que ponemos la música debe ser un volumen adecuado para la persona.

• La instrumentalización, los instrumentos que se usen en la base musical también

son importantes, por ejemplo los instrumentos de viento metal suelen tener un
carácter alegre y divertido mientras que los de cuerda son muchos más expresivos
y penetrantes.

La música tiene efectos beneficiosos en el desarrollo evolutivo de un niño o niña

con o sin discapacidad desde la etapa prenatal hasta que llega a la adultez. Es una
forma de expresión y puede ser una forma de comunicación y juego con la familia.
Es creatividad, alegría, movimiento, imaginación y juego. Son experiencias y
recuerdos.

Las sesiones de musicoterapia pueden ser individuales y grupales dependiendo de

las necesidades de cada menor. También se puede trabajar con grupos de padres,
madres y familias. Se pueden desarrollar en espacios especialmente habilitados
para ello o en centros de intervención, asociaciones u hospitales.
Al igual que pasa con otras terapias alternativas se puede trabajar en numerosos
problemas infantiles pero también en otros problemas o patologías de la adultez o
vejez.

Os dejamos como muestra este maravilloso video de “Música para despertar” donde
se pueden comprobar los beneficios inmediatos de la música en enfermos de
Alzheimer.

La aromaterapia es un tipo de tratamiento alternativo que emplea aceites esenciales

o líquidos aromáticos de plantas, cortezas, hierbas y flores los cuales se frotan en
la piel, se inhalan, se ingieren o se añaden al baño con el fin de promover tanto el
bienestar físico como psicológico

Entre los variados y destacados beneficios de la aromaterapia también se

encuentran:

 El alivio del dolor, gracias a sus efectos analgésicos.

 Actúa como antihistamínico y potenciador de las defensas.
 La reducción del estrés.
 Ayuda a contrarrestar la depresión, la ansiedad y el insomnio.
Entre los variados y destacados beneficios de la aromaterapia también se
encuentran:

 El alivio del dolor, gracias a sus efectos analgésicos.

 Actúa como antihistamínico y potenciador de las defensas.
 La reducción del estrés.
 Ayuda a contrarrestar la depresión, la ansiedad y el insomnio.

Aromaterapia

La aromaterapia consiste en utilizar el olfato. Es un tratamiento terapéutico centrado

en el uso de aceites naturales extraído de las plantas, flores y árboles. Su principal
función es aliviar las dolencias físicas y enfermedades, pero al igual que la anterior
sirve para equilibrar el ánimo y las emociones.

El primer paso a la hora de iniciar una terapia es elaborar un análisis del paciente
para conocer su estado de ánimo. La forma de aplicación de esta terapia puede ser
mediante: masaje, baños aromáticos, cataplasma y de uso interno.

Cromoterapia

El elemento imprescindible es el color, pero cada uno tiene un significado diferente.

La cromoterapia está relacionada con la energía que viene del sol y la tierra para
generar técnicas de proyección. Dicho coloquialmente, es similar al reiki.

Las diferencias de tonalidades son importantes, pero lo es más el modo donde se

emplea. Si utilizas prendas coloridas en la zona superior del cuerpo se relaciona
con el mundo emocional, los deseos y las necesidades. Sin embargo, la inferior
transmite información acera de la fuerza, el poder y la dinámica interna de la
persona. Realmente, los colores influyen directamente en la persona, definen su
forma de ser, en función del modo de utilizarlos.

El terapeuta debe colocar los colores de una forma muy precisa en el paciente, ya
que si se equivoca puede llevar a provocar efectos contrarios. Es una terapia que
influye mucho en el estado de ánimo y en controlar enfermedades psíquicas.

Arteterapia

La Arteterapia es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización del arte

como vía terapéutica para sanar trastornos psicológicos, tratar miedos, bloqueos
personales, traumas del pasado y otros trastornos.

Pero, a parte de los fines meramente terapéuticos, la Arteterapia es una técnica de

desarrollo personal, de autoconocimiento y de expresión emocional. Por tanto no es
necesario poseer ningún trastorno psicológico, sino simplemente sentir la necesidad
de explorarnos a través del arte.
Muchos terapeutas utilizan la terapia artística para abarcar áreas en las que una
terapia verbal no alcanza. Cada vez se emplea más en residencias de ancianos,
colectivos con problemas de integración, con deficiencias psíquicas, o con enfermos
psiquiátricos, etc. También en el tratamiento de enfermedades como el estrés, la
ansiedad, la fibromialgia o los trastornos alimenticios.

