UNIDAD Nº1 EL CALENTAMIENTO

Departamento de Educación,
Universidad, Cultura y Deporte
FICHA Nº1 (10%)
EDUCACIÓN FÍSICA 1º ESO

PROFESOR: DIEGO MUÑOZ MARCO CURSO 2023-2024 IES FRANCÉS DE ARANDA

ALUMNO/A: APELLIDOS:
CURSO: FECHA DE ENTREGA:

1-EJERCICIOS DE MOVILIDAD ARTICULAR (Cuello, hombro, muñeca, cadera, rodilla, tobillo)

Explica y dibuja algunos de los ejercicios vistos en clase

1. Hacemos giros de rodillas hacia 2.

derecha e izquierda sujetando las
rodillas con las manos. (Ejemplo).

3. 4.

5. 6.

7. 8.
 2- EJERCICIOS DE ACTIVACIÓN (Ejercicios de carrera y coordinación)
Explica y dibuja algunos de los ejercicios vistos en clase

EJERCICIO DIBUJO EJERCICIO DIBUJO EJERCICIO DIBUJO

1. Skipping hacia 3.
2.
delante.
(ejemplo)

5.
4. 6.

8.
7. 9.

3- ESTIRAMIENTOS (Brazos, tronco, piernas)

Explica y dibuja algunos de los ejercicios vistos en clase

1. Nos cogemos el empeine del 2.

pie derecho con la mano derecha e
intentamos tocar con el talón el
glúteo derecho. Mantener la
espalda recta y la pierna izquierda
extendida. CUADRICEPS.

3. 4.

5. 6.

7. 8.
 EXPLICA Y DIBUJA OTRO TIPO DE EJERCICIOS O JUEGOS QUE CREAS
CONVENIENTE QUE SIRVAN PARA CALENTAR
1. 2.

3. 4.

Indica en cada uno de los juegos:

a) material necesario
b) organización del juego
c) espacio o terreno de juego
d) reglamento o normas

FECHA DE ENTREGA: 23 DE OCTUBRE 2023