Deportes adaptados:

El deporte adaptado es un tipo de actividad física reglamentada que intenta hacer

posible la práctica deportiva a personas que tienen alguna discapacidad o condición
especial de salud. Como el propio término indica, consiste en adaptar los distintos
deportes a las posibilidades de los jugadores o en crear deportes específicos,
practicados exclusivamente por personas con problemas físicos, psíquicos o
sensoriales.
Hay numerosas adaptaciones o modificaciones que se deben realizar en los
deportes para que sean considerados deportes adaptados. Las modificaciones
pueden ser:

• Adaptaciones en el reglamento
• Adaptaciones en el material
• Adaptaciones técnico tácticas
• Adaptaciones en el espacio

Deporte inclusivo, deporte adaptado y deporte paralímpico:

Los Deportes Paralímpicos, son aquellas modalidades deportivas que compiten en

los Juegos Paralímpicos, de los que forman parte deportistas con discapacidades
físicas (lesión medular, amputaciones, parálisis cerebral, y los autres), discapacidad
visual y discapacidad intelectual.

Por otro lado, el Deporte Inclusivo, consiste en aunar en la práctica deportiva a

personas con y sin discapacidad ajustándose a las posibilidades de los practicantes
y manteniendo el objetivo de la especialidad deportiva que se trate. Supone un
ajuste o adaptación en las reglas y el material utilizado con el fin fomentar la
participación activa y efectiva de todos los que participan.
Cómo se clasifica el deporte adaptado:

La clasificación de la discapacidad permite que los integrantes se agrupen de

acuerdo a sus limitaciones y poder competir en igualdad de condiciones

1. Deportes para personas con discapacidad sensorial (visual y auditiva). Se

entiende por discapacidad sensorial aquella provocada por una disminución
fisiológica o sensorial auditiva o visual.
2. Deportes para personas discapacidad psíquica (discapacidad intelectual y
enfermedad mental). La discapacidad psíquica consiste en una disminución
psicológica o psíquica del individuo. Los deportes que se encuentran en la
INAS-FID (Federación de Deportes para Disminuidos Intelectuales) son
múltiples, pero aquellos que tienen un aval paralímpico son basquetbol,
atletismo, natación, tenis de mesa, y otros importantes son el fútbol y la
gimnasia deportiva.
3. Deportes para personas con discapacidad física-funcional (lesión medular-
espina bífida, parálisis cerebral, amputaciones, otras discapacidades físicas).
Las discapacidades físicas o motrices son provocadas por una disminución
anatómica o física. Se puede tratar de monoplejía, paraplejia, tetraplejia o
hemiplejia.

Objetivo del deporte adaptado:

El objetivo principal de los deportes adaptados es proporcionar a las personas con

discapacidad la oportunidad de participar en actividades deportivas de manera
inclusiva y satisfactoria. A través de la adaptación de reglas, equipos y espacios, se
busca eliminar las barreras físicas, sociales y psicológicas que pueden surgir al
practicar deportes convencionales.

Uno de los principales objetivos de los deportes adaptados es fomentar la igualdad

de oportunidades para todas las personas, independientemente de su capacidad
física o intelectual. A través de la práctica deportiva, se promueve la inclusión y se
derriban estereotipos y prejuicios hacia las personas con discapacidad.
Además, los deportes adaptados tienen como objetivo mejorar la calidad de vida de
las personas con discapacidad. La práctica regular de actividad física no solo
contribuye al bienestar físico, sino también al bienestar emocional y social. Los
deportes adaptados permiten a las personas desarrollar habilidades motoras,
fortalecer el sistema cardiovascular, mejorar la coordinación y aumentar la
autoestima.

En resumen, el objetivo principal de los deportes adaptados es promover la

inclusión, proporcionar igualdad de oportunidades, mejorar la calidad de vida y
potenciar el desarrollo personal de las personas con discapacidad

El Cachibol:
El cachibol es una forma adaptada de voleibol para personas de la tercera edad, ya
que es un poco más lento, pero que es una excelente opción como actividad física.
La diferencia radica en que en el voleibol se golpea la pelota, mientras que en el
cachibol se sujeta.

¿Qué es el cachibol? Es un deporte que consiste en enfrentar a dos equipos,

conformados por 6 jugadores cada uno, que se colocan en dos líneas dentro de la
mitad de la cancha que le corresponde a cada equipo, la cual se encuentra dividida
por una red. Para practicarlo, se debe enviar el balón de un lado de la cancha al
otro por encima de la red, pudiendo dar hasta tres pases dentro del mismo lado de
la cancha. Sus reglas son sencillas.

Beneficios del Cachibol en la tercera edad:

La mayoría de las personas requieren de ayuda para lograr la suficiencia física al

envejecer, de la misma forma, la mayoría de los adultos mayores ven disminuidas
sus capacidades psíquicas y sociales. Por ello, actividades como el cachibol ayudan
a lograr un envejecimiento activo.
 El también llamado “deporte de la eterna juventud”, cuenta con numerosos
beneficios para la población de personas de la tercera edad. Al ser un deporte
practicado de manera grupal, además de los beneficios físicos y mentales, también
puede traer beneficios sociales.