Las técnicas más usadas son dibujo, dibujo de formas y dibujo dinámico. Modelado,
pintura en acuarela, y la observación de obras de arte consagradas. La tarea de
la terapia artística es comprender la actividad humana, su relación con la salud y
enfermedad, e impregnar el campo artístico con pensamientos terapéuticos.

Colorterapia

La colorterapia terapia con colores es una terapia sensorial que explica cómo nos
influyen los colores, cómo afectan al ánimo y cómo emplear los colores en
psicoterapias para mejorar la salud y el bienestar

Hidroterapia

La Hidroterapia es una terapia acuática que utiliza el agua para prevenir

enfermedades y lesiones. Es un método terapéutico donde se emplean
conocimientos fisioterapéuticos de rehabilitación. Este tratamiento ofrece muchos
beneficios a las distintas patologías del aparato locomotor. es un
tipo de tratamiento que utiliza el agua para relajar y fortalecer las articulaciones,
aliviar posibles dolores y promover el movimiento corporal.

Los principales riesgos y complicaciones de la hidroterapia son: La hidrocución,

lipotimia determinada por la entrada o la permanencia en el agua, que puede
manifestarse a la salida del baño, o dentro de él, con el consi- guiente peligro de
asfixia.

La danzaterapia es el uso psicoterapéutico del movimiento dentro de un

proceso que persigue la integración psicofísica del cuerpo y la mente del individuo.
Se caracteriza por el uso que se hace de la danza y el movimiento para ayudar a
solventar los conflictos emocionales o psicológicos de las personas.
La danzaterapia ayuda a que la persona pueda construir un proceso creativo en
 donde la herramienta es el propio cuerpo, y esto ayuda a integrar lo emocional,
cognitivo, físico y social. Bailar aporta muchos beneficios mentales, tanto en
el aspecto fisiológico como en el psicológico: Reduce el estrés y aleja la depresión.
Ayuda a ejercitar la memoria, la atención y obliga a coordinar los movimientos
corporales. Potencia la autoestima y confianza en uno mismo, a la vez que ayuda a
vencer la timidez.

Para ello utiliza una infinidad de recursos: la música, las relaciones con las demás
personas, la vivencia, el contacto corporal, la expansión de conciencia, el grupo…
y también el movimiento corporal. Rolando Toro, el creador de la Biodanza,
estableció 28 “categorías de movimiento”.

Caminar está muy bien, es el mejor ejercicio para mantener el cuerpo en

movimiento con bajo impacto y que sólo requiere de tiempo. Tiene una enorme
cantidad de beneficios (como toda actividad física regular) y es el primero que se
recomienda a alguien que no hace nada: Porque pasar de NADA a ANDAR, es un
gran cambio!

Psicoterapia:

Es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre una persona y el

psicólogo. Como su base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de
apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial.

6 pasos de la terapia psicológica

1. Evaluación inicial. ...
2. Establecimiento de la hipótesis. ...
3. Devolución de la información. ...
4. Tratamiento. ...
5. Seguimiento de la evolución del paciente. ...
6. Cierre.

Tipos de psicoterapia
 Psicoterapia Cognitivo Conductual.
 Psicoterapia racional emotiva.
 Terapia Narrativa.
 Terapia Gestalt.
 Terapia Centrada en Soluciones.

Meditación o Relajación
Son terapias sensoriales que ayudan a alcanzar la paz interior y a mejorar la salud
y el bienestar personal.
Durante la relajación se busca que mantengas el cuerpo en una posición cómoda
para liberar tensiones. En la meditación estamos buscando mantener la atención,
estar alerta. Esto resulta más fácil conseguirlo si mantienes la espalda erguida y con
una postura corporal firme

Visualización
Es una terapia sensorial que manifiesta el poder curativo de la imaginación y ayuda
a establecer el equilibrio entre los hemisferios cerebrales contribuyendo a la salud
y bienestar. Se emplea en terapia psicológica para reducir el estrés y la ansiedad y
lograr que el cuerpo y la mente entren en un estado profundo de relajación.
Se trata de pensar en imágenes de manera clara y nítida, viéndote a ti misma/o
experimentando esas situaciones y sensaciones deseadas.