UNIVERSIDAD DE ORIENTE

NUCLEO DE SUCRE
ESCUELA DE CIENCIAS
DEPARTAMENTO DE INFORMÁTICA
EXTRA ACADÉMICA

EL Voleibol
Y su importancia para la
salud

Docente: Gabriel Loaiza Alumno: Andirson Caballero

Cumaná, junio 2023.

 Introducción

El voleibol es un deporte que tiene múltiples beneficios para la salud de quienes lo

practican. Entre ellos se pueden mencionar: el desarrollo de la fuerza, la resistencia, la
coordinación, la velocidad y la flexibilidad; la mejora del sistema cardiovascular y
respiratorio; la prevención de enfermedades como la obesidad, la diabetes o la
hipertensión; el fomento de valores como el trabajo en equipo, el respeto, la
comunicación y la autoestima; y el disfrute del ocio y el bienestar emocional.
En este trabajo se pretende profundizar en el conocimiento del voleibol como deporte, su
historia, sus normas y su reglamento. Asimismo, se analizará la importancia del voleibol
para la salud física y mental de las personas que lo practican, así como las
recomendaciones para iniciarse y progresar en este deporte.
 Normas básicas del Voleibol
El voleibol se conforma por un gran número de normas para garantizar un juego justo y seguro, a
continuación algunas de las normas son:

 Para que el partido se desarrolle con total normalidad y sin incidentes, tiene que haber
un equipo arbitral formado por un primer árbitro, un segundo árbitro, un anotador, un
anotador asistente y dos o tres jueces de línea. Sí que es cierto que es el primer árbitro el
que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.

 Los jugadores no pueden meterse en el campo del equipo adversario ni tocar la red.

 Los jugadores tienen que evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo, ya que
será punto para el equipo contrario.

 Antes de empezar cada set, los dos equipos deben dar el orden de rotación. Los jugadores
tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

 Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso o tiempos muertos de 30
segundos en cada set. Los tiene que pedir el entrenador o, si no estuviera, el capitán del
equipo.

Importancia del voleibol para la salud

El voleibol es un deporte que tiene muchos beneficios para la salud, tanto físicos como
psicológicos. Algunos de los beneficios del voleibol son:

 Aumenta la forma física y mejora la coordinación y la concentración.

 Ayuda a estar en forma, pues elimina la grasa excesiva y mejora la rapidez, la

habilidad y los reflejos.

 Optimiza la oxigenación del cuerpo y sirve para disminuir los niveles de colesterol y
los riesgos cardiacos.

 Conserva el tono muscular y favorece la integración y cooperación (trabajo en

equipo).

 Fortalece los huesos y reduce el riesgo de desarrollar osteoporosis u otras

enfermedades de los huesos cuando una persona sea mayor.
  Aumenta la autoconfianza y la motivación al enfrentar desafíos y superar
obstáculos.
Como puedes ver, el voleibol es una práctica muy saludable que te puede aportar muchos
beneficios.

Reglamento del voleibol

Este deporte tiene un gran número de reglamentos, algunos de los más importantes son
los siguientes:
 Cada equipo está formado por seis jugadores en el campo y hasta seis suplentes. Los
jugadores deben estar uniformados e identificados con un número del 1 al 20.

 El balón debe ser esférico, de color claro y con una circunferencia de 65 a 67 centímetros y
un peso de 260 a 280 gramos.

 El partido se juega al mejor de cinco sets, cada uno de 25 puntos, excepto el quinto que se
juega a 15 puntos. Para ganar un set se debe tener una ventaja de al menos dos puntos
sobre el rival.

 Se comete falta cuando se viola alguna regla del juego, como por ejemplo: tocar la red o el
campo contrario, pisar la línea central o la zona de saque, realizar un toque incorrecto o
doble, enviar el balón fuera del campo o al techo, etc.

 El balón puede tocar cualquier parte del cuerpo, pero no puede ser retenido, lanzado o
acompañado. Los toques deben ser limpios y breves

Breve resumen del voleibol

El voleibol es un deporte que se juega con una pelota y en el que dos equipos de seis jugadores
cada uno se enfrentan sobre una cancha separada por una red. El objetivo es pasar el balón por
encima de la red y hacer que caiga en el campo contrario, mientras el otro equipo trata de
evitarlo. El voleibol fue creado en 1895 por William George Morgan, un profesor de educación
física que trabajaba en la Asociación Cristiana de Jóvenes en Massachusetts, Estados Unidos.
Morgan buscaba un juego que fuera menos intenso que el baloncesto, pero que mantuviera el
interés y la actividad física de los participantes

El voleibol se hizo olímpico en los Juegos Olímpicos de Tokio 1964, tanto en la categoría masculina
como en la femenina. Antes de eso, solo se había jugado como deporte de demostración en los
Juegos Olímpicos de París 1924. El voleibol de playa se incorporó a los Juegos Olímpicos en 1996.