Beneficios mentales
• Manejo emocional ante la expectativa del triunfo.
• Aumenta la autoestima.
• Disminuye el consumo de medicamentos.
• Incrementa la sensación de productividad y utilidad.
• Sirve como medio de distracción.
• Se libera el estrés acumulado.
• Al crear relaciones afectivas con sus compañeros, se sienten más queridos y
valorados.
• Prevención de las funciones cognitivas como la memoria y la atención.
• Disminución de la depresión, ansiedad y estrés.
Beneficios físicos
• Mejora el sistema óseo y muscular.
• Desarrolla la percepción visual.
• Mejora la agilidad.
• Desarrolla el equilibrio y la coordinación.
• Incrementa la fuerza, resistencia y velocidad.
• Ayuda a preservar la movilidad articular.
• Mantiene la flexibilidad y elasticidad.

¿Cómo se juega el Cachibol? Cómo te lo mencionamos anteriormente, el cachibol

viene a ser una forma adaptada del voleibol, cuya diferencia principal radica en
que, en vez de golpearse la pelota para pasarla a otro jugador, primero se sujeta
con ambas manos. Se practica en una cancha con las mismas dimensiones para
voleibol, 9 x 18 metros de largo, dividido por una malla en dos campos de 9 x 9.
La altura de la red debe promover la inclusión de todos los participantes, por lo que
debe estar a una altura de 2.25 metros, sobre la cual los jugadores deben pasar el
balón al campo contrario. En cuanto al balón utilizado, se recomienda balones de
iniciación deportiva para niños, ya que dichos balones son un poco más livianos y
el material es más suave al tacto.

En cada lado de la cancha debe haber 6 jugadores por equipo, quienes podrán
realizar hasta tres pases entre los integrantes de su equipo. Al pasarse por encima
de la red, los jugadores del equipo contrario deben evitar que toque el suelo.
Teniendo en cuenta las habilidades de los adultos mayores, pueden bloquear el
balón y evitar que llegue a su lado de la cancha.

Para iniciar el partido se realiza un sorteo en donde uno de los dos equipos resulta
ganador del servicio. Cuando un equipo logre un punto después del servicio del
equipo contrario, éste cederá el servicio para que sea efectuado el otro equipo. Se
jugarán 25 puntos posibles y será vencedor el equipo que gane 2 de tres sets
posibles.
Volibol sentado:

El voleibol sentado es la variante del voleibol para atletas con discapacidad. Su

adaptación se ciñe básicamente a la movilidad de los jugadores, cuya pelvis debe
estar durante todo el juego en contacto con el suelo.

Las normas del voleibol para discapacitados son similares a las del voleibol
convencional. Este vistoso deporte adaptado forma parte desde 1980 de los Juegos
Paralímpicos en su categoría masculina mientras que en la femenina debutó en
Atenas 2004. Sin duda es una de las competiciones más esperadas de los próximos
juegos de Río de Janeiro.

Curiosidades:

Una de las curiosidades del voleibol sentado es que en algunos torneos nacionales
y en exhibiciones se permite que jueguen, dentro del mismo equipo, personas
discapacitadas y personas sin discapacidad.

Esta excepción se hace con la intención de dar a conocer más este deporte que
supone un ejemplo de integración ya que puede ser practicado, sin diferencia
alguna, por personas con distintas discapacidades (amputados de miembros
inferiores y/o superiores, personas con parálisis cerebral, personas con lesiones
medulares, personas con parálisis motoras en extremidades inferiores, etc.).

De forma oficial la clasificación de jugadores y su inclusión en el voleibol paralímpico

se hace según un sistema puntuación. De éste se deriva un número que cataloga
un grado de discapacidad mayor o menor. En competición se admiten como máximo
dos jugadores con discapacidad mínima. El resto deben tener una discapacidad
mayor.

Normativa general del voleibol paralímpico: Los equipos de voleibol sentado se

componen de seis jugadores.

La cancha en la que juega es de 10 x 6 metros (en el voleibol convencional es de

18 x 9 metros), siempre cubierta y dividida por una red de 1,15 centímetros de altura
para hombres y 1,05 para mujeres (en el voleibol convencional es de 2,43 y 2,24
respectivamente).

La red se sitúa a 0,25 metros de la línea lateral. Cada equipo debe conseguir que el
balón bote dentro del campo contrario disponiendo para ello de tres toques antes
de que la pelota cruce la red.

Los partidos se juegan al mejor de cinco sets: en los cuatro primeros gana el equipo
que alcance los 25 puntos (tiene que haber, como mínimo, dos de diferencia) y, si
se llega al quinto, vencerá el equipo que consiga antes quince puntos (también con
dos de diferencia al menos).

Área de juego. Respecto al área de juego, el voleibol sentado incluye tanto la pista
como la zona libre y debe ser rectangular y simétrica. Los entrenadores sólo pueden
entrar en ella durante los tiempos muertos.

