Dietas

Lunes Martes Miercoles

Desayuno
Agua de LinoTomar 1 vaso Agua de LinoTomar 1 vaso Agua de LinoTomar 1 vaso
Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minuto
1 Vaso agua caliente 1 Vaso agua caliente 1 Vaso agua calient
Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minuto
1 vaso jugo de 1 limon 1 vaso jugo de 1 limon 1 vaso jugo de 1 lim
Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minuto

1 Banana 1 Banana 1 Banana

1 Manzana 1 Manzana 1 Manzana

Ansiolitico
(1) En una taza grande En una taza grande En una taza grande
7 Cucharadas soperas de Avena 7 Cucharadas soperas de Avena 7 Cucharadas soperas de Aven
1 cucharada de miel 1 cucharada de miel 1 cucharada de miel
1 cucharadita de canela 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de canela
Agua caliente Agua caliente Agua caliente

(2) En un bols En un bols En un bols

2 cucharadas de mani crudo
2 cucharadas de pasas de uvas
2 cucharadas de semillas de girasol
crudas
2 cucharadas de almendras crudas
2 cucharadas de castañas crudas
2 cucharadas de nueces crudas
Almuerzo
2 cucharadas de mani crudo
2 cucharadas de pasas de uvas
2 cucharadas de semillas de girasol
crudas
2 cucharadas de almendras crudas
2 cucharadas de castañas crudas
2 cucharadas de nueces crudas
2 cucharadas de mani crudo
2 cucharadas de pasas de uvas
2 cucharadas de semillas de gir
crudas
2 cucharadas de almendras cru
2 cucharadas de castañas crud
2 cucharadas de nueces crudas

Arroz Integral con Espinacas Ensalada Verde

Espinaca Pasta Integral
Condimentos Berro
Laurel Lechuga
Curry Apio
Condimento Verde Zanahoria rallada Albahaca
Queso Dambo en cubos Tomillo
Aceite de Oliva Aceite de Oliva
Curry

Merienda

Sopa 1 Sopa 2 Sopa 3

1 Zanahoria Albahaca Hinojo

2 Tallos de Apio Tomillo Clavo de Olor
2 Papas Morron verde 6 Tomates
1 Nabo Apio
Hojas de Lechuga Papas Semillas de Giraso

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Servir tibia con 2 cucharadas soperas Servir caliente con 2 cucharadas

de Avena laminada de aceite de oliva Servir caliente con pan integral

Cena

Verduras al Vapor Ensalada Roja Arroz Integral con Espinacas

Tomate sin piel
Berengena Manzana sin cascara Condimentos
Zuchini Remolacha Laurel
Papas Morron rojo hervido Curry
Morron Verde Aceitunas Negras Condimento Verde
Chauchas
CondimentosAceite de Oliva Condimentos
Curry Curry
Tomillo o Ciboullete

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Jueves Viernes Sabado

o Agua de LinoTomar 1 vaso Agua de LinoTomar 1 vaso Agua de LinoTomar 1 vaso

minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos
aliente 1 Vaso agua caliente 1 Vaso agua caliente Vaso
1 agua caliente
minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos
1 limon 1 vaso jugo de 1 limon 1 vaso jugo de 1 limon vaso
1 jugo de 1 limon
minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos Esperar 15 minutos

1 Banana 1 Banana 1 Banana

1 Manzana 1 Manzana 1 Manzana

En una taza grande En una taza grande En una taza grande

Avena 7 Cucharadas soperas de Avena 7 Cucharadas soperas de Avena 7 Cucharadas soperas de Aven
1 cucharada de miel 1 cucharada de miel 1 cucharada de miel
1 cucharadita de canela 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de canela
Agua caliente Agua caliente Agua caliente

En un bols En un bols En un bols

do 2 cucharadas de mani crudo 2 cucharadas de mani crudo 2 cucharadas de mani crudo
uvas 2 cucharadas de pasas de uvas 2 cucharadas de pasas de uvas 2 cucharadas de pasas de uvas
de girasol 2 cucharadas de semillas de girasol 2 cucharadas de semillas de girasol 2 cucharadas de semillas de gir
crudas crudas crudas
s crudas 2 cucharadas de almendras crudas 2 cucharadas de almendras crudas 2 cucharadas de almendras cru
crudas 2 cucharadas de castañas crudas 2 cucharadas de castañas crudas 2 cucharadas de castañas crud
rudas 2 cucharadas de nueces crudas 2 cucharadas de nueces crudas 2 cucharadas de nueces crudas

Arroz Integral con Papas y Arvejas Pasta Integral Verduras al Vapor

al
Condimentos Berengena
Perejil fresco Zuchini
Tomillo Albahaca Papas
Tomillo Morron Verde
Aceite de Oliva
va Curry CondimentosAceite de Oliva
Curry
Tomillo o Ciboulle
Limon congelado

Sopa 4 Sopa 5 Sopa 6

Coliflor Calabaza Zanahoria

r Chauchas Zanahoria Boniato
Arvejas Papas Zapallito
Zanahoria Cebolla Zuchini
Girasol crudo Tomate Boniato Aceitunas

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Espinaca
egral trozado

as Ensalada Verde Revuelto de Zapallito Arroz Integral con Papas y Arve

Espinaca
Berro Condimentos
Lechuga Zapallitos al vapor Perejil fresco
Apio Queso Muzzarella Tomillo
Zanahoria rallada Huevo
Queso Dambo en cubos
Aceite de Oliva En aceite de Oliva
Condimentos a gusto

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Domingo

o Agua de LinoTomar 1 vaso

utos Esperar 15 minutos
nte 1 Vaso agua caliente
utos Esperar 15 minutos
mon 1 vaso jugo de 1 limon
utos Esperar 15 minutos

1 Banana
1 Manzana

En una taza grande

Avena 7 Cucharadas soperas de Avena
1 cucharada de miel
1 cucharadita de canela
Agua caliente

En un bols
do 2 cucharadas de mani crudo
uvas 2 cucharadas de pasas de uvas
de girasol 2 cucharadas de semillas de girasol
crudas
s crudas 2 cucharadas de almendras crudas
crudas 2 cucharadas de castañas crudas
rudas 2 cucharadas de nueces crudas

Pasta Integral

Albahaca
Tomillo
Aceite de Oliva
va Curry

oullete
lado rallado

TARDE

DE

AYUNO

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DE 14 A 19 HRS
solo AGUA

Arvejas Ensalada
Apio
Berro
Repollo rallado
Colifror rallado
Morron verde
Aceitunas verdes
Chauchas al vapor
Aceite de Oliva
Tomillo
Albahaca
Limon Congelado Rallado

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