¡!Bienvenida/o!! ¡!

Felicidades por ser un/a audaz que

apuesta por conocerse más cada día y conquistar su
libertad!!

DÍA 2

EL CUERPO CONOCE EL CAMINO

Relajada/o eres más bella/o

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El cuerpo es noble, no miente, por eso hay que aprender a
escucharlo. La biología refleja aspectos de nuestro psiquismo,
concretamente las distorsiones que portamos en nuestro cuerpo
mental. A nivel del inconsciente hay información que, más tarde o
temprano, podrá manifestarse en el cuerpo.
El niño o niña interior es nuestra parte esencial que ha recogido
“improntas” de manera inocente y que a través de la vida, va
cargando con condicionamiento, digamos “trauma”. El alma es
extremadamente sensible, por lo que todas las personas llevamos
nuestra dosis de trauma en el cuerpo.
Para llevar a cabo los procesos de transmutación de estados
internos, es necesario tener un cierto nivel energético. Se
trata de evitar las fugas de energía, por un lado y por el otro, cuidar
de que el cuerpo se restaure por medio de la relajación.

En ese sentido, hemos de aprender a relajarnos, de entrar en

estado parasimpático por medio de la respiración, la meditación, el
yoga, y la estimulación del nervio vago.
El nervio vago es llamado el nervio “errante” porque es el más largo
del cuerpo y tiene innumerables ramas que se abren paso desde el
tronco encefálico hasta la parte más baja de los intestinos.
El vago toca la mayoría de los órganos principales de nuestro
cuerpo y modula el sistema nervioso parasimpático, que es el que
facilita que nos recuperemos del estrés y tareas cotidianas.
El nervio vago se encarga del estado del sistema nervioso
autónomo, que actúa sin necesidad de nuestra actividad
consciente. Se encarga de transmitir información directamente del
estado de la persona al cerebro; si tenemos estrés y no nos
relajamos, el organismo se inflama.
Si el nervio vago está activado aumenta la conectividad de nuestras
neuronas y la comunicación coherente entre cerebro e intestino.

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 EJERCICIO DE RESPIRACIÓN
Acuéstate en una superficie cómoda, con ropa amplia, que no te apriete.
Inspira por la nariz profundamente con la sensación de llevar el aire a la
parte más baja del vientre (respiración abdominal).
Esta inspiración debe durar unos 4 o 5 segundos; mantén el aire en los
pulmones durante unos seis segundos y lo expulsas en una expiración que
debe durar unos 4 o 5 segundos. Al ir expulsando el aire debes poner los
labios como si estuvieras soplando una vela, o sea, ligeramente contraídos.

Tanto la inspiración como la expiración deben ser lentas y profundas. Lo

puedes hacer el tiempo que desees, el mínimo ideal serían unos 8 minutos.
En la medida de lo posible, hazlo todos los días.

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Conoce la importancia de este nervio de nuestro sistema nervioso para
mantenerlo tonificado. Mañana, en el directo, explicaré algunos
ejercicios más para activarlo.

EJERCICIO DE DEPURACIÓN EMOCIONAL

LIBERACIÓN DE EMOCIONES ATRAPADAS

La gestión emocional consciente es un proceso alquímico que

separa, como en una fundición, la esencia de las impurezas. Los
vapores de estas esencias emanan todas por centro del chakra
corazón, generando en su mezcla, un elixir, una fuerza que abre
el puente entre el Cuerpo Energético y el Cuerpo Espiritual.

PRÁCTICA - PRIMER PASO

Comienza con establecer una clara intención de sanar
emociones específicas atrapadas en los órganos de tu
cuerpo, y en tu subconsciente.

Siéntate en un lugar donde puedas estar a gusto y puedas

relajarte sin interrupciones.
Conecta con tu cuerpo, escucha con “la oreja hacia dentro”. Sitúa
donde está la carga emocional en tu cuerpo, te puede ayudar el
cuadro que relaciona órganos y emociones.
Puede ser que sientas enojo o rabia en tu hígado, puede ser un
peso en tu corazón, o tensión en tu estómago. En cada sanación
puedes ocuparte de un tipo de emoción atrapada.

Portamos memorias a nivel celular que influyen en la vibración

que tenemos, por eso es necesario llevar a cabo la Liberación de
la Memoria Celular.

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Te va a ayudar el revisar como sueles sentirte habitualmente, por
ejemplo, si notas que te enfadas con facilidad, que te toma la ira.

Si en ese momento tienes muchos pensamientos circulando en

tu mente, simplemente obsérvalos y déjalos ir, así como cuando
ves las nubes pasar en el cielo.

1. Pides permiso a la Tierra.

2. Sonríes al órgano (desde la comprensión, respeto y cariño).
3. Traes a tu memoria el evento que te genera la emoción
negativa. Si no lo recuerdas, recreas en el cuerpo esa sensación
emocional que, a veces, te molesta o perturba.
4. A través de la exhalación, drenas la emoción negativa hacia el
núcleo de la Tierra.
Es importante que sientas la emoción. Drenas tanto tiempo como
sea necesario para que dejes de sentir esa emoción mientras
sigues rememorando la situación que la generó.
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PRÁCTICA - SEGUNDO PASO.

1. Sonríes al órgano (desde la comprensión, respeto y cariño).

2. Rememoras el evento que te genera la emoción positiva. Por
ejemplo, alegría. Si no tienes detectado ningún elemento de
referencia, al hacer la práctica, te permitirás inhalarlo “del
Universo”.
3. A través de la inhalación, inhalas esa emoción positiva y con la
exhalación, impregnas la zona y el órgano. Impregnas tanto
tiempo como hayas estado drenando.

De nuevo, recuerda que la Imaginación crea mundos.

Tu experiencia será tan particular como tú eres, las

sensaciones son personales e intransferibles.

Te animo a que desarrolles tu propio método para experimentar

y liberar tus cargas emocionales. Puedes sentir como la emoción
empieza a girar en espiral y sale de tu cuerpo. Puede comenzar
a disolverse hasta desaparecer. Puede crear diferentes
sensaciones en tu cuerpo como cosquilleo, calor o una paz
profunda. Sea lo que sea que suceda, mantén tu enfoque en lo
que está sucediendo.

“El alma siempre sabe qué hacer para curarse a si

misma. El desafío es silenciar la mente”.
Caroline Myss

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 ¡!VAMOS A POR ELLO!!

TE FELICITO POR TU IMPLICACIÓN EN ESTE DESAFÍO.

¡!SIN ACCIÓN, NO HAY TRASFORMACIÓN!!
Y SIN SANACIÓN, ¡HAY MÁS REPETICIÓN!