El punto comienza con el servicio y sigue hasta que se gana o pierde. Para
conseguirlo es necesario que el balón bote en el suelo contrario pasando la bola por
encima de la red o que el equipo contrario cometa un error o una infracción.

El jugador que realiza el saque debe situarse con las nalgas detrás de la línea de
fondo del campo (no en contacto) al golpear la pelota. Hay que tener en cuenta que
en el voleibol sentado la posición de los jugadores viene determinada por dónde
sitúan sus nalgas, es decir, que las manos pueden estar en la zona de ataque o
fuera de pista, en la zona libre, y oficialmente el jugador sigue estando dentro del
terreno de juego.

Los jugadores en ningún momento pueden levantar las nalgas o estar de pie, ni
siquiera cuando los delanteros hacen un bloqueo al contrario (a diferencia del
voleibol convencional en el voleibol para discapacitados sí se puede bloquear
durante el saque).

Respecto a los árbitros del voleibol sentado, permanecen de pie a ambos lados de
la pista debido a que están por encima de la red y no necesitan una silla alta como
en el voleibol convencional.
Para finalizar, y como todas las instalaciones deportivas pensadas para un deporte
adaptado, las instalaciones del voleibol para discapacitados deben diseñarse y
construirse de forma que sean accesibles, no discriminatorias, independientes y
seguras.

Toques en cadena:
Este juego ayuda a los jugadores a desarrollar el control y la precisión en sus toques
de voleibol. Los jugadores se organizan en grupos de tres y se colocan en una línea.
El primer jugador lanza la pelota hacia arriba y realiza un toque, luego pasa la pelota
al segundo jugador, quien a su vez realiza otro toque y pasa la pelota al tercer
jugador.

El objetivo es que la pelota se mantenga en constante movimiento entre los

jugadores, sin que toque el suelo. Los jugadores deben comunicarse y trabajar en
equipo para lograrlo.

• Organiza a los jugadores en grupos de tres.

• Colócalos en una línea, de manera que estén uno detrás del otro.

• El primer jugador lanza la pelota hacia arriba y realiza un toque.

• Pasa la pelota al segundo jugador, quien también realiza un toque.

• Continúa pasando la pelota al tercer jugador.

• El objetivo es mantener la pelota en movimiento y evitar que toque el suelo.

Volibol en parejas:

Este juego se juega en parejas y ayuda a los jugadores a desarrollar habilidades en

la recepción y el saque. Las parejas se colocan frente a frente, a una distancia de
aproximadamente 3 metros. Uno de los jugadores realiza un saque y el otro jugador
intenta recibirlo y devolverlo. Se establece una regla en la que cada jugador solo
tiene un intento para tocar la pelota.
 • Forma parejas de jugadores.

• Colócalos frente a frente, a una distancia de aproximadamente 3 metros.

• Uno de los jugadores realiza un saque.

• El otro jugador intenta recibirlo y devolverlo.

• Cada jugador tiene solo un intento para tocar la pelota.

• El objetivo es mantener la pelota en juego el mayor tiempo posible.

El rey del voleibol:

Este juego es una versión modificada del voleibol tradicional, en el que los jugadores
tienen la oportunidad de practicar diferentes técnicas y habilidades. Se divide a los
jugadores en dos equipos y se establece un área de juego.
El jugador inicial del equipo que está recibiendo sirve la pelota y el juego continúa
hasta que uno de los equipos comete un error (como un mal toque o una pelota
fuera de límites).
El jugador responsable del error es eliminado y el siguiente jugador del equipo
contrario sirve. El objetivo es ser el último jugador en pie y convertirse en el "rey del
voleibol".

• Divide a los jugadores en dos equipos.

• Establece un área de juego.

• El jugador inicial del equipo que está recibiendo sirve la pelota.

• El juego continúa hasta que uno de los equipos comete un error.

• El jugador responsable del error es eliminado.

• El siguiente jugador del equipo contrario sirve.

• El objetivo es ser el último jugador en pie y convertirse en el "rey del voleibol".

Los relevos de voleibol:
Este juego se juega en equipos y ayuda a los jugadores a desarrollar la velocidad y
la coordinación en sus movimientos. Se dividen a los jugadores en grupos y se
establece una línea de salida y una línea de llegada.

El primer jugador corre hacia la línea de llegada, realiza un toque y corre de vuelta
para tocar al siguiente jugador en su equipo, quien hace lo mismo.

El objetivo es ser el equipo más rápido en completar los relevos. Se puede

establecer un tiempo límite para la carrera y cronometrar los tiempos de cada equipo
para mantener la competencia emocionante.

• Divide a los jugadores en grupos.

• Establece una línea de salida y una línea de llegada.

• El primer jugador corre hacia la línea de llegada, realiza un toque y corre de

vuelta.

• Toca al siguiente jugador en su equipo, quien hace lo mismo.

• El objetivo es ser el equipo más rápido en completar los relevos.

• Establece un tiempo límite para la carrera y cronometra los tiempos de cada

equipo.